大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥是痛苦減肥成功是健康的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥是痛苦減肥成功是健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥痛苦嗎？
科學(xué)的減肥，應(yīng)該是不痛苦的，還是有很大成效的。
一個(gè)信念：與肥胖決裂。
兩個(gè)要素：不多吃一口，不少走一步。
五六個(gè)月：減肥，不求速成，每月減一二公斤即可，五六個(gè)月就很見(jiàn)成效。
七八分飽：飲食上要“總量控制、結(jié)構(gòu)調(diào)整、吃序顛倒”，即每一餐只吃七八分飽，以素食為主，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，進(jìn)餐的時(shí)候先吃青菜，快飽時(shí)再吃些主食、肉類(lèi)。
個(gè)人認(rèn)為減肥是很痛苦的，我不能代表別人所以說(shuō)我自己，看你怎么減肥了，要是吃藥或者類(lèi)似的不靠運(yùn)動(dòng)減肥那么也不輕松，甚至還有副作用，而且我認(rèn)為會(huì)反彈的很厲害，曾經(jīng)想嘗試最后還是放棄了，運(yùn)動(dòng)減肥但是得科學(xué)，我認(rèn)為這個(gè)是減肥最好的方法，但是難在堅(jiān)持上，剛開(kāi)始是很痛苦的，習(xí)慣了會(huì)好，也能減下來(lái)但是堅(jiān)持下去那是需要很大恒心和毅力的。另外在飲食上還得保持自律，對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)那就更痛苦了，所以說(shuō)減肥是痛苦的過(guò)程。
很高興回答您的問(wèn)題
減肥挺痛苦的
本人兩年時(shí)間減了50斤。
記得我最胖的時(shí)候是236斤，當(dāng)時(shí)太胖了，登四樓樓梯都喘氣，實(shí)在是不行了，開(kāi)始下定決心減肥，減肥一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，吃永遠(yuǎn)比鍛煉重要。
剛開(kāi)始減肥得時(shí)候三餐減半，不忌口，晚上400的操場(chǎng)快步走一小時(shí)，當(dāng)時(shí)9點(diǎn)多就餓了，餓的在床上打滾，這時(shí)候一定要忍住，一個(gè)月就適應(yīng)了，度過(guò)了一個(gè)月得過(guò)渡期，一切仿佛變的很簡(jiǎn)單，這段時(shí)間大概3個(gè)月減了20斤吧。
度過(guò)這段時(shí)間后，早午餐不變，晚餐不吃主食，只喝粥，配合有氧和力量訓(xùn)練，一點(diǎn)一點(diǎn)得塑造自己的體型，堅(jiān)持住一定會(huì)成功。
正在減肥的我來(lái)回答一下這個(gè)問(wèn)題，減肥痛苦嗎？這個(gè)問(wèn)題要從兩方面來(lái)回答。
首先，減肥必然是一個(gè)非常痛苦的過(guò)程，每天嚴(yán)格限定自己的飲食，愛(ài)吃的紅燒肉再見(jiàn)了，美味的可樂(lè)拜拜了，吃完青菜吃蘿卜，吃完黃瓜吃豆腐，好不容易來(lái)點(diǎn)雞胸肉，還得白水煮。痛苦嗎？痛苦??！每天堅(jiān)持跑5公里，腿酸？跑步去。下雨？跑步去。加班晚了？跑步去。只看到這些，恐怕任何人都要說(shuō)，監(jiān)獄的生活也不過(guò)如此吧。沒(méi)錯(cuò)，要減肥就是要把自己關(guān)進(jìn)一座監(jiān)獄，而且是***，是不是可以減刑，取決于你的減肥成果，沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，這個(gè)過(guò)程將永無(wú)止境。
看完以上的文字，本來(lái)打算減肥的小伙伴們估計(jì)都打了退堂鼓了，這真不是人過(guò)的日子啊，與其減肥我還是好好活著吧，但是，話(huà)只說(shuō)了一半，還請(qǐng)各位看官繼續(xù)看。
當(dāng)你開(kāi)始減肥，每天看到體重秤上的體重在減少，成就感油然而生。要知道，這世界上沒(méi)什么事情是堅(jiān)持就一定會(huì)成功的，減肥除外。通過(guò)堅(jiān)持就一定可以獲得的成就感，僅此一家，別無(wú)他處了。請(qǐng)注意，這種成就感帶給你的歡愉甚至高于賺了多少錢(qián)，吃到了多少美食，有多少帥哥美女對(duì)你拋了幾個(gè)媚眼。這種成就感是一種獨(dú)一無(wú)二的，至高無(wú)上的興奮，喜悅，滿(mǎn)足；因?yàn)?/a>它不是外在的，他來(lái)自于你身體的變化，是對(duì)身體、對(duì)未來(lái)的無(wú)比自信。
當(dāng)你開(kāi)始變瘦，你一定會(huì)愛(ài)上照鏡子，鏡子里的自己每天都和昨天那個(gè)丑[_a***_]不一樣，臉小了，對(duì)瓜子臉了；腰細(xì)了，哇塞a4了；腿細(xì)了，歐買(mǎi)噶，***腿?。∶總€(gè)人都愛(ài)美，尤愛(ài)自己的美，尤愛(ài)自己越來(lái)越美。這種歡愉可以抵消一切痛苦。
當(dāng)你開(kāi)始變瘦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人變得精神了，不再每天昏昏沉沉，始終都精力充沛，感覺(jué)一抬腿就可以飛上太空，一舉手就可以打飛一頭壯牛，血脂的降低，血壓的下降將會(huì)讓你每天精力充沛，神***奕奕，心情也變得極易快樂(lè)，每天都笑嘻嘻的我，痛苦？那是什么鬼東西！
當(dāng)你開(kāi)始變瘦，你的人生也會(huì)變得不同，自律的生活養(yǎng)成了你自律的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不但可以堅(jiān)持節(jié)食，不但可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你逐漸變得可以堅(jiān)持每一件事情，不會(huì)再因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折，一些懶惰就放棄人生的可能性，每個(gè)人看到自信的你都會(huì)感受到你無(wú)比強(qiáng)大的氣場(chǎng)，超級(jí)爆棚的正能量，痛苦，留給你打敗的那些困難吧。
女人如果要美就必須對(duì)自己狠點(diǎn)。所有的都是在健康的前提下，畢竟肉肉一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)起來(lái)的，減掉都是要一個(gè)過(guò)程的，脂肪的記憶周期6個(gè)月的時(shí)間，定一個(gè)瘦身目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)前進(jìn)的，如果一個(gè)人肥都能堅(jiān)持有一個(gè)滿(mǎn)意的結(jié)果，還有什么做不到的！
視頻加載中...運(yùn)動(dòng)減肥感覺(jué)好痛苦，該怎么辦？
四個(gè)字，勸你堅(jiān)持！我今年32，二十來(lái)歲的時(shí)候身體棒的不得了，然后這十來(lái)年，抽煙喝酒熬夜，加上工作的壓力，前陣子結(jié)石痛的我地上打滾！然后我開(kāi)始去健身房，每次去十五分鐘跑步熱身，四十分鐘力量練習(xí)，最后在十五分鐘快走放松肌肉！一三五練，二四七夜跑，周六去燈光球場(chǎng)打籃球！有時(shí)候感覺(jué)疲倦周日就休息！兩個(gè)多月下來(lái)從近170斤，瘦到158，神清氣爽！上個(gè)月跟同事出差，因?yàn)槟承?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQd863c6c415fee25a relatedlink">原因走了20公里路，啥事沒(méi)有，放以前這晚上一覺(jué)醒來(lái)第二天全身痛！真的，身體真的是本錢(qián)，堅(jiān)持鍛煉之后不吃豬肉了，體脂從23.5%降到17%，感覺(jué)人輕松多了，精神多了！真的，勸大家有心思鍛煉的一定要堅(jiān)持下去，因?yàn)閮蓚€(gè)月一堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很神奇，你養(yǎng)成了一種習(xí)慣！不鍛煉你人就難受！也不一定到健身房，夜跑都很好的，有氧運(yùn)動(dòng)！女孩子麼可以結(jié)伴夜走。會(huì)讓你二十年三十年之后特別感謝你自己今天做出的決定。因?yàn)楫?dāng)別人老態(tài)龍鐘，動(dòng)不動(dòng)生病進(jìn)醫(yī)院，你依然跟年輕人一樣活力四射[得意][得意]
到此，以上就是小編對(duì)于減肥是痛苦減肥成功是健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是痛苦減肥成功是健康的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
