大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于人運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間能減肥了的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹人運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間能減肥了的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動(dòng)減肥一天運(yùn)動(dòng)多久？
2. 運(yùn)動(dòng)減肥，你能堅(jiān)持多久？
3. 每天去健身5個(gè)小時(shí)，20天能瘦多少斤？
4. 體重200斤每天在健身房鍛煉一個(gè)小時(shí)，要多久能減到120斤？

運(yùn)動(dòng)減肥一天運(yùn)動(dòng)多久？

減肥主要靠運(yùn)動(dòng)和節(jié)制飲食為主。運(yùn)動(dòng)主要是進(jìn)行打籃球，跑步騎自行車都可以的。每次運(yùn)動(dòng)要在一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間為好。要找到出汗的目的。另外要節(jié)制飲食，不能吃油脂過高的食物。晚飯可以吃半分飽。不要吃巧克力咖啡。多吃些蔬菜，飲食要均衡，要多樣化。

運(yùn)動(dòng)減肥，你能堅(jiān)持多久？

運(yùn)動(dòng)減肥，我已堅(jiān)持八個(gè)月了。

之所以能堅(jiān)持是有原因的。今年四月五日，老同學(xué)建議趁清明掃墓有機(jī)會(huì)回鄉(xiāng)，大家聚一聚。我也欣然應(yīng)允了，但一會(huì)兒就有點(diǎn)后悔了，為啥？就為發(fā)福的身體。去年，因?yàn)?/a>疫情喜歡外出跳舞的我，整日呆在家，除了干點(diǎn)家務(wù)活便沒有什么運(yùn)動(dòng)了。做俯臥撐，撐不住，跳繩，在跳步機(jī)上跑步，樓板振動(dòng)，鄰居會(huì)有意見。

由于沒事干，迷上了手機(jī)一坐半天不動(dòng)，***，下象棋，看視頻，變得越來越不願(yuàn)動(dòng)。還有看手機(jī)，就特想吃零食，薩琪瑪，餅干，咖啡，想吃就吃想喝就喝。不知不覺，原先***斤維持二十年的身體一下發(fā)福了，每每到電子秤上稱都在一百一十四斤左右。對(duì)鏡而看，肥頭耷拉著下巴，肥手肥腿，還有凸現(xiàn)的肚皮，這般模樣如何出門？

“一言既出，駟馬難追”既然答應(yīng)了，我只得硬著頭皮去與同學(xué)聚會(huì)了。酒桌上杯斛交錯(cuò)，同學(xué)們以異樣地眼神看著我，祝福我事事順心，心寬體胖。我嘴上說謝謝，心里卻火火地想冒煙。

看到同學(xué)們徐娘半老，但豐韻猶存，我為自己這臃腫體態(tài)著急了。于是我想必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了。

我起初選擇跑步，清晨，我把牙一刷，胡亂洗一把臉，便出發(fā)了。我最初的目標(biāo)是跑一千米，由于身體胖跑起來是比較笨重的，但是我，吸一口氣，慢慢呼一口氣，累了，就學(xué)***跑步叫著“一二一，一二三四！”隨著我的口令便邁大了步伐，隨著手臂的揮動(dòng)，腿上也更加有勁了，我跑完了一千米，然后我每天加一點(diǎn)，再加速。跑了十來天，我覺得大腳骨有一點(diǎn)紅，也有一點(diǎn)疼，是不是尿酸高了？我又沒吃多少油脂東西，怎么會(huì)紅大腳趾呢？我百度一下，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量大，會(huì)產(chǎn)生尿酸，于是我我取消了跑步的計(jì)劃，開始大步走，后來看見人家練習(xí)瑜伽，我想疫情期間可能冬天里面不太好出去，便跟著人家開始學(xué)瑜伽以便在家里練習(xí)。

現(xiàn)在，我能做一些瑜伽體式，能做仰臥起坐，減輕了幾斤體重，體型也變苗條一點(diǎn)點(diǎn)

每天去健身5個(gè)小時(shí)，20天能瘦多少斤？

每天鍛煉時(shí)間不可以太長(zhǎng)，5個(gè)小時(shí)可以分成幾個(gè)時(shí)間段，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)過度疲勞。

體重200斤每天在健身房鍛煉一個(gè)小時(shí)，要多久能減到120斤？

給你的建議，體重只是個(gè)數(shù)字，標(biāo)準(zhǔn)體重（身高－100）×0.9這是標(biāo)準(zhǔn)體重會(huì)有2-3斤的偏差。健身要的是你的肌肉脂肪達(dá)到一個(gè)合理的數(shù)字。

你想知道的是要多久我告訴你最少[_a***_]半年因?yàn)槟愕捏w脂率等一些信息不了解，不敢隨便評(píng)估，建議你前期2-3次運(yùn)動(dòng)，多注意關(guān)節(jié)是否有疼痛。

以前沒有去過健身房鍛煉過的，可以請(qǐng)個(gè)教練教你練練這些小錢比自己身體損傷的錢花的值。

你是否有訓(xùn)練***，如果沒有可以參考我的上文里面有很多***，如有不懂可以評(píng)論會(huì)回復(fù)。

加油，朋友。

到此，以上就是小編對(duì)于人運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間能減肥了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于人運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間能減肥了的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。