大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥戒酒的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健身減肥戒酒的解答，讓我們一起看看吧。
我戒掉了13年的煙癮，還戒了酒和游戲，每天健身卻發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，該怎么辦？
我抽了二十年的煙且癮還特大，每天上午只抽一兩根煙，過了中午逐漸加大，吃了晚飯到睡覺前，沒有一包煙還真不行。那時，每天兩包煙，還是勁味大的春城或大重九。現(xiàn)在，戒煙***十年了，卻還經(jīng)常夢見又開戒復吸了。醒來，我就是堅決不去碰它。無論是戒煙戒酒甚至戒賭，都沒有戒吃東西難。我是一個豬肉迷，一人吃四只豬蹄或一兩斤燉肉，常常不在話下。最喜燉豬肉、回鍋肉、蒜泥涼拌白肉……目前，年齡到了七十，為了身體、更為了多活兩年，開始忌嘴了。管住自己的嘴，邁開自己的腿，身體確實有了成效。但是，一周半月或重大場合中，仍然忍不住要放縱一下，吃得腸肥腦滿得意而歸。若能活到八十，那時就什么都不忌了。只要身體受得了，該吃吃，該喝喝。反正茅房邊上栽菜，離屎(死)不遠，擔心哪么多干啥？一一至于，戒這戒那戒出抑郁癥，是否太奇怪了吧？這風馬牛不相及的東西，不知為何被你硬生生扯到了一塊兒？看來，奇葩之人必遇奇葩之事，是你的一大特點吧！
非常佩服你的毅力和自控力。戒煙，戒酒，戒游戲，每天健身，能做到一項都相當不容易，需要花費大量的精神能量，何況是四項全能！
自控力和體力腦力一樣不是取之不竭用之不盡的***，需要合理使用，及時補充，要“勞逸結合”。
任何事情如果內心沒有真正接納，只是靠毅力去堅持，一天兩天，一月兩月還行，常年累月必然要出問題。即使表面看你還是堅持的很好，但身體很誠實，會以各種癥狀來提醒你這樣不行。
所以，靈活一點，偶爾犒勞一下自己，偶爾偷個懶，只要不過分，不沉迷，都是很好的調劑方式。就像一句玩笑話，不吃飽了怎么有力氣減肥呢？
人生還是要多少有點個人愛好的，不能什么都戒掉不去做，一切隨緣就好，不要刻意為之。
如果一點愛好沒有，人就會麻木，就會心無所托，內心很空虛，久而久之，就會抑郁寡歡，繼發(fā)為抑郁癥！
建議多找點生活樂子，不要 對自己太嚴苛！只要能做到收放自如，掌握分寸，就不要去擔心什么！
對于您的情況深表同情并理解。講下個人體會吧，希望對您有啟發(fā)。
我覺得，煙酒游戲并不是說非要戒得干干凈凈，要戒掉的只是那個習慣而已。以戒煙為例吧，我覺得要戒的并不是煙，而是習慣。比如說，有事沒事就抽煙，看見別人抽也忍不住抽的沖動。吃點東西又想抽煙，忙的時候想抽煙，無聊的時候也想抽煙的習慣，這是要杜絕掉的，但是偶爾抽兩根其實無傷大雅，說抽煙有害身體，這也沒錯，但是那是針對無節(jié)制抽煙而言的，沒必要太較勁。
有句話怎么說來著，你走出了一個極端，進去的可能是另一個極端。我覺得你有點像這樣，太較勁了，強迫戒煙戒酒戒游戲，我估計你健身也是強迫的，這不出問題才怪呢。我們古人都講究平衡，做什么事請都要講究一個度，何必把自己逼得那么痛苦呢？
所以，你要戒掉的不是癮，而是你的生活習慣，我建議你給自己做個時間安排表，趁著健身的機會多交些朋友，改變現(xiàn)有的生活方式，或許這些都不是問題。
首先向你致敬，并對你堅定的意志表示欽佩。
13年的煙癮說戒就戒了，還順帶著把酒和游戲也一并“拜拜”，你讓人羨慕嫉妒恨啊！然而怎么竟然會得了什么抑郁癥呢？這就不好了，很不好。
事有輕重緩急，兩害相權取其輕呀，雖然我不是很了解抑郁癥，但據(jù)說患上抑郁癥的人情緒極不穩(wěn)定，還會易怒煩躁不安，嚴重的甚至有***傾向。如果果真如此的話，抑郁癥可比煙酒和游戲的危害還大?。∪藗冎灾?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6a775d579f6e6c5c relatedlink">吸煙有害健康卻照吸不誤，并不是說不吸會死，而是覺得吸了不會立馬就死，若是真的一吸就死，怕是人家逼你也不肯吸的。
戒煙本是好事，節(jié)省了錢還有益健康，也對減輕環(huán)境污染作了貢獻，但是戒除了不良嗜好卻反而招致更嚴重的健康損害，那么依我之見還是緩緩吧，不是說“事緩則圓”嗎？豈不聞“欲速則不達”？大凡是“癮”這東西，往往跟冰凍三尺非一日之寒差不多，你想戒除應當鼓勵并向你學習，但還是要有個循序漸進的過程，不然的話，得不償失就不是你的初心本意了，有可能的話請教一下醫(yī)生，爭取在不影響健康的條件下戒煙戒酒戒游戲吧，最后說一句，先把你的抑郁癥戒掉。
到此，以上就是小編對于健身減肥戒酒的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥戒酒的1點解答對大家有用。
