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如何不做運(yùn)動(dòng)輕松減肥減脂,如何做到不運(yùn)動(dòng)的情況下減肥

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大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于如何不做運(yùn)動(dòng)輕松減肥減脂的問題,于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹如何不做運(yùn)動(dòng)輕松減肥減脂的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 不運(yùn)動(dòng)怎么減肥最快,健康減肥的最好方法?
  2. 有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥?
  3. 不吃藥,不運(yùn)動(dòng),還有其他好的減肥方法嗎?
  4. 在不運(yùn)動(dòng)的情況下,如何健康減肥?

不運(yùn)動(dòng)怎么減肥最快,健康減肥的最好方法

不運(yùn)動(dòng)并不能夠起到減肥的作用,減肥主要是需要通過多運(yùn)動(dòng)和通過控制飲食的方法來進(jìn)行聯(lián)合的減肥,這樣的減肥效果也是比較安全,而且對(duì)身體所產(chǎn)生的副作用也是比較小的,但并不建議過度節(jié)食,也需要每天攝入足夠的營養(yǎng)可以少量的吃一些牛肉雞肉,或者是吃一些魚肉。

什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥?

少吃零食,包括水果,甜食更要少吃,這些能不吃就最好別吃,少吃米飯,肉可以吃,蔬菜可以吃,但肉不要淀粉類的食物一起吃,吃淀粉類的主食就不吃肉,只是素,肉盡量吃魚蝦,晚飯早點(diǎn)吃,要堅(jiān)持,我生了孩子就這樣瘦到了85斤,不需要節(jié)食,那樣反彈更厲害,

如何不做運(yùn)動(dòng)輕松減肥減脂,如何做到不運(yùn)動(dòng)的情況下減肥
圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

減肥,不運(yùn)動(dòng),不用藥,又要收到較好效果,在回答這個(gè)問題前,我們要對(duì)肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對(duì)大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對(duì)局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動(dòng)減肥,比如每天堅(jiān)持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動(dòng)不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。

黃瓜雞蛋減肥法,早晨一根黃瓜,一顆雞蛋,中午黃瓜雞蛋,實(shí)在餓的不行可以加一個(gè)去皮的雞腿晚上黃瓜,前三天會(huì)餓的受不了,記住堅(jiān)持,三天以后胃餓小了以后,就完全覺不到餓了,前三天最難堅(jiān)持,本人堅(jiān)持20天,瘦12斤。

我來給大家說一個(gè)親身經(jīng)歷,自己瘦了50斤,原身190斤,現(xiàn)在140斤,歷經(jīng)了大半年,還是有一點(diǎn)效果,但是對(duì)身體有沒有影響,暫且還未知曉,自己也沒感覺過哪里不舒服,大家應(yīng)該知道過一點(diǎn)點(diǎn)避谷減肥,我的做法就是避谷,少吃東西,但是我也不是一點(diǎn)都不會(huì)吃,早上跟晚上我不吃飯,但中午我會(huì)吃飯,吃素菜,吃肉,中午盡量吃好一點(diǎn),也就是說一天只吃一餐,剛[_a***_]的時(shí)候晚上會(huì)餓得頭有點(diǎn)暈,但也要吃幾根青菜或者吃一點(diǎn)水果,早上也要吃一點(diǎn)水果,要喝水,不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅(jiān)持了半年以上,還是瘦了很多,也不知道這樣對(duì)自己以后好不好,反正是瘦了

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謝邀

針灸,中醫(yī)理療,畢竟我也是個(gè)學(xué)中醫(yī)的,對(duì)咱們老祖宗的東西還是很相信的,雖然自己沒試過。

也可以嘗試控制飲食,每餐七分飽,拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品,必須要堅(jiān)持一段時(shí)間,因?yàn)?/a>體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時(shí)間才能消耗掉,一周以后才會(huì)開始消耗體內(nèi)的脂肪,但也不要過度節(jié)食。

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我自己兩個(gè)月成功減肥10斤是靠運(yùn)動(dòng),每天做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),其實(shí)運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式,不僅能減肥還能釋放壓力。

以上就是我的觀點(diǎn),希望對(duì)你有幫助!

不吃藥,不運(yùn)動(dòng),還有其他好的減肥方法嗎?

有,就是喝水不吃飯,有點(diǎn)慘啊,還有一個(gè)就是去做體檢或者找醫(yī)生,然后醫(yī)生就是說,回去吧,想吃什么就吃點(diǎn)什么,不要為難他,還有就是想出去玩就去吧,反正時(shí)間不多了,呵呵,過不了多久就瘦了,有點(diǎn)慘,不過百分之八十可以達(dá)到目的

我以前也挺胖的,最胖的時(shí)候是身高158左右體重130斤左右吧,首先吃藥是很傷身體的,還有可能會(huì)反彈。運(yùn)動(dòng)也不能盲目運(yùn)動(dòng),不然就很容易變成那種很壯的樣子。我建議如果想健康并且有效地去減肥的話,可以試著去合理搭配一下飲食,可以多吃像芹菜這種富含膳食纖維的蔬菜,增加飽腹感,可以多吃但不能只吃這一類蔬菜,要保證營養(yǎng)均衡。另外要合理飲水,但不能刻意去喝很多水,也不能等到口渴時(shí)再去喝。最后控制一下飯量,在原有的基礎(chǔ)上有意的去適量減少,但絕對(duì)不能不吃。還有最后一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn),一定要規(guī)律作息!熬夜會(huì)長胖這是真的!我相信你總有一天會(huì)變成自己喜歡的樣子噠,加油加油~ ~

這個(gè)現(xiàn)在還真有。我們可以上網(wǎng)看一下有個(gè)王剛講故事《胖丫減肥記》,這是一個(gè)真實(shí)的病歷。

因?yàn)楝F(xiàn)在的微生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致人肥胖的原因腸道當(dāng)中的一種細(xì)菌叫做陰溝腸肝菌在作怪,所以只要破壞了陰溝腸桿菌的生長環(huán)境,斷送了它的營養(yǎng)物質(zhì),讓這個(gè)細(xì)菌在腸道減少或者消失,就能夠從根本上解決人的肥胖問題,這個(gè)不是單純的減肥而是真正意義上的減脂。

通過這樣的營養(yǎng)膳食干預(yù),不光體重能夠減下來,人的身體各項(xiàng)指標(biāo)都在好轉(zhuǎn),安全有效,希望能夠幫到你。

在不運(yùn)動(dòng)的情況下,如何健康減肥?

第一點(diǎn),當(dāng)然是良好的作息了。

早上起得早一點(diǎn)我們可以做一點(diǎn)吃早飯然后晚上一定要早點(diǎn)睡不要熬夜這是重點(diǎn)。

第二點(diǎn),就是從吃的方面下手了。

一天三餐我們一定要按時(shí)吃。早上,一定要吃早飯因?yàn)樵顼埧梢?**你一天的新陳代謝。中飯,可以多吃一點(diǎn)因?yàn)橐粋€(gè)下午有很長的時(shí)間你有很多時(shí)間去吃零食所以中飯吃多一點(diǎn)就防止你吃過多的零食。最后,晚飯當(dāng)然是建議少吃一點(diǎn)。

(如果你可以三餐都平均少呢沒點(diǎn)的話你,就更好了但是,如果你租不到的話你可以。本錢和一大杯水這樣先把你的為天慢一點(diǎn)這樣你中飯,這樣你三餐就相對(duì)吃少一點(diǎn)但是早飯不建議這樣做。)

第三點(diǎn),就是多喝水。

如果不喜歡和白開水的話也可以適量再白開水中加一點(diǎn)蜂蜜,或者喝茶

第四點(diǎn),吃完東西之后站一段時(shí)間。

如果能站半個(gè)小時(shí)左右那是最好。


在不運(yùn)動(dòng)的情況下還真有辦法減肥,那就是每天花幾分鐘時(shí)間***穴位分解體內(nèi)脂肪達(dá)到減肥的目的。那***那些穴位呢?

?第一步:***天突穴

天突穴位于我們鎖骨交匯的地方,用大拇指指腹按住天突穴繞圈***,每次練習(xí)10組,每組繞圈***10次,組與組之間休息2秒鐘

?第二步:***承漿穴

承漿穴位于下嘴唇中間凹陷處。承漿穴控制人體荷爾蒙的分泌。找到承漿穴之后,用十指指腹按揉,每次堅(jiān)持5組,每組堅(jiān)持按揉20秒,組與組之間休息5秒鐘。

?第三步:腎腧穴

腎腧穴位于肚臍向兩側(cè)畫直線到我們的后背,在脊柱兩側(cè)的位置就是腎腧穴。找到之后,用兩手的大拇指指腹按揉按揉,每次3組,每組按揉20秒,組與組之間休息5秒鐘。***腎腧穴,提升人體水濕代謝能力,排出人體內(nèi)多余的水分濕氣,達(dá)到瘦身的效果。

通過***穴位瘦身,需要每天堅(jiān)持,偶爾做一做,沒有任何效果。#減肥#

@運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生


到此,以上就是小編對(duì)于如何不做運(yùn)動(dòng)輕松減肥減脂的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于如何不做運(yùn)動(dòng)輕松減肥減脂的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。

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