大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身漢堡的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥健身漢堡的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能吃漢堡嗎？
在減肥期間也是可以適當吃一些漢堡的，但是盡量不要吃油炸食品，油炸食品和膨化食品的過度攝入會導致脂肪堆積，不易消化，對減肥是有很大的不利的，同時要注意飲食營養(yǎng)搭配均衡，多吃一些牛奶，魚肉，雞蛋，蔬菜和水果等食物，飲食要有規(guī)律性，晚上睡覺之前盡量少吃東西，這樣才能夠保證減肥良好的效果。
嚴格按照減脂餐堅持了一個月，現(xiàn)在非常想吃一頓漢堡油炸的東西，對減脂影響大嗎？
我是從一月一日開始減肥的，但是56KG，身高158。減肥就是兩條路走，控制飲食+運動。一周去三次健身房，每次至少一小時，飲食清淡，降低碳水的攝入。（主食還是吃的，一點主食不吃基礎代謝也會降低）一開始是最難熬的，經(jīng)常一到晚上就開始腦補炸雞火鍋烤串，怎么油怎么想吃。然后就點開美食小視頻看博主們吃各種東西，好在每次都忍住了，沒有半夜點外賣。
如果每周運動到位了也管住了嘴，我會獎勵自己周末吃一頓好的，炸雞漢堡或者燒烤火鍋。其實如果你的運動量大了，偶爾吃一些高熱量的食物，不僅能讓心情愉悅有動力繼續(xù)堅持，對體重影響也不大呢！
如果希望減脂后不會反彈的孩子，那就一定要運動！不然分分鐘反彈回來，除非你永遠都只吃低熱量的食物…… 鍛煉+飲食清淡不僅能讓你的身體線條變好，更加更調(diào)整生活習慣，讓你整個人都變得很健康！
四個月的堅持，體脂從31.9降到19.3，體重維持在98斤左右，給大家做個參考。
想吃就吃唄，你都堅持這么長時間了，說明你很有意志力，偶爾放縱一下，可以讓自己放松一下，適當給自己一個獎勵，否則恐怕很難長期堅持下去，這頓吃了是為了日后更好的減肥！^_^
對減脂影響大嗎？
我覺得影響蠻大
為什么？
既然已經(jīng)嚴格按照減脂餐堅持了一個月，就算非常想吃，也不能吃，因為從心里層面來說，有了第一頓，就會想第二頓，有了第二頓就會有第三頓，你的心里防線會第一個崩塌，導致你減脂計劃的失敗。
其次，減脂就是要控制飲食，加上適度鍛煉才能有好的效果，除了這些還要保持良好的飲食習慣，你重新又回到以前的飲食習慣，減肥勢必會反彈。
所以我的建議是，既然決定減肥減脂，那么飲食習慣一起戒掉，不煩減肥反反復復，沒有意義。
我減脂快一年了，體脂率下降了十來個百分點，應該有點發(fā)言權(quán)。我覺得是可以的，因為在初期，也就是[_a***_]月以內(nèi)，你的飲食習慣還沒有被完全改變，對高熱量食物有欲望很正常，如果過于壓制容易崩潰爆發(fā)導致暴飲暴食難以自控。相反可以每月放松一兩次。其他時候營養(yǎng)搭配低脂少油還有堅持鍛煉。無論長胖還是瘦下來，都不是一頓兩頓的問題，等你堅持半年以上，飲食系統(tǒng)會整體調(diào)整過來，就不會那么渴望這些高熱量食物了，比如我現(xiàn)在，燒烤火鍋漢堡之類的完全沒欲望，如果吃太油膩了就會難受，自然就不會再碰了。減脂需要科學和堅持，希望對你有所幫助。
堅持了一個月挺不容易，減脂應該有效果了，忍了這么長時間，想吃一頓自己喜愛的也無可厚非，胖也不是一餐吃起來的，從你能堅持一個月來看，相信你的自控力還不錯的，想吃就去吃，無須擔心對減脂有很大影響，控制好量就可以，切勿暴飲暴食，還有吃漢堡類食品，不要喝飲料，千萬不要喝飲料，吃完了適量做點運動，如散步，游泳，逛街啥的，把熱量消耗掉，才一頓而己，對你的減脂***夠不上嚴重阻礙，貴在養(yǎng)成好習慣，加強對美食的自控力，對一些熱量大油膩的食品少吃或不吃最好，希望你減脂成功，加油！
到此，以上就是小編對于減肥健身漢堡的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身漢堡的2點解答對大家有用。
