大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營戒煙多久的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營戒煙多久的解答，讓我們一起看看吧。
減肥難還是戒煙難？
男人中的男人戒煙成功的同時(shí)開始減肥，女人中的女人減肥的同時(shí)連家里抽煙的男人也一同影響到成功減肥。
男人中的女人壓根不碰煙，因此減肥是他心中的目標(biāo)。女人中的男人因?yàn)?/a>要保護(hù)更多的女人，所以，壓力讓她們沒時(shí)間戒煙。
人們都是矛盾而綜合性存在的，所以，就像是薛定諤的貓一樣，定性很重要，然后才能說減肥和戒煙誰更難。
都不難，22歲。煙齡快10年了曾經(jīng)為了讀書戒過兩年煙，學(xué)業(yè)有成了之后又抽了不知道算不算失敗戒煙經(jīng)歷。剛剛結(jié)束減肥20多天。從9.20到11.8號49天體重從93.4kg到73.35kg。目前穩(wěn)定在76到78左右。戒煙減肥都不難，看似戒掉和減去的是表面，實(shí)則是錘煉人的心態(tài)。
很樂意回答這個(gè)問題。我個(gè)人觀點(diǎn)認(rèn)為戒煙比減肥更難。因?yàn)槊總€(gè)人都有每個(gè)人的朋友圈，以及社交圈，在我們當(dāng)?shù)?，雖然有一部分人意識到了抽煙對身體不好，也影響到了身體的健康，刻意的去戒煙，由于有抽煙的習(xí)俗禮尚往來等影響，在路上見著親朋好友，或有客登門，或者去親朋好友家做客，接親朋好友的煙或者發(fā)給對方抽，在當(dāng)?shù)囟际且环N禮貌，抽煙才會感覺到親切，才有話題聊。因此戒煙又會成為一種泡沫。習(xí)慣抽煙的人都是一根接一根的抽，不抽煙就會感覺到?jīng)]精神沒勁。更談不上戒煙。除非抽煙危已經(jīng)及到了他的生命了，在親人們的罵聲中他才會刻意的去戒煙。像我一樣不抽煙，不喝酒，喜歡聊健康話題，因此在當(dāng)?shù)嘏笥焉俚目蓱z。正如上面的好友回答問題一樣，想戒煙，那就先閉關(guān)吧。
減肥相對容易些，只需要管住自己的嘴，適當(dāng)減少一些高油脂，高蛋白的肉食品，增加一些粗纖維的食物，因?yàn)檫@些高油脂高蛋白的食物吃進(jìn)肚子里面去，如果不消耗掉會轉(zhuǎn)化成人體的脂肪導(dǎo)致肥胖，對人體心腦血管及其他的器官造成極大的隱患。在我們當(dāng)?shù)剜l(xiāng)下，每天到田里面或地里面去勞動，出一身汗，排排毒，可以消耗身體里面的脂肪達(dá)到減肥的目的。
總結(jié)，李時(shí)珍的本草綱目上記載“若得長生，腸中常清，若得不死，腸道中無籽”。因此減肥與戒煙都是在排除身體里面的毒素，排出毒素，刻不容緩，排出毒素，一身輕松。減肥與戒煙貴在堅(jiān)持，一定不能受外環(huán)境在影響。祝減肥與戒煙的好友們早日成功。
戒煙能減肥嗎？
戒煙對減肥來說是有一定的好處的，但是若果你打算減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不飲酒，不喝含糖飲料。多做一些有氧運(yùn)動，比如說慢跑，快走，游泳之類的
減肥到了瓶頸期恰好戒煙也在同時(shí)進(jìn)行，餓的特別快，該怎么辦？
任何事情都不要走極端，餓了該吃飯就吃飯：該睡覺就睡覺，不是說減肥這也不能做那也不能做。
最后多說兩句怎么把握度和量，運(yùn)動量一般要達(dá)到百分之一百零五至百分之一百一十左右。飲食要控制在百分之七丶八十就可以了。要在有意無意識下進(jìn)行，不要腦子太累否則也不利于健康。
如何有效地戒煙和減肥？
謝謝邀請， 為什么要堅(jiān)持？你對自己有一個(gè)目標(biāo)嗎？任何事情都是以目標(biāo)為價(jià)值導(dǎo)向的，人不會無緣無故去做某一件事情。你堅(jiān)持不下去，那是因?yàn)槟愕哪繕?biāo)不明確，無法打動你的本心。所以建議你明確你的目標(biāo)，分解并階段實(shí)施。ps:你連一件事情都掌控不了，如何掌控你的人生
首先說戒煙
1.改變[_a***_]時(shí)的習(xí)慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一只手拿煙
2.設(shè)定吸煙場所，只在固定地點(diǎn)吸煙
3.當(dāng)想要吸煙時(shí)，先不要立刻吸，忍3分鐘
4.身上不要帶煙，給自己創(chuàng)造一個(gè)不能自由吸煙的環(huán)境
5.避開需要吸煙多的社交場所
6.在開始戒煙的前一天，把所有吸煙用具和剩下的煙都扔掉
7.把在戒煙過程中出現(xiàn)的少量不適看做身體在恢復(fù)健康的證明，給自己一個(gè)心理暗示
8.想買煙的時(shí)候就把煙錢放進(jìn)一個(gè)錢罐里，日積月累，你會發(fā)現(xiàn)這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品。
減肥需要持續(xù)的毅力，但是如果自制力稍差的話可以教你一些瘦身小妙招來調(diào)整你的生活習(xí)慣。 視頻加載中...
戒煙和減肥我是一起進(jìn)行的。煙是慢慢戒的，減肥開始是節(jié)食加鍛煉，后來改成改變飲食結(jié)構(gòu)加鍛煉加練力量。作為過來人，首先提醒你，戒煙和減肥是一個(gè)改變自己飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的事情。沒有做好足夠的準(zhǔn)備就不要輕易去戒煙減肥，只會讓你越戒癮越大，越減越肥。好的習(xí)慣養(yǎng)成了，就是堅(jiān)持，啥時(shí)候瘦就交給時(shí)間。不要怕反彈，不要怕復(fù)吸，只要煙量再少就是勝利。只要習(xí)慣好總會瘦的。來說說戒煙的方法，先戒掉起床的第一支煙，最開始往后面延時(shí)間，到了辦公室才抽第一支。其他時(shí)候不強(qiáng)行控制。當(dāng)早上起來沒有抽煙的沖動了。這時(shí)基本上戒煙成功一半了。我花了三個(gè)月。后面的就是控制煙量當(dāng)三天一包后就換細(xì)煙繼續(xù)減到三天一包。然后就以一天抽幾口來衡量。實(shí)在忍不住就拿出來抽一口立馬滅了。到了一天一支煙左右的時(shí)候就可以選擇徹底戒掉。我差不多半年后才一根不抽的。后面只是習(xí)慣性的摸煙，這個(gè)時(shí)候笑笑就過去了。戒完煙后，人的精力會很充沛擼鐵效果會相當(dāng)明顯。減肥注意只減脂肪不要減肌肉，蛋和瘦肉的比例提高，脂肪和主食的比例降下來。不要去節(jié)食。多做力量訓(xùn)練，對于減脂練腿部效率最高，上肢次之，腹部最差。讓肌肉多起來基礎(chǔ)代謝提起來，那樣減脂事半功倍。還要記得鍛煉的時(shí)候每周必須要休息一天。每天練不同部位，不同項(xiàng)目。才有好處。
首先向全世界宣布，你要戒煙了，從今天起，只要看到我抽煙的，獎(jiǎng)勵(lì)1000塊，見到人就說，這個(gè)要肯定就戒掉了
減肥嘛需要飲食控制，目前來看凈食斷毒療法效果最好也最安全有效，可以嘗試一下，這個(gè)也要說出來，讓所有人一起監(jiān)督你，如果做不到就懲罰，
還要每天想一想你減肥成功后能給你帶來的好處，就有動力減下去了??
插個(gè)減肥效果給你看下，100天減掉了90斤，準(zhǔn)備用6個(gè)月減掉120斤，現(xiàn)在每天平均0.8斤，效果很不錯(cuò)
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營戒煙多久的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營戒煙多久的4點(diǎn)解答對大家有用。
