大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動完不出汗也能減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹運動完不出汗也能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
不出汗的運動能減肥嗎？運動時怎樣減肥更快？
不出汗的運動當然能減肥，別說不出汗的運動，不累的運動、很輕松的運動，甚至不運動，靠增加活動，只要飲食攝入不增加，都能減肥。
人不管是什么樣的運動，多大強度，什么樣的活動，多大強度，都是要消耗熱量的。攝入熱量不增加，消耗熱量增加到一定程度，當然可以減肥。
強度方面，只不過強度高的運動單位時間內消耗的熱量較多，這樣減肥的效率較高罷了。活動也是如此。
所以，不管什么運動，都有助于減肥，跟出不出汗沒關系。況且，出汗跟環(huán)境溫度關系也很大，在寒冷的環(huán)境運動，就算強度比較高可能也不出汗。在熱的地方，稍微一活動就出汗，怎么能用來衡量運動消耗呢？
如果說什么樣的運動減肥更快，那么有可能是HIIT，有不少研究認為HIIT減肥效率更高。用更短的時間，直接消耗更少的熱量，減肥效果更好。注意，這是說直接消耗更少的熱量，沒有考慮熱量的間接消耗。
謝邀了，不流汗當然能減肥，只要你運動就會消耗能量，哪怕你走個路。
流汗能幫助你新陳代謝，排出那些廢物，皮膚會變好，但是一些高強度的運動肯定是會流汗的，就連練瑜伽都會流汗。
運動加控制飲食，我建議就是，跑步跟跳繩，這兩種是最容易減肥的，也是最有效的。
飲食就是拒絕碳酸飲料，高脂肪高碳水少吃，但是不能不吃，營養(yǎng)均衡，食物盡量選高蛋白，高維生素，高微量元素的。
其實減肥很簡單，就是你的意志力跟決心。
加油，一定可以減下來的。
運動出汗和不出汗對減肥效果的影響大嗎？
夜跑雖然天氣涼，但是在運動過程中人仍然會出汗，只是由于外界氣溫比較低，汗水低溫蒸發(fā)的比較快而已。
我在冬季跑步時，為了避免受涼，一般在室內比較暖和的地方先做熱身運動，大概二十多分鐘做完全身熱身運動后，可以穿較少的衣服進入到戶外就直接跑步了。
減肥效果一般與出汗多少沒有多大的關系，跑步半個小時左右就會有效果，只需要堅持跑步，一定會有效果，切不可貪多。
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謝邀！
減脂的效果與運動是否出汗關系不大。
出汗只是人體調節(jié)體溫的一種方式，與運動是否有效果關系并不大。舉個形象的栗子，我們在夏天的時候跑了3km可能已經(jīng)汗流浹背，但在秋冬季的時候跑3km可能身體才剛剛微汗。同樣是跑3km，但兩者的差異大嗎？差異可能微乎其微。
同時，我們要減掉脂肪，往往是通過控制熱量缺口來實現(xiàn)的。比如，要減掉一千克脂肪，那么我們需要完成7000多大卡的熱量消耗，這需要我們有一個科學的計劃，在一個固定的時間段里，根據(jù)我們自身的情況，計算身體的基本代謝率、規(guī)劃飲食（碳水化合物、蛋白質、纖維素的比例及分量）、以及每天需要完成的運動量，從而有***的減脂，這也不是單靠運動才能完成的。
相關的***我在以前的問答里曾詳細介紹過，請大家查閱。同時，也有很多有經(jīng)驗的老師曾回答過，但大致原理都相同，大家可以借鑒。
出汗只能代表當時身體所承受的運動強度大小。并不能衡量當時身體消耗的多少。尤其是氣溫低。強度除非很大的情況下。才會出汗。你的身體還是循序漸進。
除了運動之外?？刂骑嬍?。少油，少糖。少碳水。
冬天鍛煉不出汗能減肥嗎？
很多人覺得冬天運動很難出汗，這減肥效果就比夏天差多了，所以，還是等天熱了再運動吧。偷偷告訴我，這是不是你們不想運動找的小借口～
減肥效果跟運動量有關，跟汗水無關，你看到的汗水，里面其實并沒有脂肪，也沒有所謂的“毒素”！它99%的成分是水，剩下1%是鈉、鉀、鈣等等。
出汗以后秤上的數(shù)字確實變小了，但是，[_a***_]大概占了你身體重量的60%~70%，這是一個相對穩(wěn)定的比例，你丟失了很多水分，的確會掉秤。但渴了你總得喝水吧？身體會從食物、水中去補充你失去的水分，體重又回來啦。
出汗量存在個體差異
到此，以上就是小編對于運動完不出汗也能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動完不出汗也能減肥嗎的3點解答對大家有用。
