大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)健康軟件的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)健康軟件的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥的軟件推薦？
2. 有什么推薦給減肥人士的app嗎？比如計(jì)算卡路里的之類？
3. 有誰(shuí)知道用手機(jī)減肥的軟件是什么？最好是能夠測(cè)量每天自己消耗多少卡路里？給自己有規(guī)定的那種？
4. 幫助減肥的App有哪些？

減肥的軟件推薦？

減肥軟件如下

keep,當(dāng)然運(yùn)動(dòng)，即可運(yùn)動(dòng)，悅跑圈，閃電減肥日記，減肥小秘書(shū)，咕咚，快快減肥，卡路里減肥助手，薄荷健康，女性健身減肥，瘦瘦-快減肥，多銳減肥，減肥菜譜，生酮減肥，氧氣運(yùn)動(dòng)減肥速成，減肥斷食追蹤，健身減肥教練，運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，我的減肥日記，體重記錄減肥助力-健身打卡管家等等

有什么推薦給減肥人士的app嗎？比如計(jì)算卡路里的之類？

一日三餐有打卡記錄，錄入身高，體重，性別，年齡，自動(dòng)計(jì)算卡路里預(yù)算，還有飲食菜譜，還是不錯(cuò)的減肥***，叫真我，幫助你了解自己每天吃進(jìn)去的食物卡路里和還需消耗的卡路里

有誰(shuí)知道用手機(jī)減肥的軟件是什么？最好是能夠測(cè)量每天自己消耗多少卡路里？給自己有規(guī)定的那種？

薄荷，咕咚都可以。

卡路里有兩個(gè)方向，一進(jìn)一出，只要消耗的比攝入的多，我們就能瘦下來(lái)。從我正在減肥的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，有兩個(gè)***值得一試，順帶說(shuō)一下使用步驟。

1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不運(yùn)動(dòng)的消耗。這個(gè)和我們的年齡，體重，性別等都有關(guān)系。這可以用薄荷***來(lái)測(cè)算。

2. 了解自身消耗后，就可以著手計(jì)算運(yùn)動(dòng)消耗。最直接的減肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步機(jī)，橢圓機(jī)等）都自帶卡路里計(jì)算功能。而對(duì)戶外有氧運(yùn)動(dòng)的測(cè)算，我推薦用咕咚運(yùn)動(dòng)。

這個(gè)***可以測(cè)算跑步，騎車，滑雪等戶外運(yùn)動(dòng)。根據(jù)我們的信息（還是體重年齡這些貨）來(lái)算出消耗的卡路里，同時(shí)還給出每公里的時(shí)間等資料。時(shí)間一長(zhǎng)，我們就可以對(duì)比現(xiàn)在和過(guò)去的成績(jī)，非常勵(lì)志。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)勵(lì)你自己的志時(shí)，動(dòng)力就會(huì)暴增。再然后你就會(huì)體驗(yàn)到跑步***，不過(guò)這是后話了，現(xiàn)在可以先期待著。

另外此***的分享功能很好，覺(jué)得堅(jiān)持不下來(lái)的話可以請(qǐng)人監(jiān)督，沒(méi)有按時(shí)把自己的運(yùn)動(dòng)記錄發(fā)布在朋友圈上就要來(lái)鞭策自己。跑出了很厲害的成績(jī)也可以分享。

至于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（比如練肌肉），我建議就別去算卡路里了，一個(gè)是太復(fù)雜，另一個(gè)是無(wú)氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影響內(nèi)動(dòng)力。但是這對(duì)健康和塑性至關(guān)重要，而且練出很多肌肉后也會(huì)增加一定的基礎(chǔ)消耗。同時(shí)練肌肉見(jiàn)效快，很容易起到鼓勵(lì)打氣的作用。我推薦《囚徒健身》這本書(shū)，在家就可以折騰自己，沒(méi)有任何不方便的借口。

3. 以上兩個(gè)結(jié)果加起來(lái)就是我們的消耗了，無(wú)論什么情況，我們的攝入不能超過(guò)這個(gè)消耗。如果超過(guò)了（生日party，長(zhǎng)輩勸白酒，自己沒(méi)hold住等），那么這一天就白費(fèi)了，大俠請(qǐng)從頭來(lái)過(guò)。

之前提到的薄荷***就有測(cè)算卡路里功能，輸入食物的量甚至是具體做法，它就能給予一個(gè)相對(duì)準(zhǔn)確的反饋。在一開(kāi)始的幾周可以全天候監(jiān)控自己的飲食，之后熟悉了就可以目測(cè)每種食物的卡路里，在心里面估算了。

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幫助減肥的***有哪些？

不請(qǐng)自來(lái)！

我把自用的兩款瘦身軟件，介紹給你，非常好用的，一個(gè)是薄荷，另一個(gè)是KEEP，下面分別介紹一下這兩個(gè)是如何幫助瘦身減肥的。

第一款薄荷，最大的功能是食物熱量的記錄，食物庫(kù)非常全面，而且可以人工添加自己的食物，可以說(shuō)是目前市面上食物庫(kù)最大最全的軟件，以此為基礎(chǔ)發(fā)展出了運(yùn)動(dòng)記錄、運(yùn)動(dòng)課程的個(gè)多個(gè)板塊，也有朋友圈可以打卡記錄自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，分享體會(huì)，也開(kāi)辟了商城和瘦身的服務(wù)。薄荷會(huì)根據(jù)你的身體數(shù)據(jù)和實(shí)際需要指定運(yùn)動(dòng)課程和飲食方案。

薄荷的運(yùn)動(dòng)課程主要以徒手為主，有少部分的啞鈴課程，都是在家里基本可以做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分為減脂、增肌、塑形三種。

第二款 KEEP是以運(yùn)動(dòng)課程為基礎(chǔ)的軟件，他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目非常多，很專業(yè)，每一項(xiàng)目每個(gè)動(dòng)作都有專門(mén)的動(dòng)作說(shuō)明，非常嚴(yán)謹(jǐn)和完善。大部分也是[_a***_]可以完成，也有跑步項(xiàng)目和騎行記錄。Keep運(yùn)動(dòng)的分類非常多，按運(yùn)動(dòng)類型分類，瑜伽、HITT、跑步等，按器材分類，徒手、小器械等，按鍛煉目標(biāo)分類，減脂、翹臀、手臂等，還有按強(qiáng)度分類，K1-K4的不同強(qiáng)度。

Keep的訓(xùn)練還有提前的身體檢測(cè)，根據(jù)語(yǔ)音提示做完所有項(xiàng)目做記錄后軟件會(huì)分析你每一部份的強(qiáng)弱，相應(yīng)的給出適合你的鍛煉方案，非常好。

當(dāng)然keep也有飲食熱量記錄、體重、維度記錄、朋友圈分享、網(wǎng)上商城等n多個(gè)項(xiàng)目，和薄荷的類似，食物庫(kù)沒(méi)那么全。

我最初是開(kāi)始用的薄荷記錄飲食，這樣能夠幫助你正確的估算每種食物的熱量重量還能根據(jù)他的推薦調(diào)整飲食，運(yùn)動(dòng)時(shí)候可以看具體適合哪一個(gè)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)的初期我認(rèn)為是哪一種都可以的，選擇減脂的基本項(xiàng)目就可以，后期可以針對(duì)你需要鍛煉的部分去keep上找合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目做對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)健康軟件的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)健康軟件的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。