大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥課的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥課的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天堅(jiān)持健身房動(dòng)感單車(chē)課程40分鐘，減肥有效果嗎？
- 每天跟著直播形體訓(xùn)練會(huì)變瘦嗎？
- 第一次去健身房，教練建議我報(bào)24節(jié)300一次的課程，我應(yīng)該報(bào)嗎？
每天堅(jiān)持健身房動(dòng)感單車(chē)課程40分鐘，減肥有效果嗎？
有效果的，同時(shí)搭配控制飲食減肥的效果也是非常明顯的，尤其在睡覺(jué)之前到前幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)，任何食物都是不能吃的，每天鍛煉40分鐘，如果感覺(jué)比較輕松，也可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，可以增加到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，盡量不要吃高熱量，高油脂的食物。
每天跟著直播形體訓(xùn)練會(huì)變瘦嗎？
謝謝邀約！之所以回答這個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)?/a>我正在做，并且有了效果。我在***部門(mén)工作，有一個(gè)上高中的女兒，隨著工作強(qiáng)度的增加，閨女也需要精心陪伴，還要時(shí)常照顧我的母親，所以我的時(shí)間安排的滿滿的，要想抽出專門(mén)的時(shí)間去健身房或者室外活動(dòng)，還真不確定，還好，我在抖音上發(fā)現(xiàn)了形體訓(xùn)練直播，每天早上送完閨女上早自習(xí)，我會(huì)跟著跳繩先生跳10分鐘的跳繩，然后跟著陽(yáng)帆教練再做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，到點(diǎn)趕緊收拾上班，晚上也會(huì)跟著直播跳操做形體，堅(jiān)持了大半年吧，瘦了，而且還養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，曲線變好。還有一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)真的會(huì)讓人快樂(lè)，跟著直播，邊聽(tīng)音樂(lè)邊運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)真的特別棒！
第一次去健身房，教練建議我報(bào)24節(jié)300一次的課程，我應(yīng)該報(bào)嗎？
不請(qǐng)自來(lái)的答題，我個(gè)人覺(jué)得應(yīng)該報(bào)，因?yàn)槲揖蛨?bào)了，雖說(shuō)有些時(shí)候感覺(jué)沒(méi)多少用。
但要先觀察下。幾個(gè)方面的問(wèn)題，首先是這個(gè)健身房的規(guī)模如何，有沒(méi)有要跑路的跡象，因?yàn)橐坏┙∩矸筷P(guān)門(mén)了，你的幾千元錢(qián)就全打水漂了，通過(guò)以下幾個(gè)方面可以觀察到，一是健身房健身的人多不多，一個(gè)會(huì)員量大的健身房說(shuō)明生意還是可以的。二是這個(gè)健身房的工作人員多不多，比如會(huì)籍顧問(wèn)，私人教練還有前臺(tái)小妹這些，一個(gè)工作人員較多的健身房，說(shuō)明還是開(kāi)得起工資的，證明還是有一定實(shí)力的。三就是看下這個(gè)健身房的工作人員的***高不高，工作認(rèn)不認(rèn)真，之前我見(jiàn)到有幾個(gè)私人教練在那兒游手好閑的，不是在那兒玩手機(jī)就是在那兒擺龍門(mén)陣，說(shuō)明服務(wù)也好不到那兒去，這種就建議不要報(bào)了。如果以上三點(diǎn)都差不多了，其實(shí)私人教練是可以喊的，當(dāng)然前提是看你經(jīng)濟(jì)允不允許了。
其次，就要看喊你報(bào)課的這個(gè)教練的綜合情況了，如果他都是個(gè)大胖子，你覺(jué)得你還有必要跟他練嗎？然后讓他示范下，可以試上一次課，看他教課的情況如何，如果還好就可以報(bào)，當(dāng)然還要看這個(gè)教練靠不靠譜，之前我找了兩個(gè)私人教練，都是課沒(méi)上完就跑了，所以穩(wěn)定性很重要。
重點(diǎn)來(lái)了，請(qǐng)記住，如果你是男的，自覺(jué)性也不太好時(shí)，請(qǐng)找個(gè)漂亮的女私教，請(qǐng)把上面的話重復(fù)三遍。這點(diǎn)很重要，因?yàn)閯?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf69f6d13c190818e relatedlink">開(kāi)始練時(shí)，很多人都會(huì)給自己許下許多莊嚴(yán)的承諾，但是要知道，所謂健身就是跟自己的不良生活習(xí)慣作斗爭(zhēng)，我剛開(kāi)始練的時(shí)候就是一會(huì)兒玩手機(jī)，一會(huì)兒又去歇半天，跑累了就撤了。但是有個(gè)妹紙陪你練，時(shí)時(shí)監(jiān)督著，并鼓勵(lì)著你，你有不對(duì)的地方，可以幫你矯正。你會(huì)有動(dòng)力得多，當(dāng)然有機(jī)會(huì)的話，你們懂的。如果你是女的，請(qǐng)記住也要找女私教，因?yàn)樵S多年輕小伙子你們懂的，都是血?dú)夥絼偟?，難免會(huì)有些動(dòng)作上的不規(guī)矩。為了保護(hù)好自己，建議還是找女私教。最后你熟練了動(dòng)作，并且在這種強(qiáng)迫下養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，你就可以不要私人教練了，就自己練。
私人教練既然存在，就必然有他的好處，比如規(guī)范你的動(dòng)作，讓你不受傷害，監(jiān)督你的時(shí)長(zhǎng)，讓你達(dá)到健身的效果，給你合理的規(guī)劃健身課程，讓你的鍛煉更科學(xué)。最后希望你健身愉快。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥課的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥課的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
