大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥是不是會衰老的慢的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動減肥是不是會衰老的慢的解答，讓我們一起看看吧。
我男朋友堅持跑步一年，雖然瘦了，但是看起來老了很多，怎么辦？
跑步過量，顯老是通過以下兩種情況顯現(xiàn)的。
1、精氣神：導(dǎo)致人的身體機能受損，整體精神狀態(tài)呈現(xiàn)疲態(tài)。
2、身體：運動過量導(dǎo)致體重下降太多，會導(dǎo)致人的外皮變得松弛，這樣臉部會出現(xiàn)褶皺，類似皺紋似的。
解決辦法。
停下來
跑步停下來一個月，讓身體留出機能恢復(fù)期，休養(yǎng)生息說的就是這個，讓精氣神盡快復(fù)原。
營養(yǎng)跟上
不是大吃大喝，貼膘，而是健康的飲食，比如維生素、蛋白質(zhì)、各種營養(yǎng)跟上去，加快身體的機能恢復(fù)。
調(diào)整運動量
再專業(yè)的跑步者，最終會面臨一個結(jié)果，膝蓋的磨損，這是不可逆的。
你好，跑步是非常鍛煉人的一項運動，堅持跑步有助于身體的健康。①跑步要講究方式方法，循序漸進。②跑步一定不要追求速度，你也不是運動員，跑這么快對你自身沒有多少好處，打個比方，如果你開汽車長途跋涉，到了目的地肯定有許多許多的毛病，人也是一樣的，也是有許多磨損的。③也不要天天跑，如果今天精力充沛，上班工作量不大，可以慢跑，來鍛煉鍛煉，反過來說，工作壓力比較大，今天可以適當(dāng)鍛煉或者是不鍛煉。④前幾年，我在動物紀(jì)錄片看到，獵豹追逐獵物的時候，每當(dāng)追逐一次，精力就減少許多，最后都追不上獵物了，只好***取守株待兔的方式，如果吃不到東西，只能等待死亡。 ④我們跑完步回來，營養(yǎng)一定要跟的上去，要做到吃好，吃飽。 我相信如果以后跑步循序漸進，講究方式方法，很快就會得到改善。
1.減量，***設(shè)原來每周6次跑，現(xiàn)在可以降為3次跑
2.注意營養(yǎng)
開車都知道要加油，要保養(yǎng)！一個車開10來年，
身體要陪你直走到終點，所以好好對待給他需要的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，各種各樣的主食，各種各樣的蔬菜，豐富多彩。
肌肉的激活會促使肌肉肥大和緊致，皮膚會撐起來的樣子，看起來更圓潤飽滿年輕態(tài)。
4.給他關(guān)愛，男女朋友之間要有尊重，不僅體現(xiàn)在心理上，還體現(xiàn)在語言上。
我是一個很懶的人，但我的老婆跟他閨蜜聊天是這樣說的，他說我很勤快，每天把衛(wèi)生打掃的很干凈，房間里一塵不染。
沒辦法，我現(xiàn)在一想到我房間還沒有干凈，我就會去主動去弄一弄，因為我怕我這個形象在他面前破壞了。
我就是中了她的招。
你說的情況很正常，跑步一段時間，體重瘦下來，你的皮膚不能馬上恢復(fù)到原來那樣，所以看起來又黑又有皺紋，這種情況下讓人感覺比過去老了，當(dāng)你堅持一段時間，你會有更好的容顏，我就是從那個時候過來的，瘦了50多斤，一看人皮包骨頭跟個小老頭一樣，但是堅持到一定時間以后，我的本人和適應(yīng)年齡小十多歲，現(xiàn)在人見了我都說我比實際年齡小20歲，希望你讓你對象堅持，
很多跑步大神面部看起來更顯老，其原因是由于大跑量之后，體內(nèi)產(chǎn)生過量自由基導(dǎo)致的。自由基產(chǎn)生過多或者被清除過慢，多余的自由基就會通過攻擊生命大分子物質(zhì)及各種細(xì)胞器。造成機體在分子水平、細(xì)胞水平及組織器官水平的各種損傷，從而對機體造成多種傷害。常此往復(fù)，人就顯老了。
我們不是專業(yè)運動員，跑步不要過量，身體覺得舒服，給身體鍛煉和放松的機會。
到此，以上就是小編對于運動減肥是不是會衰老的慢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥是不是會衰老的慢的1點解答對大家有用。
