大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身紀(jì)實(shí)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健身紀(jì)實(shí)的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食加運(yùn)動減肥251天瘦了一百斤現(xiàn)在該怎么保持？
這么用心的減掉這么大的份量真心為你點(diǎn)贊！
對于保持寶貴的健身成果，長期節(jié)食并不可取，可以規(guī)律的盡情享受一日三餐，當(dāng)然每餐盡量多吃清淡口味、少吃油膩和肥肉少喝酒吧，其他時間盡量不要吃水果、堅果之外的零食，尤其是工業(yè)化食品！然后建議你保持每天有至少30分鐘的集中運(yùn)動時間，無論是有氧運(yùn)動還是力量訓(xùn)練都好！控脂強(qiáng)肌其實(shí)難度并不大，看看自己越來越美的體型，再想想掉秤一百斤之前自己的代價，相信你一定會選擇全新的生活習(xí)慣的，加油！
節(jié)食加運(yùn)動減肥215天。瘦了100斤。
非常羨慕你的驚人的毅力，說明你是一個非常自律的人?？梢?00多天長期保持。運(yùn)動加節(jié)食可不是一般人可以做到的。
有些人只是嘴上說說，付諸行動起來的少之又少。非常祝賀你減肥成功。
減肥是一個長要期打持久戰(zhàn)的
因為如果，以后你不節(jié)食不運(yùn)動，所有人都會胖的，看看所有的運(yùn)動員不胖的，有幾個退役下來都是胖得面目全非，看不出原來的模樣。你要有一個好的心態(tài)，要長期保持頭腦清醒。告訴自己胖回來。努力就白費(fèi)，還會增加各種疾病負(fù)擔(dān)，沒有好處，所以有一個信念非常重要。關(guān)鍵是要堅持這個理念，一直堅持。才能勝利。
以后注意節(jié)食，要營養(yǎng)搭配，合理配餐。不要偏食為了減肥而缺乏營養(yǎng)，這都是不健康的減肥方法。頭條上有著名的邱醫(yī)生說。一直在推廣健康減肥食譜，吃就可以健康做到營養(yǎng)均衡。不長胖。還不挨餓。記得說是我介紹給你的。
祝你減肥成功，一直保持好身材。
堅持跑步健身一年，減肥成功卻蒼老不少，這是什么原因？
這個事很簡單的問題！長期跑步，能大量消耗皮下脂肪，同時大量消耗肌肉，如果你原來很胖，原來皮膚被脂肪和肌肉撐的圓呼呼的，但經(jīng)過跑步減肥后，皮膚就像一個泄了氣的皮球一樣，立時干癟松弛下來，形成一個大大小小的褶子！尤其是眼袋下垂，脖子皮膚耷拉著成圈圈等，這些都會讓你看上去明顯變老，尤其是戶外跑步，經(jīng)過風(fēng)吹日曬！皮膚更是黑老滄桑！因為皮膚吸收更新，新陳代謝需要一個漫長的過程，很多年輕人經(jīng)過長期減肥后，如果不反彈，皮膚會慢慢恢復(fù)彈性！但也有很多中老年同志就恢復(fù)較慢了！
我原來是190斤，經(jīng)過6個月的跑步和跳繩減肥后，減到了132斤！結(jié)果，肚皮耷拉下來很長，原來胖乎乎的雙下巴，也變成了耷拉著的松皮，經(jīng)過風(fēng)吹日曬，臉上竟然出現(xiàn)了老人斑！皮膚由原來在辦公室里不出門養(yǎng)出來的白里透紅，變成了烏黑發(fā)紫，像一個從地里剛剛干活歸來的老農(nóng)！很多人見了我都大吃一驚，有的說我老了二十歲，有的問我是不是生了什么大病，有的甚至不認(rèn)識我了！關(guān)鍵搞笑的是，我有兩三次去縣***辦事，過安檢的時候，***對比，電腦竟然無法通過，說不是同一個人！我是真懷疑他們電腦的科學(xué)性！
很多國內(nèi)外超級大胖子減肥后，想要快速恢復(fù)皮膚緊實(shí)和彈性，選擇了[_a***_]，割掉多余松弛下來的皮膚，會立時變年輕！也有很多人選擇了一方面加強(qiáng)無氧運(yùn)動，增加肌肉，一方面多吃一點(diǎn)含膠質(zhì)蛋白的食物，讓皮膚盡快恢復(fù)！
歡迎大家?關(guān)注！[祈禱]
會有一些原因造成堅持跑步后人變得蒼老。
堅持跑步可以幫助人們減脂，同時還能提高人的身體素質(zhì)，讓人變得年輕，快樂。
然而卻有那么一些人，堅持跑步一段時間以后，體重倒是降下來了，但是人卻變得日漸蒼老?？粗R子中憔悴的自己，簡直都不敢相信自己的眼睛。
這是怎么回事呢？不是說跑步會讓人變得年輕有活力嗎？怎么到了自己這里卻是一個相反的結(jié)果？
會有一些原因造成人們堅持跑步以后變得蒼老。
跑得太快和跑得太多，都會造成運(yùn)動過度。運(yùn)動過度會使人的身體極度疲勞，短時間內(nèi)很難恢復(fù)過來。在身體還沒有恢復(fù)過來的情況下，又接著跑步就容易造成惡性循環(huán)。身體不堪重負(fù)的情況下，人變得蒼老就在所難免了。
到此，以上就是小編對于減肥健身紀(jì)實(shí)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身紀(jì)實(shí)的2點(diǎn)解答對大家有用。
