大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于有沒有腿受傷了的減肥運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹有沒有腿受傷了的減肥運動的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥，腳受傷不能運動了，請問有什么合適臥床的運動方式？
可以仰臥蹬車式練習(xí)：仰臥，雙手臂放于身體兩側(cè)，吸氣時，雙腿抬離地面，蹬車式練習(xí)，配合呼吸，做20到30組后，再反方向練習(xí)。這個運動中發(fā)力的是大腿和腹部的力量，腳完全可以放松。
視頻加載中...希望這個方法能幫到你！
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
腳踝受傷不能運動，沒法做運動能減肥嗎？
首先腳踝已經(jīng)受傷，這個時候應(yīng)該多加注意休息，不要多走動，防止病情惡化，加重傷害。如果想要做運動減肥的話，那就先養(yǎng)好自己的身體，等身體恢復(fù)了再減肥也不遲。下面小編給大家分享幾個有利于恢復(fù)受傷腳踝的方法。
如果腳踝只是輕度的扭傷，我們可以通過以下方法來比較快速的恢復(fù)受傷腳踝。
1.冷敷和熱敷處理。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
當(dāng)我們腳踝扭傷的時候應(yīng)該立刻進(jìn)行冷敷處理，冷敷對血管有一定的收縮作用?？梢韵[止痛，然后在24小時之后再進(jìn)行熱敷處理，有助于活血，防止有瘀血沉積，緩解疼痛。
2.按摩減輕疼痛
當(dāng)我們的傷勢不太重的時候，可以用手輕輕按揉患處，在這里有幾個穴位分享給大家。可以用指腹來***魚際穴解溪穴，懸鐘穴，昆侖穴部位，可以起到消腫止痛，緩解疼痛的作用。
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3.涂抹藥物
可以在患處抹一點紅花油，噴點云南白藥噴霧或者是跌打損傷膏，可以幫助我們更快好起來。
到此，以上就是小編對于有沒有腿受傷了的減肥運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有沒有腿受傷了的減肥運動的2點解答對大家有用。
