大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃一般多久的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥***一般多久的解答，讓我們一起看看吧。

1. 說好的減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，宅家期間實(shí)現(xiàn)了嗎？

說好的減肥運(yùn)動(dòng)***，宅家期間實(shí)現(xiàn)了嗎？

在家可以通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來減肥。

舉措建議

（1）如果居住的是比較低樓的可以通過跳繩和跳跳球之類的運(yùn)動(dòng)來減肥；

（2）可以適當(dāng)吃一些比較清淡的食物和水果來代替主食，減少米飯和面條之類的淀粉和攝入。

注意事項(xiàng)

不要在家里獨(dú)自一個(gè)人做運(yùn)動(dòng)量很大的運(yùn)動(dòng)以及不要過于激烈和危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，建議是獨(dú)自一個(gè)人可以在室內(nèi)做一些比較舒緩心情和放松身體的運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽和按摩之類的運(yùn)動(dòng)來減肥。

很高興回答你的問題。

肥胖和自己的生活習(xí)慣，體質(zhì)有一定關(guān)系，首先我們要從飲食上調(diào)理，飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，每天要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

減肥，只要你有信心，有恒心，就能做到。可以每天做做瑜伽。每天晚上不要吃飽，吃個(gè)四五成飽就好，多喝一點(diǎn)湯。飯后不要馬上上床。即使你不出門，也能減肥。

面對(duì)鏡頭鼓起勇氣發(fā)個(gè)視頻，希望大家多多支持點(diǎn)贊[可愛][可愛][可愛][可愛]不管宅在家還是上班的地方，只要有時(shí)間都會(huì)運(yùn)動(dòng)減肥，一個(gè)月我120減到112，和別人比我可能還不夠努力，但是我堅(jiān)信自己能減到理想的體重105斤。喜歡我的朋友多關(guān)注我哦！

平時(shí)忙于工作，可用于自己安排的時(shí)間很少，現(xiàn)居家辦公，良好的工作習(xí)慣延續(xù)之余，很容易將訂好的減肥運(yùn)動(dòng)***實(shí)施成功了，即每天準(zhǔn)時(shí)早起，將平日上下班路上的時(shí)間各半小時(shí)用于運(yùn)動(dòng)1天1小時(shí)，覺得賺了。

疫情期間宅家，我并不打算減肥，因?yàn)?/a>本來就很苗條，但擔(dān)心宅家缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)胖，于是每天早晚都做運(yùn)動(dòng)，一般早上做一些拉伸運(yùn)動(dòng)；晚餐后一個(gè)小時(shí)跟著抖音跳一個(gè)小時(shí)的健身操，所以疫情期基本保持原來的體重了，我覺得要防止發(fā)胖比胖了再減更重要！

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥***一般多久的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥***一般多久的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。