大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥方法家常的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥方法家常的解答，讓我們一起看看吧。
沙拉減脂餐家常做法？
土豆沙拉
1、土豆沙拉最主要的原料就是土豆，可以加入少量胡蘿卜與兩個(gè)雞蛋。做土豆沙拉的同時(shí)，需要準(zhǔn)備少許的牛奶及少量的醬。
2、將土豆洗干凈之后，切成大塊放入鍋中煮，煮到筷子可以扎進(jìn)去為止，這個(gè)時(shí)候土豆已經(jīng)很面了。胡蘿卜可以放入水中一起與土豆煮，也可打成胡蘿卜汁。
3、雞蛋煮熟之后，把雞蛋皮撥下來(lái)，取雞蛋白切成小丁狀。
4、土豆中稍稍倒一點(diǎn)牛奶，用大勺子壓成泥狀。把兩個(gè)雞蛋的雞蛋黃攪入沙拉醬中，與土豆一起混合攪拌均勻。
牛肉胡蘿卜減肥湯的家常做法？
材料
主料：牛腩300克、胡蘿卜2根、甜玉米2根；輔料：草果2枚2枚、清水700毫升700毫升、鹽700毫升、陳皮700毫升、料酒10毫升
玉米胡蘿卜牛肉湯
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1、將牛腩洗凈切成小塊，甜玉米洗凈切成段，胡蘿卜洗凈切成小塊；
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2、燒適量熱水，水開(kāi)后將牛腩放入汆燙5分鐘，然后撈出，水倒掉不用；將牛腩放入砂鍋，加入水、草果、陳皮和料酒，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲煮1個(gè)小時(shí)；
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3、放入甜玉米繼續(xù)煮1個(gè)小時(shí)，然后加入胡蘿卜煮20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
主料：牛肉（瘦）300克
輔料：胡蘿卜100克,白蘿卜100克
調(diào)料：料酒15克,味精2克,鹽3克,姜汁10克,蔥汁10克,雞精15克
做法：
1. 牛肉、胡蘿卜、白蘿卜均切成細(xì)絲
2. 勺內(nèi)放鮮清湯800克，加料酒、精鹽、雞精
3. 下入胡蘿卜絲、白蘿卜絲及蔥、姜絲燒開(kāi)
4. 最后下入牛肉絲燒開(kāi)，撇去浮沫，熟透后加味精，出勺裝碗即成。
家?？狙蛲鹊?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5d2acb433d4ee4d1 relatedlink">熱量是多少？
家常烤羊腿的熱量(以100克可食部分計(jì))是102大卡(426千焦)，單位熱量較低。每100克家?？狙蛲鹊臒崃考s占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。
家?？狙蛲鹊臒崃渴?00大卡。
羊肉是由羊后腿肉、香菜葉、孜然，配以各種佐料制成。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，易消化，蛋白質(zhì)含量高，孜然具有理氣開(kāi)胃，驅(qū)風(fēng)止痛的功效。孜然羊***有質(zhì)地軟嫩，鮮辣咸香，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，非常適合在秋冬季節(jié)食用。
烤羊腿每百克大約300大卡熱量。
主料5人份
羊腿1400克
輔料
料酒100克 生姜30克 紫皮洋蔥1個(gè) 大蒜30克 燒烤粉60克 辣椒粉15克 蒸魚(yú)豉油50毫升 孜然10克 孜然粉5克 白糖5克 精鹽5克 食用油30毫升 土豆2個(gè)
步驟1
室溫解凍好的羊腿一只。
步驟2
用加了料酒和生姜的水，浸泡3小時(shí)，中途換水2~3回。
步驟3
答：家?？狙蛲鹊臒崃渴嵌嗌伲?02大卡）。
用料：
新鮮羊腿肉1000克，洋蔥1個(gè)，孜然粉7-8勺，辣椒粉3勺，鹽1茶匙，料酒2勺，黑胡椒粉2勺，姜粉2勺，花椒粉1勺，生抽1勺。
步驟：
1、把新鮮的羊腿肉切成塊，不需要太薄，適中就好，太小容易烤干，太大不好入味，2cm左右就好；
2、把切好的羊肉放到大碗里，洋蔥切絲、姜切末放進(jìn)碗里，再倒入生抽、料酒、鹽、姜粉、胡椒粉、孜然粉、黑胡椒粉等所有調(diào)料進(jìn)去，抓拌均勻；
3、腌制2小時(shí)以上，可以時(shí)間再長(zhǎng)一些，比較好入味；
4、烤箱200度預(yù)熱10分鐘，把腌好的羊肉放到烤盤(pán)上，涂上調(diào)料和洋蔥，刷少許油，放進(jìn)烤箱200度烤15分鐘，即可出爐；
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法家常的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法家常的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
