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健身沒有場地該怎么辦?哪些室內(nèi)動作,可以不出門也減肥?
如果剛剛開始站起來有難度的話，可以先嘗試坐在有一點高度的墊子上面，或者有點傾斜的其他物體上面。保持你的骨盆一點點前傾，收縮腹部。也可以負重練習，比如增加啞鈴什么的。但是初學者剛剛開始時不要負重練習。
健身其實并不一定要去健身房，在家照樣可以做。照樣可以瘦全身。平板支撐 平板支撐可謂是流行的訓練方式，沒有場地限制幾乎***可以做，類似于俯臥撐。
這要看自己的條件，如果是住在寬敞的地方，可以買跑步機之類的健身器材，休息的時候可以跑步半小時。如果家里地方小，可以搖呼啦圈，但是也要半小時，時間短了作用不大。
懶人減肥的方法
懶人減肥的32個小技巧 每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。 進食前應先喝一杯暖水。 戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質(zhì)豐富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 進餐時應細嚼慢咽。 進食大量蔬果保持腸胃暢通。
按摩減肥 ***通過******穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過***分布在身上的重要穴位，調(diào)整荷爾蒙分泌，***是最直接最有效的塑形方式。
做家務減肥法。做家務是一個比較好的瘦身運動，經(jīng)常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。喝水減肥法。
懶人腹部減肥方法 每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥，所以，控制攝入的總熱量相當必要。
“私人訂制”的“減肥套餐”備受熱捧,真的那么有效么?
1、我才被騙了，而且套路很深，先叫你買一個套餐吃了三天沒有效果反而漲了點體重，然后問賣產(chǎn)品的怎么回事情。她就說找所謂的騙子專家，然后專家又叫你購買其他配方來混合吃。全是***套路。
2、如果瘦身效果很好的話，這個世界上肯定就不會有大胖子了，對于這種***我們一定要理智，關于減肥的問題還是需要長久的鍛煉才可以合理的減肥。
3、真的是騙人的，騙子，它只是有潤腸通便的效果，還能上電視，說是減肥根本就是騙人的，我買了四盒兩千多塊，一斤沒瘦，他們還說瘦不[_a***_]是我自己的毛病。
4、單靠吃減脂餐是不能減肥的。就我個人而言，我不管你定的是什么薄荷套餐還是什么水果套餐，我就不相信只吃這種所謂的減脂餐就能夠減肥，其實這就是一個套路，我們可以在網(wǎng)上搜索一下什么叫做減脂餐。
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