大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于經(jīng)期運(yùn)動能更好減肥嗎貼吧的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹經(jīng)期運(yùn)動能更好減肥嗎貼吧的解答，讓我們一起看看吧。

1. 女生在生理期可以做哪些減肥運(yùn)動？
2. 俗話說，減肥靠的是堅持。月經(jīng)期間又不能劇烈運(yùn)動，不鍛煉這不是又該反彈了嗎？
3. 有什么工作可以健身減肥又可以賺錢的？
4. 什么運(yùn)動可以一個月輕松減肥十斤？
5. 胸大通過快走的方式減肥是否可行？另請推薦適合大胸女孩做的運(yùn)動？

女生在生理期可以做哪些減肥運(yùn)動？

以前咨詢過醫(yī)生，說生理期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、排出經(jīng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解經(jīng)期壓力有好處，但此時身體較虛弱，要控制運(yùn)動時間和運(yùn)動量，一定要避免高強(qiáng)度、劇烈運(yùn)動，否則會造成血液循環(huán)過快，經(jīng)血流出過多，對身體損害大。我一般會做一些如慢走、瑜伽、拉伸等耗氧量低的運(yùn)動。

慢走：適當(dāng)慢走或散步可以緩解經(jīng)期緊張情緒和痛經(jīng)癥狀。

瑜伽：可以松解盆底肌肉，使經(jīng)血排出更順暢，緩解腰酸腰痛癥狀。

拉伸：可以做手臂和頭部拉伸，動作輕柔，有效舒緩和放松心情。

生理期還要注意飲食營養(yǎng)，可以適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食物提高自身免疫力。

在控制飲食的基礎(chǔ)上，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，既有助于減肥，又能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

俗話說，減肥靠的是堅持。月經(jīng)期間又不能劇烈運(yùn)動，不鍛煉這不是又該反彈了嗎？

想減肥的確靠的是毅力！但是你所說的因?yàn)?/a>月經(jīng)期而讓減肥半途而廢我是不認(rèn)可的！

月經(jīng)期間是不能劇烈運(yùn)動，但并不代表不可以運(yùn)動?？梢?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ164d1b8c856d9f66 relatedlink">選擇慢走，也可以選擇月經(jīng)期間可以做的瑜伽體式，這有助于淤血的排出和緩解痛經(jīng)等等。月經(jīng)期間我們選擇舒緩的音樂來讓自己心情愉悅，這樣可以防止我們心情不好而引起的暴飲暴食！這有利于控制我們的飲食，也是對女生經(jīng)期控制體重有很好的幫助哦??

正常飲食，不要因?yàn)閬碓陆?jīng)而刻意地去補(bǔ)一頓好的！放松心情，端正心態(tài)！

可以選擇多吃一些溫性水果，多吃綠色蔬菜！多喝溫水！多喝溫水！多喝溫水！不管你是不是處于經(jīng)期，都是建議多喝溫水的！喝水的好處就不用我多說了吧！在我印象中水好像包治百病似的??不管感冒發(fā)燒還是來月經(jīng)，總有人對我說，多喝水??！

經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動，好好休息，保持愉悅的心情，正常飲食，你的體重不會跟你過不去滴????

加油，減肥的路上從不孤獨(dú)，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-n-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ164d1b8c856d9f66 relatedlink">女人永遠(yuǎn)都在減肥的路上，從未停息????

減肥靠堅持這話一點(diǎn)不***，我是減脂成功者，減肥減脂大同小異。下面我來說說我是如何堅持的吧。

我們都知道，有氧運(yùn)動是最好的減肥運(yùn)動。而最常見的就是跑步。我?guī)缀?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ35ab481cebc49b34 relatedlink">每天都跑四十分鐘，強(qiáng)度在每次跑完都大汗淋漓。沒有強(qiáng)度的跑步，想減肥幾乎等于零。

飲食上也要控制，禁食油炸，高糖食品。不喝糖類飲料，盡量吃粗糧。食量控制在七分飽足矣。要時刻牢記，只有堅持才能成功。我就是這么堅持下來的?？纯次业?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-t-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ164d1b8c856d9f66 relatedlink">頭像吧，有說減脂不成功的嗎？

我準(zhǔn)備發(fā)布了，為了謹(jǐn)慎我又看了一遍題目，差點(diǎn)弄反盆了，這道題也不該我回答呀，人家問經(jīng)期如何運(yùn)動，不運(yùn)動是不是該反彈了？姑奶奶呀，這個問題我可真不知道啊，我是男的不可能知道啊。經(jīng)期的事我就不回答了。唉，這事整的。

我是在健身房答的這道題，剛才有會員看了我答的題，都說我了解女性，說天天有不少女人圍著我，一定能回答這道題。我說你們別添亂了行不行，她們圍著我是咨詢有關(guān)健身的一些事情，你們別無事生非好不好。生理周期怎么動還是讓女士回答吧。我已經(jīng)都寫這么多了，還是發(fā)出去吧。見笑了。

有什么工作可以健身減肥又可以賺錢的？

您好，有什么工作可以健身減肥賺錢的[_a***_]，個人覺得從事健身事業(yè)是一個不錯的選擇，您可以利用空閑的時間去學(xué)習(xí)單車教練或者瑜伽教練，這樣不僅能讓你能鍛煉身體還能減肥也能賺錢，我覺得更重要的是你可以鍛煉到你得溝通能力，希望能對您有所幫助[呲牙][呲牙][呲牙]

運(yùn)動減肥是最健康的 ==通過勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂癥、糖尿病等。

其鍛煉的訣竅在于“勤”字，要求每天有意識地創(chuàng)造走路的機(jī)會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者盡量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，對身體健康恰到好處。在家里欣賞音樂時，跳上一段健身舞。每天晚飯后半小時，伴著音樂舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。在愉悅的心情下，有條不紊地做家務(wù)活也是良好的身體鍛煉機(jī)會。內(nèi)容包括廚房工作、居室打掃、護(hù)養(yǎng)花草、收拾藏書等項(xiàng)目。每天家務(wù)勞動1小時(相當(dāng)于輕體力勞動)，就可以起到健身作用。每工作2小時后，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，有助于體能的調(diào)整。

健身教練，瑜伽教練，還有，戶外領(lǐng)隊(duì)，還有營養(yǎng)師，都可以的。

但是這些都需要你具備一定的專業(yè)技能才可以，所以短期來講，還是找一個比較容易實(shí)現(xiàn)的，比如領(lǐng)隊(duì)，比如某個跑步社團(tuán)的，雖然掙錢不多，但是可以瘦身減肥。

長期的就要考慮從現(xiàn)在開始規(guī)劃了，比如做瑜伽教練，舞蹈教練，都可以開始了，最好的開始做一件事情是十年前，其次是現(xiàn)在～加油

什么運(yùn)動可以一個月輕松減肥十斤？

那個，是瘦了不會反彈的還是一陣子，回頭就可以不用這樣瘦的。。還是就是想玩玩而已啊。目的不同，方法就沒有底線了。。所以，你覺得自己能抗多少傷害？？就去堅持吧。。。

胸大通過快走的方式減肥是否可行？另請推薦適合大胸女孩做的運(yùn)動？

別的女孩字適合的運(yùn)動，你都適合，唯一需要的就是一件包裹性良好的運(yùn)動內(nèi)衣。運(yùn)動免不了蹦蹦跳跳，如果沒有一件好的運(yùn)動內(nèi)衣，乳根受不了。就是胸小一點(diǎn)的女性，也是需要的。

到此，以上就是小編對于經(jīng)期運(yùn)動能更好減肥嗎貼吧的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于經(jīng)期運(yùn)動能更好減肥嗎貼吧的5點(diǎn)解答對大家有用。