大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是健身的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥是健身的解答，讓我們一起看看吧。
話說(shuō)健身減肥到底要不要去健身房？
各有利弊，去健身房的話，你需要一個(gè)靠譜的教練、足夠的資金、寬裕的時(shí)間、堅(jiān)持下去的毅力等等。
不去健身房的話，能省一筆錢、可以自由制定訓(xùn)練計(jì)劃（如果你能的話）、單純的健身教練不一定給你詳細(xì)的減肥飲食安排，這個(gè)估計(jì)還得自己想辦法，有時(shí)自學(xué)成才會(huì)更好??。
我覺(jué)得看你自身需要。健身房存在即合理，如果你減肥自愿不是很大可有可無(wú)，那就隨便在外面跑跑步做做自重訓(xùn)練，所以你真的很想很想減肥，經(jīng)濟(jì)條件允許的話建議你選擇一個(gè)優(yōu)秀的私人教練。存在即合理。
只是減肥沒(méi)必要去，如果同時(shí)也想健身，我建議去
減肥歸根到底就是消耗大于攝入，無(wú)論你是跑步還是其他運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到這個(gè)要求
而健身的話，你可能在沒(méi)了解過(guò)解剖的情況下做出一些錯(cuò)誤健身動(dòng)作，最后身體不僅沒(méi)有更健康，反而關(guān)節(jié)各種損傷
去健身房哪怕你不找私教，要是你的動(dòng)作做錯(cuò)了也會(huì)有很多熱心人幫你指點(diǎn)出來(lái)，就算沒(méi)人指點(diǎn)你，那么觀察別人是怎么鍛煉的，然后再鍛煉自己，總好過(guò)自己看視頻或圖片研究一個(gè)動(dòng)作怎么做要強(qiáng)
很高興能為您解答
健身減肥這個(gè)問(wèn)題，我相信在當(dāng)下社會(huì)，令很多肥胖的人群尷尬，因?yàn)?/a>減肥真的會(huì)很痛苦，關(guān)于減肥到底要不要去健身房，我發(fā)表一下我自己的個(gè)人意見，因?yàn)槲乙彩菑?80斤減到140斤的。
首先，來(lái)分析一下不去健身房減肥的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)，優(yōu)勢(shì)：不用花太多成本浪費(fèi)在減肥這件事上，只要你足夠自律，足夠堅(jiān)持，依然有很多的減肥方式，比如，可以戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、騎自行車、或者跳舞、瑜伽、健身操都可以減肥，比如我，就是硬生生靠跑步和騎自行車成功減肥的，每天堅(jiān)持跑步五公里，周末約好友一起騎行等等。接下來(lái)說(shuō)一下劣勢(shì)：得不到系統(tǒng)的訓(xùn)練，如果方法不得當(dāng)可能導(dǎo)致身體受到傷害，比如跑步姿勢(shì)不對(duì)會(huì)導(dǎo)致腳踝受傷等等。
其次，給你分析一下健身房減肥的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)，優(yōu)勢(shì)：可以由專業(yè)人員教導(dǎo)你合理的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)受傷，然后跟一大群人一起減肥，會(huì)有很大的信心。劣勢(shì)：固定的時(shí)間開放，會(huì)導(dǎo)致很多人時(shí)間不允許，久而久之就不會(huì)想去了。
綜上所述，如果您真的可以堅(jiān)持下去，我建議你首先可以嘗試在家無(wú)成本先健身一段時(shí)間，慢跑只需要一雙差不多的運(yùn)動(dòng)鞋，健身操在家就可以照著***做，不管什么樣去減肥，最重要只有兩點(diǎn)，管住嘴，邁開腿，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQf3d5f73d6a0f60ae relatedlink">控制飲食，你要暴飲暴食，基本加上合理的運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)會(huì)瘦身成功，希望我的回答可以幫助到您。
個(gè)人建議你去辦一張健身卡
單純的做有氧運(yùn)動(dòng)減脂確實(shí)會(huì)瘦
但我們要以長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)來(lái)看，大家都知道，不是說(shuō)你花兩三個(gè)月時(shí)間減下來(lái)之后，以后就不用運(yùn)動(dòng)了，就可以一直保持這樣，并不是的。如果你過(guò)一段時(shí)間就不運(yùn)動(dòng)了，身材又會(huì)很快反彈。所以我們要把健身運(yùn)動(dòng)融入到我們的生活當(dāng)中，既然是長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)健身，你不可能天天跑步，天天跑步吧！
而且跑步跑多了，對(duì)關(guān)節(jié)也不好。小腿也會(huì)變粗。
隨著年紀(jì)越來(lái)越大，肌肉量也會(huì)越來(lái)越少，如果你只做有氧，不做力量訓(xùn)練，慢慢的你就變成了排骨那樣的身材。而且沒(méi)有肌肉的保護(hù)，關(guān)節(jié)也很容易磨損受傷。肌肉量太少，你的基礎(chǔ)代謝就會(huì)很低，基礎(chǔ)代謝低的話，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)長(zhǎng)胖。所以我建議你為了長(zhǎng)期考慮去健身房辦一張卡，多做力量訓(xùn)練，提高骨骼肌的含量，骨骼肌含量提升起來(lái)了，基礎(chǔ)代謝自然也就會(huì)上來(lái)。你的基礎(chǔ)代謝如果比較高，那你吃[_a***_]也可以多吃一點(diǎn)，不想吃的時(shí)候不吃也可以瘦。主要還是看樓主喜歡哪一種身材，如果樓主不喜歡有肌肉，喜歡那種骨感美，那你可以不用去健身房。如果樓主追求體型的美，體型勻稱，有翹臀，有馬甲線。那肯定要去健身房做力量訓(xùn)練，給樓主一張圖，看你喜歡哪一種身材，然后自己決定要不要去健身房？
健身是為了減肥還是增??？
為了減肥也好為了增肌也罷，都可以選擇健身來(lái)達(dá)成啊！
只是其中的運(yùn)動(dòng)模式不同而已。
做一些簡(jiǎn)單的對(duì)比，各位親就知道了。
1.
你選擇有氧運(yùn)動(dòng)健身，最后達(dá)成的效果就是減肥。
你選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng)健身，最后達(dá)成的效果就是增肌。
2.
所有減肥運(yùn)動(dòng)，都是耗時(shí)持久，但強(qiáng)度不高的。
所有增肌運(yùn)動(dòng)，都是單組時(shí)間極短，但能累死人的。
3.
看你健身的目的是什么？
如果要想練出漂亮肌肉線條，為了身材美觀，那必須先減脂，減去身體多余脂肪，在減肥期間每天堅(jiān)持無(wú)氧訓(xùn)和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合練，等減到身材更有型的時(shí)候，那就先增肌吧，簡(jiǎn)單的方法是，少食多餐，吃低脂低鹽低熱量的食物。只有訓(xùn)練消耗的熱量多于吸收的熱量，你才能消耗多余的脂肪。記住，減脂期間一定要保持蛋白質(zhì)（雞胸肉，牛肉，雞蛋清）和碳水化合物（米飯、馬鈴薯）的攝入，這樣才能時(shí)肌細(xì)胞不流失。身體
堅(jiān)持科學(xué)鍛煉方法，肌肉線條自然就練出來(lái)了，練出好身材必須先減脂后增肌。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥是健身的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是健身的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
