大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于婚禮前健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹婚禮前健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
怎么快速減肥，4.14參加婚禮，現(xiàn)在太胖了？
早餐7點吃一個白水煮雞蛋，一瓶牛奶或無糖豆?jié){或脫脂酸奶，拳頭大小紅薯或玉米，10點一個水果，午餐吃飽巴掌大小的雞胸肉或牛肉或魚肉少油少調(diào)料做，拳頭大一碗像煮米飯一樣的粗糧(黑米，高粱米，糙米，燕麥，紫米)一小碗綠葉蔬菜，炒，煮都可以，同樣少油少鹽。晚餐一個蘋果，每天跑步一小時8公里。不能吃米飯，面食，油炸，零食，夜宵。只喝礦泉水，8大杯。一個月瘦了16斤。開始一周晚上很餓，只要堅持下來就習(xí)慣了，希望我的方法能幫到你！
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午餐：三個雞蛋，100克蘋果
晚餐：無
兩餐盡量在六個小時內(nèi)吃，一天24小時，六個小時進食，18個小時不進食，一天的攝入總熱量不要超過1000大卡
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你也可以把午餐換成200克的清蒸蝦（魚，雞胸肉），200克的西紅柿，100克的黃瓜，100克蘋果，
期間可以喝無糖無奶的咖啡，或者茶，但是不要影響睡眠，水無限制！無油少鹽！早餐牛奶也可以換成開水泡50克麥片！
到此，以上就是小編對于婚禮前健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于婚禮前健康減肥的1點解答對大家有用。
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