大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不勞而獲的減肥方法的問題，于是小編就整理了5個相關介紹不勞而獲的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
吃減肥藥為什么可以瘦這么多？
我吃過一次減肥藥，覺得副作用很大，頭發(fā)大把大把的掉，減肥藥的作用是抑制食欲，我那時吃一點點就吃不下去了，所以也算是節(jié)食減肥，最明顯的副作用是有一天我晚上吃了一顆當天感覺整個人都很急躁，而且心跳的特別快，一直睡不著我感覺我要猝死了，后面就是當天晚上睡不著，一共瘦了15斤左右我就沒吃了，恢復飲食之后又開始胖，這時我發(fā)現(xiàn)我的體質變成頑固性胖，就是我節(jié)食幾天都沒有瘦幾斤，所以寫這個就是告訴大家，減肥藥千萬不能吃，對身體傷害很大的
你用過哪些減肥方法？最后的結果怎么樣？
給你個建議，但不提倡！那就是連續(xù)通宵一段時間，加班也好！換成夜班也罷！總之晚上不睡白天睡，然后重要的來了，喝水！喝水！喝水！重要事情說三遍！不管晚上做什么都要喝一升左右的水。 做到了上面所說的就等時間了，快的個把星期，慢的半個月肯定瘦下來，具體能瘦多少就因人而異！本人親測，通宵玩游戲一月（就春節(jié)***期）瘦了7斤多！
我以前150多，現(xiàn)在120多一點
我用的比較好的方法就是用流食代替主食，比如我用五谷雜糧粉沖水喝代替早晚餐，中餐正常吃，這樣堅持一個星期為一個周期，如果身體適應狀態(tài)不錯，復食兩天左右，我開始辟谷一個星期，就是不用吃主食了，早中晚三餐用代餐粉代替即可。不可思議哦，我減肥后身體亞健康都調好了，因為五谷雜糧是很養(yǎng)五臟六腑哦！大家感興趣我們可以互相交流～
感謝邀請，健康的減肥方法一定是從體質、飲食、疾病史等多方面綜合考量的，否則都是耍流氓。最近1個多快2個月時間，我減了13斤，我老公減了20斤，體脂降低明顯，而且肌肉增加了。
一、運動
很多人認為，運動就能減肥，于是去跑步，去健身，我相信，大多數(shù)都是收效甚微的，我老公曾經(jīng)也經(jīng)常跑步，去健身房，幾乎沒什么用。需要達到快速減肥效果的運動一定要高強度，長時間，比較有效的幾種運動有短時間集中爆發(fā)的燃脂單車，長時間的游泳等等，普通的跑步和快走，至少要30分鐘以上，甚至1小時以上才開始燃燒脂肪，否則消耗的只是體內的糖，那么運動完之后，你餓的慌，很快又吃回來，脂肪根本就不會動到。
另外，如果只是單純的運動，飲食中的熱量不控制的話，那這些運動就白做了。因為運動需要長時間才能見效，相對來說，燃脂的效率是比較低的，如果這時你還在猛吃，那就跟減肥再見了。
運動需要靠毅力，要堅持，還要控制飲食，這對絕大多數(shù)人來說，真的很困難。
二、節(jié)食
看到這個問題，就點進來了，正好本人也在減肥中。說到減肥，很多人馬上減體重，大家都對著體重秤看，其實健康的減肥是減脂，把體脂減下去了，肌肉含量提升了才是最好的。
本來以前也通過節(jié)食，買減肥藥等方法減肥，雖然有一定的效果，但一停，馬上就會反彈，甚至越來越肥，并且有副作用，節(jié)食久了傷胃，人沒精神，吃減肥藥容易拉肚子等。
由于下半年要結婚，對于自己的大肚腩實在是看不下去了，就在五月份就辦了健身卡。減肥是一個長期的過程，不要想著一蹴而就，在健身房通過專業(yè)的健身教練了解到，減肥的目的是減脂，是讓人更健康，我們要做的就是控制飲食，增加[_a***_]，要每天攝入的熱量小于消耗的熱量，俗稱管住嘴，邁開腿?，F(xiàn)在，對于吃，每次吃之前，都會了解一下食物的熱量，盡量少油少鹽，零食少吃盡量不吃，多吃粗糧蔬菜水果，每天會去健身房鍛煉至少一個小時，通過兩個多月的努力，從78公斤減到了74公斤，雖然減的慢，但人更加精神了。
減肥應該是一個長期的過程，建議不要走偏門，一步步來，最好系統(tǒng)的了解一下。健康才是最重要的。
我本身的體重一直處于正常的范圍，所以沒有說要減肥之類的，但是我有一個親妹妹，之前她1米6多的身高，120斤左右，時不時吵著說要減肥，因為我剛好是學營養(yǎng)的，所以之前她會經(jīng)常來找我給她說一說減肥的辦法。
之前我也確實給她提了目前最為推薦的減肥方法，但是她并沒有嚴格地按照我說的去做，直到今年3月初她去一家健身房工作之后才開始按照我說的去做。
結果的話，她從120斤瘦到了100斤，取得了非常不錯的效果。她是從三月中旬開始的，到6月初，用了差不多兩個多月的時間，現(xiàn)在是在保持的階段。
接下來我就給大家分享分享她具體的做法～
首先是飲食，我妹妹她會照我說的，堅持一天三餐按時吃，但是在食物種類與食用量上，會很用心地去選擇和控制。
具體地，會以少量多種為選擇原則，比如第一天，早餐的時候，選擇一杯150毫升的豆?jié){、一小個菜包以及一小塊西紅柿；午餐的時候選擇一小碗米飯、一份清炒玉米西芹胡蘿卜丁；晚餐的時候選擇一小碗五谷粥、一份金針菇炒蛋。然后其他時間段會以一兩個小水果作為小零食，油膩的、油炸的就盡量不吃。
還有一點，她會盡量讓三天之內的食物重復率盡量低于50%，這樣也是有道理的，可以對避免某種營養(yǎng)素的缺乏。
接著是運動，因為她剛好在健身房上班，所以運動就比之前要更加方便，也更能堅持。
排脂素真的有用嗎？
很明確告訴你，不存在的。非常傷身體，天上不會掉餡餅，世界上也沒有不勞而獲的東西。練瑜伽，健康流汗，健康瘦身。
舞王式
聽名字便可知道此時對平衡度要求較高，舞王式可以增強我們的平衡感，鍛煉小腦，同時站立的姿勢有助于提高免疫力哦。
做法：在臥室即可聯(lián)系，首先山式站立，將右腳緩緩抬起彎曲右膝，腰部下沉，雙手握住右腳腳尖，左腿蹬直，保持呼吸緩慢維持此式十五秒左右換腿。
這個體式與我們平時常見的俯臥撐很相似，占地空間較小且不需要瑜伽器械，很適合朋友們在家中練習。平板支撐可以鍛煉我們的腹橫肌，讓您瘦且瘦得健康。此式亦可塑造腰部和背部的線條，讓您擁有迷人馬甲線！
如何判斷減肥方法的好壞？
壞的減肥方法：
2.短時間內暴瘦的，身體會吃不消
3.通過過度的方法來達到減肥的目的的：過度節(jié)食、暴飲暴食！
4.情緒化減肥，三天打魚 兩天曬網(wǎng)的。
正確的減肥方法：
管住自己的嘴，合理飲食，
邁開自己的腿適量運動！
這是真理，永遠沒有不勞而獲的！
如果你變得很胖，什么原因可以驅使你在短時間內廋下來？
謝邀答，真想認認真真的回答這個問題，奈何我從小到老，體重就沒有超過65公斤，到醫(yī)院檢査也沒什么毛病，挺能吃的，就是胖不起來，一直以來，朋友們都說我有點偏痩。我現(xiàn)在關心的不是怎么減肥，而是關心怎么樣才能胖一點。
謝邀請。
沒有刻意減過肥，分享一下一次意外瘦下來的經(jīng)歷。
年初遭遇一次特別大的打擊，突然負債、分手，又是一個人生活在外面，基本每天一頓飯，甚至有時喝點水，吃點水果，失眠，兩三個星期的樣子吧，瘦了差不多30斤。這個方法特別湊效，如果你特別急，就比如一個月后要結婚了，要表白了，可以一試，哈哈??
短時間內瘦下來？除非你不是那么的胖，要想改變任何事情，都需要有個過程，減肥也一樣，控制飲食，循序漸進，增加運動量，消耗脂肪和熱量，只要有信心，凡事皆有可能，貴在堅持哦。
產(chǎn)后迅速變胖變丑，每天照鏡子都嫌棄自己。為了能穿下最美的衣服，吃美味的食物；想變成一個最好的自己，不想成為生產(chǎn)后自我放棄的人。同時也想告訴寶寶，做什么事情堅持最重要，沒有什么可以不勞而獲?？孔约鹤顚嵲凇?/p>
到此，以上就是小編對于不勞而獲的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于不勞而獲的減肥方法的5點解答對大家有用。
