大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于亮哥減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹亮哥減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 腰圍應(yīng)該是吸氣的時(shí)候量還是呼氣的時(shí)候量？

腰圍應(yīng)該是吸氣的時(shí)候量還是呼氣的時(shí)候量？

很多減肥的人不會(huì)測(cè)量腰圍，呼吸會(huì)讓腰圍發(fā)生變化，每個(gè)人應(yīng)該都有這種感覺(jué)。那么既然如此，呼吸的時(shí)候測(cè)量腰圍還有什么意義呢？那腰圍根本就沒(méi)個(gè)準(zhǔn)頭了。

腹式呼吸的時(shí)候，吸氣腰圍會(huì)增加，呼氣會(huì)減少。胸式呼吸的時(shí)候，反過(guò)來(lái)，呼氣腰圍增加，吸氣減少。測(cè)量腰圍的時(shí)候，應(yīng)該不明顯呼氣也不明顯吸氣，自然放松就可以了。

很多人都不會(huì)測(cè)量腰圍，比如量哪兒，我有個(gè)學(xué)員說(shuō)，量腰圍不是應(yīng)該量最細(xì)的地方嗎？裁縫都這么測(cè)量。

健康和減肥的腰圍，跟裁衣服的腰圍能是一回事嗎？

減肥和健康方面，正確測(cè)量腰圍的方法是：早上空腹便后站姿放松狀態(tài)肚臍部周長(zhǎng)。晚上量，意義不大，吃東西后量，腰圍一般都變粗。坐著量，也會(huì)粗。

到此，以上就是小編對(duì)于亮哥減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于亮哥減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。