大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于正瘦健康減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹正瘦健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
正肩顯瘦嗎？
一般而言，正肩顯瘦是可能的，尤其是當(dāng)你穿著合適的衣服*（如西裝、外套或裝飾性的衣服）*時(shí)。調(diào)整服裝的領(lǐng)口和袖口，以減少寬度，并將衣服系在腰部，這有助于顯瘦。此外，穿上更合適的襯衫、小腳牛仔褲和低跟鞋，也能幫助顯瘦。
正肩顯瘦的說法，也是不能一概而論的。
一，如果僅僅因?yàn)?/a>肩膀上的肉肉比較多的話，正肩可以起到一定掩飾的作用，顯瘦。
二，如果肩膀比較寬，也就是說骨架比較大的話，正肩也不能起到任何作用。
正肩是指肩膀比較直，沒有肩膀突出或圓肩的現(xiàn)象。正肩可以讓整個(gè)人的身材比例更加協(xié)調(diào)，顯得更加勻稱。此外，正肩的人在穿衣搭配上也更加容易選擇合適的衣服，因?yàn)檎绲娜瞬惶?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ872581d9d9e83b5e relatedlink">需要遮蓋肩膀部位的缺陷。所以可以說，正肩可以讓人顯得更加瘦，但是這也要看個(gè)人身材和體型來決定。
減肥一周瘦兩斤正常嗎？
短期內(nèi)過多減重，會破壞身體的平衡，不利于身體的健康。合理減肥，每周減去的重量應(yīng)控制在體重的1%，對于一個(gè)120斤的女生，每周減去一斤多一些就可以了。
科學(xué)減肥，應(yīng)是堅(jiān)持有效有氧運(yùn)動的同時(shí)，合理控制飲食；快走、慢跑、跳繩、健身操、動感單車等都屬于有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動減肥，應(yīng)保證足夠的運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時(shí)間，但是也不能過度運(yùn)動；過度運(yùn)動，雖然可以消耗更多的熱量，但也容易導(dǎo)致身體虧虛。
減肥，需要控制飲食。控制飲食，是更合理飲食，是在保證身體足夠營養(yǎng)的前提下，控制過多的熱量，比如減少和避免過多的油脂、糖、鹽等食物的攝取。建議不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥會傷害身體消化、內(nèi)分、神經(jīng)等系統(tǒng)。
孩紙，你這樣下去等你長大后會很難受的，我剛剛給一個(gè)為體重困擾的孩紙說了一些有點(diǎn)用處的東西，本來也想跟你說的，但是我發(fā)現(xiàn)你還算有點(diǎn)明白事理，所以我就不長篇大論了，給你點(diǎn)一下就好。
首先，早餐一定要吃，你現(xiàn)在底子還在建設(shè)中，還沒到建成的時(shí)候，所以無論怎么想減肥，早餐一定要吃，但是不用很豐富，一小碗粥加上一個(gè)雞蛋就差不多了，當(dāng)然男生的話我建議吃一大碗肉粥。這是為了補(bǔ)充你前一天晚上沒吃晚飯的消耗和提供你早上的消耗。學(xué)生的話我建議加個(gè)面包（有餡的最好是甜餡或者肉餡，不要膩膩的那種）。
晚上可以不吃但是你還是孩紙，所以我建議你吃一碗麥片，不要吃肉，加點(diǎn)水果，我認(rèn)為吃橙子橘子之類的糖分水分比較足的為宜。
另外，要多補(bǔ)充水分，特別是運(yùn)動后要補(bǔ)充一些糖鹽水，如果嫌糖鹽水不好喝可以直接先喝一杯淡鹽水，然后過一會再補(bǔ)充點(diǎn)水果，不要晚睡。學(xué)生我建議把麥片換成玉米或者番薯南瓜什么的。
平時(shí)的話盡量避免喝飲料，適當(dāng)?shù)暮?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6652bfc0eb160ce4 relatedlink">蜂蜜水，不要抽煙[_a***_]，也避免喝茶。你晚上有運(yùn)動量那白天就盡量減少運(yùn)動量，哪天有體育課的晚上就減少運(yùn)動量同時(shí)增加些食物，比如雞蛋什么的。
其實(shí)，要是你不是很胖的話你這個(gè)年紀(jì)我還是不建議你減肥的，因?yàn)榈饶阍俅笠稽c(diǎn)你就會因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ872581d9d9e83b5e relatedlink">生活和工作的壓力瘦下來，不過既然你已經(jīng)決定了，我也不說什么了。
但是有一點(diǎn)要記住，減肥不是痛苦的，要快樂減肥，自虐不是正道，合理膳食，適量運(yùn)動才是王道。
減肥基本正常范圍一周1～2斤。減肥速度過快，目標(biāo)過高。則減的更多的是水分或者肌肉。可能產(chǎn)生的健康風(fēng)險(xiǎn)就會隨之增加。
原因分析
減肥要有韌性有耐心，沒有速效的減肥方法，不當(dāng)減肥方法都影響身體，過度節(jié)食和減肥對身體的健康更為不利，應(yīng)該避免。
舉措建議
減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，堅(jiān)持有氧和無氧運(yùn)動相結(jié)合。有氧運(yùn)動需要跑步，快走，游泳等，無氧主要是肌肉鍛煉，同時(shí)在飲食上贏均衡，少進(jìn)食高熱量高脂肪食物，逐漸地改善減輕，達(dá)到理想的狀態(tài)并保持健康。
注意事項(xiàng)
減肥要注意控制飲食。睡覺前不要吃東西。少時(shí)食高蛋白，高熱量食物，具體的一周瘦多少斤的話，依據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來判斷的。建議早晨起來要喝溫開水或蜂蜜水。
到此，以上就是小編對于正瘦健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于正瘦健康減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
