大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于每天運(yùn)動(dòng)不吃肉能減肥嘛的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹每天運(yùn)動(dòng)不吃肉能減肥嘛的解答，讓我們一起看看吧。
只鍛煉，不吃肉，能鍛煉出力量，爆發(fā)力嗎？
練得太多，百害無利。。
建議前期大運(yùn)動(dòng)量的力量訓(xùn)練，。例如俯臥撐，配以大量的營養(yǎng)，例如牛肉，雞肉，牛奶，雞蛋白。。與碳水化合物。。。
注意休息，，因?yàn)?/a>肌肉恢復(fù)需要時(shí)間，至少24小時(shí)，甚至48小時(shí)
后期，類似健美運(yùn)動(dòng)員的賽期，。。以輕重量，多組數(shù)。。配以大量有氧運(yùn)動(dòng)。。例如長跑。耐力跳繩。。
同時(shí)，適當(dāng)減少脂肪與蛋白質(zhì)攝入
以達(dá)到爆發(fā)力與心肺功能的強(qiáng)大的統(tǒng)一。
天天不吃肉能減肥嗎？為什么？
能。
蛋白質(zhì)有兩個(gè)來源
分別是動(dòng)物蛋白以及植物蛋白
這里邊植物蛋白的吸收率比較低，通常不會(huì)高于70%
而動(dòng)物蛋白的吸收率很高，甚至可以達(dá)到90%以上
所以純素食的話，相當(dāng)于把這個(gè)蛋白質(zhì)通道堵住了
一個(gè)成年人每天每公斤體重，健康的蛋白質(zhì)攝入對(duì)應(yīng)1克
謝謝邀請(qǐng)
天天不吃肉能減肥嗎？
天天不吃肉減不了肥。一個(gè)人的肥胖，完全不是多吃了肉引起的，而是多方面因素促成的。要減肥光靠不吃肉不竟減不了肥，時(shí)間常了，很有可能因營養(yǎng)失調(diào)引起其他病癥。因此，肉不能不吃，但是肥肉不能多吃倒是應(yīng)該嚴(yán)格控制的。特別老年人。
減肥，對(duì)胖的人來說，的確有一定的難度。特別必切想減肥的人來說，尤其傷腦筋。因?yàn)闇p肥，不是短期行為，而是長期的行為。當(dāng)然減肥并不是絕對(duì)不可能。關(guān)鍵問題取決于六個(gè)字，決心，毅力，信心。有了決心和毅力再加上信心，減肥才有保障，才有希望，才不會(huì)反彈。
減肥的方法
一，控制住嘴。
1.肥油肉類不食；2.糖，甜點(diǎn)不食；3.睡覺前不食；4，賴覺不睡。5，高熱量的不食或盡量少食。6.不暴飲暴食。管住6不。
二，活動(dòng)。
活動(dòng)是最好的減肥方法。活動(dòng)就是消耗體內(nèi)脂肪與熱量，也是在排毒。冬天快步跑3~40分鐘。夏天游泳1小時(shí)。春秋天打乒乓球，蘭球，羽毛球，足球，排球，40~1小時(shí)。在可能情況下，做做體操。
三，不給自己開后門
謝邀！
天天不吃肉能減肥？這個(gè)問題說句實(shí)話，有可能能減下來，也有可能減不下來，這是因?yàn)?
第一、減肥的原理是能量的控制，并不是不去吃某些某一類食物。即便你不吃肉類食物，其他食物攝入的過多，能量攝入超標(biāo)，也是不會(huì)減下來的。比如您一天中攝入過多的甜品類，油炸類富含能量的堅(jiān)果***類，即便沒吃肉，吃了一大推的素食，但能量超標(biāo)了，同樣是徒勞。
第二、如果你不吃肉，只吃素食，全天能量的攝入控制得也很好，可能會(huì)減下來體重。
首先: 不吃肉，雖然體重減下來了，可導(dǎo)致身體缺乏很多營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、[_a***_]B12、鐵等。而在減肥的過程當(dāng)中，蛋白質(zhì)的攝入是不能少的，如果只吃素食，蛋白質(zhì)是很難達(dá)到的。
其次、無論是正常人的飲食還是減肥人群的飲食，都推薦葷素按比例搭配，不能***取不吃。
再次，控制體重原理攝入能量和消耗能量達(dá)到平衡，減肥，就是消耗能量要大于攝入能量，想要消耗能量，就要通過運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，所以不能只減少攝入肉食中的能量，而不知靠運(yùn)動(dòng)來消耗能量。
不能！
因?yàn)榉逝植恢皇浅匀獾?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ19e868976a253389 relatedlink">原因，是由很多因素促成的（遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等等）！所以要想減肥只是不吃肉是不行的，有句俗話說，人要胖了喝涼水都長肉，何況是一日三餐呢？
要想真正瘦下來，最重要的還是堅(jiān)持適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、體操、單雙杠、拳類、俯臥撐、瑜伽等等。鍛煉還要貴在堅(jiān)持，而不是一朝一夕就能達(dá)到理想目的的！另外，還可以選擇中醫(yī)按摩、推拿、***、針灸、中藥等方法減肥。
當(dāng)然，在飲食方面，合理按排三餐很重要，比如早上、中午可以吃飽吃好，晚上盡量少吃的，也可只吃點(diǎn)水果，平常要多吃蔬菜 ，盡量少吃肉，尤其是肥肉更是不要吃也是有好處的，這是因?yàn)榉嗜庵饕煞菔侵?，除了能增肥外，還能影響血質(zhì)改變，對(duì)健康不利。
謝謝邀請(qǐng)！
到此，以上就是小編對(duì)于每天運(yùn)動(dòng)不吃肉能減肥嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天運(yùn)動(dòng)不吃肉能減肥嘛的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
