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• 1、怎樣按摩肚子減肥

怎樣***肚子減肥

用左掌，以掌根著力，自左向右橫摩。若以推為主，有助于胃內容物排空；若在上腹部胃區(qū)順時針方向摩動1-2分鐘，則可調節(jié)平衡，增強胃的消化功能，促進膽汁和胰液進入小腸。

可以在飯后半小時左右進行***，每次持續(xù)1015分鐘，每天進行12次。配合其他減肥方法：雖然順時針***肚子有助于減肥，但單靠此方法效果有限。建議結合控制飲食和加強運動來達到更好的減肥效果?？刂骑嬍常?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQe424c5b74655c2c3 relatedlink">減少高熱量食物的攝入，增加低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果等。

右手順時針、左手逆時針各繞臍腹21次；五是推按左右側胸腹，左右手各推按21次。

擠壓*** 瘦腹部雙手置于左側腰部，手掌、指腹稍微用力，向內歷舉往腰部中間推。重復動作10-15次，再換另一側重復動作。 瘦肚子的食物 （1）蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。

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