大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身操減肥健身舞的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身操減肥健身舞的解答，讓我們一起看看吧。
每天下午跳兩小時(shí)健身操，一個(gè)月能瘦多少？
這要看你的體重基數(shù)了，一般基數(shù)大一些，瘦的能多一些，基數(shù)小的話，瘦的肯定少，最重要是在身體能承受的范圍內(nèi)。
我當(dāng)年跳操，一周不超過2次，體重從95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
練腿和有氧哪個(gè)減脂效果好？
練腿好
對于一些減脂人群來說，有氧真的是很鍛煉人的耐心，一次需要四十多分鐘，不僅無聊，對膝關(guān)節(jié)的損傷還很大。
而練腿深蹲只需要幾個(gè)動(dòng)作，二十分鐘就可以達(dá)到有氧四十分鐘的效果
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
有沒有什么瘦身操可以推薦呢？
抽出碎片時(shí)間來一個(gè)10分鐘健身操吧，任何時(shí)間任何地點(diǎn)都可以完成，你只需要記住動(dòng)作：
動(dòng)作1：踏步揮臂
耗時(shí)：0：00-2：00
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
雙腿原地高踏步，這個(gè)動(dòng)作要求比較標(biāo)準(zhǔn)才行，要大腿根膝蓋呈90度角，在原地踏步的基礎(chǔ)上雙臂張開做從后向前的揮臂畫圈動(dòng)作。
動(dòng)作2：高抬腿
耗時(shí)：2：00-4：00
緊接著進(jìn)行一組高抬腿運(yùn)動(dòng)，雙腿呈90度角開始彈跳，雙臂可以觸到膝蓋的位置即可，接著再進(jìn)行下一組動(dòng)作。
動(dòng)作3：后踢腿跳
耗時(shí)：4：00-6：00
到此，以上就是小編對于健身操減肥健身舞的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身操減肥健身舞的3點(diǎn)解答對大家有用。
