大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康吃飯減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康吃飯減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
正常吃飯加大量運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
正常吃飯加運(yùn)動(dòng)不一定可以達(dá)到減肥的目的，因?yàn)?/a>是否可以減肥主要取決于機(jī)體的攝入量和消耗量的關(guān)系，所以正常吃飯加運(yùn)動(dòng)是否可以減肥需要具體問(wèn)題具體分析。
如果正常吃飯加運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于吃飯攝入的熱量，即攝入量小于消耗量，則可以達(dá)到減肥效果，此時(shí)體內(nèi)熱量屬于負(fù)平衡，而且要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面要進(jìn)行合理分配，例如一餐當(dāng)中碳水化合物所占的比例在50%-...
如果正常吃飯加運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量小于吃飯攝入的熱量，即攝入量大于消耗量，則無(wú)法達(dá)到減肥效果，此時(shí)體內(nèi)熱量屬于正平衡。所以如果想要達(dá)到減肥的目的，建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，管住嘴、邁開(kāi)腿，不可盲目
網(wǎng)傳“吃東西還能消耗熱量”的減肥法，是真的嗎？
現(xiàn)在有個(gè)比較熱門(mén)的概念叫“負(fù)熱量食物”，指的是消化時(shí)所需能量大于其本身能提供能量的食物。那么負(fù)熱量食物是不是就意味著可以隨便吃，吃到撐，撐到瘦呢？今天漢唐就為大家詳細(xì)地分析一下。
◢ 什么是負(fù)熱量食物 ◣
食物的熱量低于人體對(duì)該食物的消化吸收所消耗的熱量時(shí)，我們稱(chēng)該食物具有負(fù)熱量性質(zhì)。別以為負(fù)熱量食物就是指食物所含熱量是負(fù)數(shù)，這樣理解是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣的食物根本就不存在于這個(gè)世界！
舉個(gè)例子：一個(gè)蘋(píng)果熱量約為50卡，但是要消化吸收這一個(gè)蘋(píng)果卻需要75卡，那么蘋(píng)果就屬于負(fù)熱量食物。
負(fù)熱量食物都具有高水分、高纖維、低熱量的特性，具有這些特性的食物就比較難被身體消化吸收，為了消化掉這類(lèi)食物，我們身體需要付出更多的熱量才行。
具有負(fù)熱量性質(zhì)的食物有哪些呢？
一、飲料類(lèi)：
白開(kāi)水，每天喝上500ml的水，身體代謝速度就能提高30%。綠茶，不僅具有抗氧化抗癌作用還能提高新陳代謝，每天喝3次，能消耗60千卡熱量。
消耗熱量是真的，但能減肥是***的。
我們身體消耗食物的時(shí)候也會(huì)有熱量支出，叫做食物熱效應(yīng)。
人體消耗熱量的三大途徑：基礎(chǔ)代謝，人體物理活動(dòng)，食物熱效應(yīng)。
但是如果說(shuō)成食物熱效應(yīng)可以減肥，那就有點(diǎn)胡說(shuō)八道了。
占全部能耗15%-30%的運(yùn)動(dòng)，都沒(méi)能幫助大家減肥成功，而食物熱效應(yīng)只占全部能量消耗的10%，影響力太小了。
再舉個(gè)例子，水是沒(méi)有熱量的，但喝涼水后身體總要把這些水加熱到37度吧，這就消耗了一定的身體熱量。
但我們只聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝涼水都長(zhǎng)肉的，沒(méi)見(jiàn)過(guò)喝涼水減肥成功的吧。
減肥.你以為是少吃飯，或者是不吃。這樣就可以減肥嗎？
樓主好！你的問(wèn)題很有意思，因?yàn)槲颐煌笜侵鞯膯?wèn)題，哈哈！
首先：我想問(wèn)問(wèn)樓主，你這么問(wèn)，你意思是：不贊同少吃飯或者不吃就可以減肥吧？如果是這樣，我覺(jué)得樓主就錯(cuò)了，如果一個(gè)人堅(jiān)持三個(gè)月少吃東西，那他一定會(huì)瘦下來(lái)！但是如果樓主說(shuō)，他雖然三個(gè)月少吃飯了，但是他肉吃的多?。∧俏乙矡o(wú)話可說(shuō)了！
其次：我想問(wèn)問(wèn)樓主，你這么問(wèn)，你是在向大家征求意見(jiàn)嗎？你自己也贊同少吃飯或者不吃是可以減肥的，但是又不完全確定？樓主是不是覺(jué)得，除了少吃飯或者不吃，還需要增加其他內(nèi)容比如運(yùn)動(dòng)、或者***減肥產(chǎn)品，這樣才能減肥成功，否則，單純少吃飯或者不吃就減不下來(lái)？如果是這樣，我覺(jué)得樓主就錯(cuò)了，我個(gè)人覺(jué)得，單純少吃飯三個(gè)月，就一定能瘦下來(lái)！如果配合運(yùn)動(dòng)或者減肥產(chǎn)品，那么只是說(shuō)瘦的更快而已！
最后：我想吐槽一下悟空問(wèn)答的問(wèn)題！大家問(wèn)問(wèn)題都好簡(jiǎn)單！只知道問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，而不知道把問(wèn)題的詳細(xì)情況說(shuō)一下！你讓別人怎么回答你？
總之，少吃飯或者不吃，一定能減肥！有一條很關(guān)鍵，想要瘦一定要健康的瘦下來(lái)！
謝謝！祝工作順利！天天好心情！
健身正常吃飯能瘦嗎？
健身運(yùn)動(dòng)需要合理的繕食，營(yíng)養(yǎng)搭配要全面，攝食含維生素的蔬菜瓜果不能少，合脂肪蛋白質(zhì)的禽肉蛋類(lèi)要量比不運(yùn)動(dòng)時(shí)多些，活動(dòng)幅度大消耗能量大，若比平常少，不是減肥，而是身體營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上，嚴(yán)重時(shí)身體會(huì)吃不消的。
到此，以上就是小編對(duì)于健康吃飯減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康吃飯減肥嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
