大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么早操健康可以減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹什么早操健康可以減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩與健身操哪個(gè)減肥快而且不反彈？
當(dāng)然是跳繩，我和我媽一起減肥，我每天跳繩1000～2000個(gè)，搭配一些有氧動(dòng)作，每天大概一個(gè)小時(shí)。我媽每天跳一個(gè)小時(shí)的舞，我三個(gè)月瘦12斤，她三個(gè)月一斤沒(méi)瘦。當(dāng)然不排除年齡大了代謝慢，體重下降慢，但跳繩確實(shí)是比較好的快速減肥的方法，迅速的提高心率，燃脂效果超棒！
但可能說(shuō)到減肥反彈，一旦停止運(yùn)動(dòng)，又不控制飲食，體重反彈幾乎是必然的，我曾經(jīng)三個(gè)月瘦12斤，也曾經(jīng)半年反彈15斤，一句話想要減肥不反彈，就一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加控制飲食。堅(jiān)持就是勝利?
我是用跳繩成功減肥的，用的無(wú)繩跳繩，每天跳5000個(gè)，在瑜伽墊上跳保護(hù)膝蓋的同時(shí)不影響樓下；到現(xiàn)在已經(jīng)***個(gè)多月了，減了二十多斤沒(méi)有反彈哈；減肥要快要不反彈肯定是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，邁得開(kāi)腿還得管得住嘴，低碳低脂飲食，這些同時(shí)做到就沒(méi)有減不掉的肥肉
這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的好！
我最近開(kāi)始健身，也想減肥，所以，用自己的了解回答這個(gè)問(wèn)題。
如果你一定要在兩個(gè)方法中選一個(gè)的話，而且你是準(zhǔn)備一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，兩個(gè)方法都可以。
下面說(shuō)說(shuō)兩個(gè)方法的好處:
健身操的好處：
一、增強(qiáng)體制，增進(jìn)健康
經(jīng)常參加健身操鍛煉可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強(qiáng)，進(jìn)而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。
二、健身操能提高呼吸深度，增加呼吸時(shí)的氣體交換量。
三、健身操鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機(jī)能，髖部全方位活動(dòng)比較多，***了腸胃蠕動(dòng)，可增強(qiáng)消化機(jī)能。
四、通過(guò)明快的音樂(lè)節(jié)奏、活潑的動(dòng)作，使人排除心理上的緊張和煩惱，身心得到全面調(diào)節(jié)。
個(gè)人認(rèn)為是跳繩。
去年減脂期間，去跳了一個(gè)月的繩，后來(lái)因?yàn)?/a>來(lái)姨媽就停下來(lái)了，然后就沒(méi)堅(jiān)持下去，跳繩之前雖說(shuō)也瘦了一些，但是肚子上全是肥肉，一按軟乎乎的，跳繩之后，肚子里形成肌肉了，我去中醫(yī)那做針灸，中醫(yī)還說(shuō)你是健身了嗎，肚子上有肌肉了，我當(dāng)時(shí)可開(kāi)心了。而且我覺(jué)得跳繩好堅(jiān)持，剛開(kāi)始每天跳幾百，然后每天增加一點(diǎn)，覺(jué)得可有成就感了。
所以我覺(jué)得跳繩減脂快而且容易堅(jiān)持
我個(gè)人覺(jué)得還是跳繩減肥比較好，跳繩不需要有太多的顧慮一條繩子一雙運(yùn)動(dòng)鞋就OK了。運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都可以，健身操就不行了。運(yùn)動(dòng)服套裝專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋，場(chǎng)地等等，太不方便了。而且，跳繩減肥男女老少都可以，健身操就不行了，年齡大的就不是太適合
到此，以上就是小編對(duì)于什么早操健康可以減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么早操健康可以減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
