大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康的減肥秘密的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康的減肥秘密的解答，讓我們一起看看吧。
減肥怎樣可以健康的瘦下來？
減肥根本就沒有什么秘密可言，要健康減肥，只要合理控制飲食，少吃含脂肪多和熱量高的食物，每天保持合理的運動，最最關(guān)鍵的是要堅持，這一點才是很多人難以做到的，你如果能做到長期保持這樣的習慣，那么健健康康的好身材就一定屬于你了。
這個我有經(jīng)驗，我之前運動報私教課，2月確實瘦了20多斤，但后來不運動，不控制飲食又反彈了
今年3月份又再次減肥，是從改變生活喜歡開始，之前都是喜歡吃火鍋、燒烤、炸雞……等高熱量的食物，還經(jīng)常熬夜，最胖有140多斤，實在忍受不了那時胖胖的自己，穿衣服不好看，顏值也下降了，驕傲自信的我覺得自己特別的糟糕，就開始減肥。
首先，控制飲食，而不是節(jié)食，一日三餐正常吃，早吃碳水，午吃肉，晚上多吃維生素，這個順口溜其實是從中國膳食指南演變來的，早上可以吃2個雞蛋白，一杯牛奶（脫不脫脂都可以），少量碳水和蔬菜或是水果，午餐就是各種瘦肉和蔬菜，當然雞胸肉水煮味道不美可是炒，可以烤，蔬菜是各種都行，晚餐多吃維生素，水果雖然也是維生素但含有大量糖分，不建議實用，維生素可用蔬菜代替，一天三餐都可以吃到8分飽，不可以吃撐多喝水，每天盡量2000ml以上。
以上可能剛開始有點難，但需要慢慢改變，經(jīng)歷3個月你會是個全新的自己。
加油吧?。?！
年齡、體重、身高，哪一個才是女生最大的秘密？
“年齡是女人的秘密”，這話差不多成了女人們回答“”你今年多大了？”的標準答案。
我曾經(jīng)也試圖問出幾個女人真實的年齡，但都得到了一個統(tǒng)一的回答:“你不知道嘛，年齡是女人的秘密”。
我相信，有些女人其實并不在意別人問她年齡的事，只是看別人那樣回答，她也索性那樣回答得了。
就算她告訴你“我今年30了”，你肯定很驚訝的回答她:“你今年三十了？看起來好年輕啊，就二十來歲的樣子，保養(yǎng)的真好！”。
女人其實是很聰明的，她們需要的不是答案，更多的是態(tài)度。
不管是年齡，體重，或者身高，這些對于女人來說，都非常重要，因為她們天生愛美。
所以她們才愿意花那么多時間，花那么多錢來打扮自己，不僅是為了自己看著舒服，也是為了大家看著舒服。
她們裝扮了這個世界，也引領(lǐng)了這個世界的潮流。
對于男人來說，我們更應該關(guān)注女人的品質(zhì)，而不應該去挖掘他們的秘密。
我個人從體重，身高，年齡這幾個里頭要選對一個女生最大的秘密，我選體重。
第一，作為一個胖女生，最忌諱別人問她體重，一般在回答別人問她體重的問題時，都會少說一些，要不多沒面子，要么，就直接回避。而感覺問的人也不應該。是秘密，沒錯。
第二，作為一個瘦女生，我說的是特瘦那種，別人問她體重，也會覺得不好意思回答，大多數(shù)人會多說的那么幾斤的，會想，人家覺得自己身體是否健康，很丑啊，撐不起衣服啊等等的問題。這也就成了秘密。
我有一個表弟媳婦，就是這種人，我們家族所有見過她的人都說太瘦了，不富態(tài)，私下里有人還說，咋就那么丑。而她已經(jīng)在增肥的路上走的很辛苦。很討厭人家問她體重。
體重，為啥可以成為女生的秘密，因為體重完全從視覺上可以改變?nèi)说纳砀吆湍挲g，一個好身材的女生可以通過精美的妝容，合適的衣服以及鞋子也可以使自己的身高，年齡成為密秘，而一個全身充滿密秘的女生是不是覺得很有魔力呢。
不好意，這個問題，回答到這里乎似乎非常繞。
到此，以上就是小編對于健康的減肥秘密的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的減肥秘密的2點解答對大家有用。
