大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身房減肥兩個月的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健身房減肥兩個月的解答，讓我們一起看看吧。
健身房4個月，后2個月體重保持不變，怎么辦？
健身主要也是健美，經過一段時間的鍛煉，你的肌體把脂肪轉化為肌肉，你的身體變的有棱角了，肌肉變的結實了，這樣看上去體態(tài)線條好看了，但是，體重不一定減輕。希望你能堅持到底。
不清楚您的具體身體狀況和健身計劃，所以只能針對這種情況談談普遍的原因。
首先科學的適當強度的健身規(guī)劃堅持四個月，無論是減脂塑形還是增肌健體，都應該有一定效果。
至于后兩個月體重沒有明顯變化可能是以下幾種情形:第一體脂率降低同時增肌效果明顯，這樣此消彼長反而體重沒有明顯變化。那么恭喜你了！這就是絕大多數人踏進健身房夢寐以求的目標。建議以后去健身房多測測體脂率。
第二可能是由于健身***未能做適時調整。尤其是健身小白，沒有了解相對全面的健身知識，又沒有專業(yè)的教練或高手指導。經歷前幾月的“興奮酸爽”后，漸漸適應原有訓練強度身體就會停滯于“舒適區(qū)”。若不能適當進階健身***，給肌體更***的***，健身效果會大打折扣！建議調整健身***，做更合理的周期性進階規(guī)劃。
第三種情形也是很多健身愛好者，當然更多的是菜鳥們常出現的問題:健身過后的飲食與休息。酣暢淋漓地掏空身體后，又高能高脂大飽口福，然后“精力充沛”地熬夜“吃雞”。看似“損不足，補有余”實則更糟糕的是“該損的沒損掉，該補的也沒補上”。建議:健身飲食少食多餐，適當掌控卡路里總量，增加優(yōu)質蛋白質攝入量等。合理安排飲食結構并保證充分的休息恢復。
最后再次強調:任何健身運動都要作科學的、合理的、系統(tǒng)性規(guī)劃，才能取得積極的長足的進步!
到此，以上就是小編對于健身房減肥兩個月的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身房減肥兩個月的1點解答對大家有用。
