大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥脂醫(yī)生的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥脂醫(yī)生的解答，讓我們一起看看吧。
一個一百七十斤的胖子該怎么減肥？
俗話說得好、邁開腿、管住嘴
要制定詳細(xì)的減肥計劃、不能盲目的減肥、比如節(jié)食、吃大量減肥藥、要有***的減肥。
對減肥有效的是有氧運動。尤其是消耗能量較多的運動、比如慢跑、爬山、游泳、快步走等消耗大量的熱量
在運動減肥的過程中也可以用健康的減肥產(chǎn)品這樣有效的減肥、避免反彈
節(jié)食減肥、要根據(jù)醫(yī)生指定的健康食譜、不能盲目的不吃飯、餓幾天就瘦了、這種是不靠譜的、而且反彈厲害
總的來說、減肥要運動和飲食相結(jié)合
先喝我頭條里發(fā)的那款減肥湯吧，減下來幾斤，有了信心。然后堅持輕斷食，我頭條里也有相關(guān)文章。
體重太重，先游泳，騎自行車減脂，等體重降下，可以進(jìn)行30分鐘以上的快走或者慢跑。
減肥宗旨‘管住嘴，邁開腿’，堅持！對自己要有信心，有耐心，同時也要狠，降低食量餓自己。
我是老胡，我愛運動！
減肥就是減脂，首先要給自己做一個體測，根據(jù)體測的結(jié)果來制定一個減脂***，
首先老胡來說說需要哪些體測項目。1體重2身高3體脂率4身體健康狀態(tài)。
題主體重170斤，測得身高數(shù)據(jù)后，可以用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方來算出你的體質(zhì)指數(shù)，18.5-25為正常
25-30為超重
35以上為肥胖
女性可以在此基礎(chǔ)上略高。
再準(zhǔn)備一個可以測體脂率的電子秤，測一***脂率。這樣可以知道你身體脂肪占比是多少。
做一個基礎(chǔ)的體檢，看一看有沒有不適合劇烈運動的疾病。
幾個數(shù)據(jù)結(jié)合來參考就可以制定訓(xùn)練***了。
早上做一小時運動早點吃三十克麥片午飯水煮雞蛋一個水煮青菜不放油放四克鹽喝湯吃青菜晚飯吃水煮青菜加三十克豆腐加個辣椒煮湯喝下一天之中一直喝水睡覺前做牛小時運動晚飯放一克苶油不放鹽
想減肥堅持下去還是得什么都吃！但是分時候吃！早餐想吃什么就吃什么！中午炒個青菜，晚上不吃！晚上實在有想吃的東西可以放到第二天早上盡情吃，早餐吃飽吃好了中午都不覺得餓！很好堅持的
到此，以上就是小編對于健康減肥脂醫(yī)生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥脂醫(yī)生的1點解答對大家有用。
