大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身房辦私教能減肥嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身房辦私教能減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房減肥，需要聘請私人教練嗎？
需要。
1、讓你的訓練更專業(yè)
雖然信息時代發(fā)達，網(wǎng)上健身知識隨處可見，但你無法分別哪些有用哪些沒用，哪些是對的哪些是錯的，而教練能一對一指導，讓你真正達到健身效果。
教練指導規(guī)范的動作，讓你的動作質(zhì)量更高，組間間歇時間和訓練安排更規(guī)范，讓你高效率健身。
每個人基礎體能都不可能一樣，選擇適合自己的訓練方式很重要，教練的指導讓訓練更科學更系統(tǒng)。
4 . 讓你更安全
健身會有一定危險，而一個貼身的教練能確保你的安全，防止意外發(fā)生。
5 . 讓你更容易堅持
一對一私人教練瘦身效果怎么樣？
1個月后，老公，我今天跟私教約了去一家素食餐廳吃減脂餐，只是吃飯，你別誤會哈
3個月后，老公，最近私教挺照顧我的，也很辛苦，我說好了請他看電影，可能會回來的晚一些，為什么買午***？因為便宜啊，你該不會不信任我吧？
6個月后，老公，私教說有一家健身主題的賓館很不錯，約我去感受一下，你別誤會，就是去感受一下氛圍，夜晚12點前肯定回來
12個月后，我們離婚吧，現(xiàn)在每天陪我時間最多是私教，陪我一起吃飯的是私教，陪我逛街的也是私教，你只知道工作工作，忙的連紀念日都忘了，我不知掉這樣的婚姻還有什么意義
13個月后，老公，我們復合吧，那個私教他都結(jié)婚了，我被他騙了，現(xiàn)在我才意識到，最愛的還是你
如果條件允許的話還是建議買私教課的，有專業(yè)的教練帶著會讓你少走很多彎路、帶著你很快入門，并且也可以根據(jù)你本身的身體條件給你訂專屬健身計劃。
雖然飲食方面不可能監(jiān)管的全面，也只能是給出飲食方面的建議，如果會員能很好的配合是會有不錯的效果的，畢竟教練也都希望自己帶的會員有效果。
但是有一些買了私教沒去幾次、經(jīng)常性的各種理由請***，仍然大吃大喝不節(jié)制的人也存在，這樣就沒辦法了。
國內(nèi)市場私教行業(yè)門檻極低，教練的水平也參差不齊、差距夸張，有心請私教一定要擦亮雙眼，碰到不負責任的教練，是賠了錢又浪費時間。
找教練之前，一定要看他的身材，這能幫你擋住很大一部分不專業(yè)的人。如果有人告訴你：他的理論過硬、懂得很多，只是沒有時間鍛煉。不要信他的，理論固然重要，對于健身來說，實踐才能出“真知”，很多體會只有在實踐中才能總結(jié)經(jīng)驗，而經(jīng)驗就是財富。
如果他的肌肉型體很養(yǎng)眼這樣最好，如果綜合其它方面都不錯，那么身材起碼要有訓練的痕跡，這是最低限度。
一個人的態(tài)度是否真誠、是否認真；還是傲慢、或者無理，觀察幾天自然能看得出來。
有些教練是想著認真工作，帶出會員好給自己宣傳一下，會員練出好身材，教練也會覺得有成就感；也不排除有一些花花腸子的教練，畢竟林子太大了什么鳥兒都會有的。
你可以自己先觀察幾天、或者從身邊的人了解一下、也可以問一下他帶的會員。
責任心對于任何一個人來說都很重要，無論是否在工作、或者是對家庭，如果他對你沒有責任心、不一直跟進會員的變化、上課時態(tài)度散漫、或者一邊上課還會拿著手機聊微信、我也見過一些帶著會員他倆一起進行訓練的教練，這樣對你的課程體驗并不是很好。
請私教減肥一個月瘦四斤，是不是太少了？
很高興回答這個問題，說實話一個月瘦四斤確實太少了。我當年是個身高160體重148斤的大胖子，為了美，突然決定減肥，就每天運動（跑步、跳操或者跳繩）加節(jié)食（只吃水果、蔬菜，加少量瘦肉），硬是一個月瘦了22斤，第二個月又瘦了10斤，瘦到105斤。后來，吃得稍微正常了點，但依然量少，且不吃米面堅決杜絕飲料和甜食油膩，身材一直保持得不錯，現(xiàn)在從不超過110。所以，只要管住嘴邁開腿，不請私教不到健身房一樣可以快速瘦，希望我的回答能令大家滿意。
如果是度過了減肥的界點一個月瘦四斤，那真的是很不錯了
減過肥的都知道，減肥減了一段時間后體重穩(wěn)居不下很容易灰心，你之前瘦的的都是水分，私教幫你減的是脂肪，很值的。
很高興為你回答這個問題，請私教減肥一個月瘦四斤，是不是太少了？如果這四斤是純脂肪的話，剛剛好，因位世界衛(wèi)生組織建議每個月減少1-3KG最為合理。
如何判斷是否減的是脂肪呢？有一個數(shù)據(jù)最能說明問題，那就是腰圍，你看看一個月前腰圍多少，跟現(xiàn)在數(shù)據(jù)做一個對比，如果腰圍沒有變化，很有可能這四斤基本都是水分和肌肉。
還有一種可能就是，你掉的脂肪不止四斤，如果你之前基本沒有運動，現(xiàn)在運動了，會增加肌肉含量，肌肉增加了體重相應也會增加，好比你可能掉了6斤脂肪，漲了2斤肌肉，最后體重只是掉了4斤。
無論什么情況，最主要還是你本人的感受，你通過運動，精神狀態(tài)有沒有好轉(zhuǎn)？鏡子里的自己有沒有緊致？
最后說的就是，不僅在運動上做到位，日常飲食也要健康，盡量遠離[_a***_]食品（餅干，蛋糕，外賣，油炸食物）
減肥多與少，體重是一個初級指標，身體的維度（腰圍等）更能體現(xiàn)你的成果。
如果你的腰圍有明顯變化，比如之前穿的很緊的褲子現(xiàn)在很輕松就穿上了，那么恭喜你，效果還不錯！
減肥期間如何看待體重：
如果你***用的是在營養(yǎng)均衡的基礎上通過控制熱量（略高于基礎代謝）攝入的科學飲食減肥方法同時結(jié)合適當?shù)倪\動，那么減肥效果一般為每周1-2斤，當然也要看體重基數(shù)，越重減重效果約明顯。
一般來說，早晚測出的體重可以相差3斤，甚至更多。體重受很多因素的影響，其中體內(nèi)滯留的水分、吃下去的食物量，是最影響體重變化的因素。早上體重最輕。
所以減肥期間測體重最好選擇固定的時間，比如早上。
減肥期間不需要頻繁測體重，看到體重數(shù)值變化的慢（事實上正是如此）會影響你的積極性。一般1-2周測量一次即可。
是不是太少了。證明你錢沒有給到位，如果你去健身房交100萬的會員費，你肯定會天天想到去鍛煉身體，因為交了錢?痛。所以你會加倍努力鍛煉。一個月下來減肥40斤都有可能。
到此，以上就是小編對于健身房辦私教能減肥嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身房辦私教能減肥嗎嗎的3點解答對大家有用。
