大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后不能吃的食物的問題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后不能吃的食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 拔火罐減肥以后可以正常吃飯嗎？
2. 使用減肥藥減肥后再進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)有害嗎？
3. 運(yùn)動(dòng)后可以馬上喝冷飲嗎？
4. 減肥中，早上運(yùn)動(dòng)完了，該不該立即吃東西？
5. 減肥運(yùn)動(dòng)后喝水？
6. 運(yùn)動(dòng)飯量為什么會(huì)減??？

拔火罐減肥以后可以正常吃飯嗎？

拔火罐減肥以后，是可以正常吃飯的，一般是不會(huì)影響的，但是最好選擇在拔火罐半小時(shí)以后進(jìn)行，這個(gè)最好不要在空腹進(jìn)行，會(huì)有可能引起低血糖，營養(yǎng)不良，休克等現(xiàn)象，一定要注意，減肥期間藥注意少吃油膩食物，盡量多吃蔬菜，堅(jiān)持每天鍛煉。

使用減肥藥減肥后再進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)有害嗎？

在這里我給你糾正一點(diǎn)，不建議你吃大量的減肥藥因?yàn)?/a>所有減肥藥都會(huì)有副作用，對(duì)身體都是有害的，建議平常多吃一些水果和蔬菜加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一階段也可以減肥的，千萬不要盲目的去選減肥產(chǎn)品和暴量的運(yùn)動(dòng)都會(huì)不利于健康的。

盲人騎瞎馬，夜半臨深淵，用這句話形容減肥藥物+運(yùn)動(dòng)組合的嚴(yán)重危險(xiǎn)，一點(diǎn)不過。

減肥藥物一般是通過抑制食欲（讓你沒胃口不想吃，還不覺得餓)或者拉肚子的原理，極度減少熱量與各類營養(yǎng)攝入來減輕體重。

與其說吃減肥藥瘦了，不如說是餓瘦的，瀉瘦的，這個(gè)危害就大了。一旦停藥立馬反彈，如果不停藥身體就垮掉（減肥藥物毒副作用太大)。

而運(yùn)動(dòng)會(huì)大量消耗身體很內(nèi)各類營養(yǎng)物質(zhì)，也包括熱量，運(yùn)動(dòng)量越大，越需要加大飲食量補(bǔ)充各類營養(yǎng)，滿足身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的需要。

減肥藥物對(duì)身體已經(jīng)夠狠的了，再加大運(yùn)動(dòng)，反而因?yàn)闇p肥藥物吃不下飯或拉肚子，大幅度減少了各類營養(yǎng)攝入，這完全做反了，真是雪上加霜。

另外呢，清淡飲食+運(yùn)動(dòng)的減肥方法，也是嚴(yán)重錯(cuò)誤的，需引起高度重視。

合理膳食，食物多樣，一日三餐，吃飽不餓，生活規(guī)律，輕微運(yùn)動(dòng)，享受美食，減脂減重，輕松舒適，健康安全，何樂而不為？

希望能幫到你。

不提倡吃減肥藥。

任何一種減肥藥都是治標(biāo)不知本的，想要真正減肥，需要分析出自己減肥的致因。

資料顯示，脂肪細(xì)胞可以膨脹至500倍，就是要趁你食物充足時(shí)盡可能多的吸收能量，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)備起來，以備不時(shí)之需。當(dāng)你食物攝入不足時(shí)，就會(huì)分解脂肪，產(chǎn)生能量，補(bǔ)足差額。

身材變胖了，說明你的生活習(xí)慣出問題了，一口吃不成胖子。

weight: bold;">長期飲食不健康，經(jīng)常吃一些高脂、高熱的食物，吃一些快餐類食物，吃一些含有添加劑類物質(zhì)的食物，都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，為保證足夠營養(yǎng)，多吃就會(huì)攝入過量卡路里。

貪吃造成的。就是喜歡吃，吃起來感不到飽，一停下來就想吃點(diǎn)東西，零食、甜品是自己手邊的常客，嘴癮是滿足了，身體也吃胖了。

不想運(yùn)動(dòng)太懶。就是不想動(dòng)，有一句話來形容這種人，“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”，稍一運(yùn)動(dòng)，就大呼受不了。

減肥藥的特性就是 拉肚子。不管那種減肥藥，會(huì)增加你的腸胃蠕動(dòng)，消耗肌肉，脂肪等，從而達(dá)到減肥，之后還需你保持食量，少吃。 [_a***_]食量只是保持身材。大部分人還會(huì)反彈。

吃完藥減肥后，身體有一個(gè)空虛期，這段時(shí)間可以多吃水果，蔬菜等食物，再稍微運(yùn)動(dòng)下來保持身材。偶爾擼串也可以。。

減肥藥少吃，多運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪為主。另外代餐食品也行，高熱量的食品。。

建議減脂運(yùn)動(dòng)為主。。

有害的啊！

光是吃減肥藥就害處很多了。

何況還大量運(yùn)動(dòng)……

減肥藥不管是哪種機(jī)理，其結(jié)果都有一個(gè)共同點(diǎn)：

就是減少你身體肌肉的含量，力量，彈性。

在這種狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，等于在口渴難耐的時(shí)候喝海水。

你看哈：

在喝減肥藥的過程中，你的體重急劇減少?zèng)]錯(cuò)吧？

這些減少的成分，大多數(shù)是你的脂肪，肌肉，水。

水我就不說了，喝酒能補(bǔ)回來。

運(yùn)動(dòng)后可以馬上喝冷飲嗎？

人在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生大量的熱能，體溫會(huì)生理性地升高，這時(shí)冷飲對(duì)剛運(yùn)動(dòng)完的人來說肯定比常溫飲品更加有吸引力了，可是運(yùn)動(dòng)后馬上喝冷飲會(huì)對(duì)身體造成傷害嗎？下面讓超哥為你解答。

運(yùn)動(dòng)后不宜馬上喝冷飲，因?yàn)閯倓傔\(yùn)動(dòng)完的人會(huì)有體溫高、缺水的特點(diǎn)，而冷飲會(huì)阻礙水分的吸收，也并不能真正起到降溫的作用，此外，還會(huì)造成胃腸道和喉嚨的不適。

【運(yùn)動(dòng)后人身體的狀態(tài)】

人在運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫會(huì)生理性地升高，籃球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱能代謝比安靜時(shí)增加10-20倍，產(chǎn)生大量的熱能，其中一部分用于肌肉活動(dòng)，另一部分轉(zhuǎn)化為熱能，使人體溫升高，能升到38℃，甚至39℃。這時(shí)機(jī)體需要及時(shí)和充分地散熱，出汗蒸發(fā)是運(yùn)動(dòng)中最重要的散熱方式，大量的出汗必然導(dǎo)致體內(nèi)丟失大量的水分和無機(jī)鹽[1]。又渴又熱的狀態(tài)下，往往會(huì)使人禁不住誘惑喝上一杯冷飲，但是超哥建議，運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝冷飲。

接下來讓我們來看看為什么運(yùn)動(dòng)后不宜立即喝冷飲。

【冷飲的影響】

運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺到又渴又熱，總是會(huì)覺得冷飲既能降溫又能補(bǔ)水，一下子解決了兩個(gè)問題，但是其實(shí)冷飲只能帶來一時(shí)的***，實(shí)際上是阻礙了水分的吸收，也不能降低主要產(chǎn)熱部位（肌肉）的溫度。

可以，只要不是大量的喝就沒事。運(yùn)動(dòng)后最重要的是補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和能量，只要是含糖的飲料都有補(bǔ)充體能的作用。但這里得說明一點(diǎn)，只有糖分對(duì)補(bǔ)充體能有幫助，甜味劑等添加劑不行。所以喝冷飲最好是選擇脈動(dòng)之類的功能飲料。

另外補(bǔ)充一個(gè)購買飲料的小竅門。國家法律規(guī)定，配料表里含量多的成分要放到前面，所以買飲料的時(shí)候看配料表。比如說酸奶類飲料，如果是生牛乳在前，表明酸奶中牛奶含量最高。如果是水在前面，那基本就是一種飲料了。

健康專家認(rèn)為，在鍛煉之前，鍛煉過程中和鍛煉之后飲用大量的水來保持自己的運(yùn)動(dòng)水平是非常重要的。然而，關(guān)于水溫的觀點(diǎn)各不相同，特別是與一些關(guān)于冰冷水的長期理論有關(guān)。一種理論認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后飲用冰水有助于減肥，而另一種理論則認(rèn)為，鍛煉后不應(yīng)立即飲用冰水，因?yàn)楸鋵?duì)咱們的內(nèi)部器官是一種沖擊。

運(yùn)動(dòng)后馬上喝冷飲小心猝死

如果在運(yùn)動(dòng)后立馬喝冰鎮(zhèn)冷飲會(huì)對(duì)身體造成極大的負(fù)擔(dān)，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)猝死。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過后，心跳會(huì)加速，毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而造成血壓低、大腦供血不足。

運(yùn)動(dòng)后可以喝涼水不能喝冰水

一般在運(yùn)動(dòng)過后，一杯冰水要比一杯涼水更具有吸引力，但這個(gè)在運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后對(duì)你的身體來說并不是最好的，這并不是因?yàn)槔渌畷?huì)***身體，主要原因與你身體吸收水分的最佳溫度有關(guān)。因?yàn)槲覀兊纳眢w吸收涼水的速度要比冰水快，所以建議最好是喝涼水，而不要喝冰水，這可以更快地保濕我們的身體，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中可以加快水合作用，因?yàn)槿绻患涌焖献饔煤苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致我們的身體迅速失去液體，特別是在高溫運(yùn)動(dòng)時(shí)。

而且在2007年版的“美國營養(yǎng)學(xué)院雜志”上發(fā)表的研究就曾表明，脫水對(duì)身體和心理都有負(fù)面影響。脫水不僅會(huì)導(dǎo)致性能下降，而且會(huì)增加疲勞的感覺，還會(huì)影響血腦屏障的完整性，這種障礙阻礙了血液中大多數(shù)化合物流入大腦，也就是我們常說的腦供血不足。

可以呀可以呀，你喜歡你開心就好。

反正我小時(shí)候都這樣，不但喝冷飲，還冷水洗臉，冷水洗澡，雖然媽媽經(jīng)常嘮叨，說這樣子會(huì)出毛病，感冒呀什么的，但一直沒毛病呀，后來媽媽改口說等到我年輕大了會(huì)有毛病，但現(xiàn)在我年輕大了，也沒毛病呀。

不過年輕大點(diǎn)了，通過看書學(xué)習(xí)與自覺注重健康，也慢慢接受書上說的，運(yùn)動(dòng)后喝冷飲可能會(huì)對(duì)身體不好，也就慢慢少喝了；但能夠少喝或不喝的主要原因并不是認(rèn)為其不好，而是年紀(jì)大點(diǎn)了，更有自控力了，另外也不覺得運(yùn)動(dòng)后喝冷飲有那么爽了。

您好，感謝您的提問！

人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于營養(yǎng)物質(zhì)的消耗、肌肉的收縮等，從而產(chǎn)生了大量的熱能，這時(shí)的體溫比平時(shí)高，是一種生理性的體溫升高，能使體溫上升到39℃左右，馬上喝冷飲，會(huì)使胃腸道里的血管突然受冷的***而馬上收縮，血流減慢，血液減少。體溫升高時(shí)，胃腸血管突然遇冷，引起胃腸功能紊亂，使食物不能很好地消化和吸收，由此引起腹痛、腹瀉等。

此外，運(yùn)動(dòng)后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強(qiáng)的冷***會(huì)引起喉嚨疼痛。因此，運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃冷飲，要先休息一會(huì)兒再吃。

在劇烈運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)之后，建議到?jīng)鏊L(fēng)處休息一會(huì)，擦干汗、讓體溫慢慢降至正常后，才可以少量進(jìn)食。喝常溫的礦泉水、白開水就可以，每次也不要喝的太多，以100ml左右為宜。每次飲水間隔10分鐘！

希望能幫到您！

減肥中，早上運(yùn)動(dòng)完了，該不該立即吃東西？

可以吃東西，不能馬上吃東西是因?yàn)橛腥诉\(yùn)動(dòng)完后，肚子餓了就會(huì)暴飲暴食控制不住，如果你能控制住晚餐的量是沒有問題的，我這有輕松減肥的方法，只要你堅(jiān)持下來即不影響身體健康，也不會(huì)反彈。

1，適量的飲食量，吃素，永遠(yuǎn)每餐只吃7份飽。

2，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于運(yùn)，先運(yùn)后動(dòng)。打坐把體內(nèi)的細(xì)胞運(yùn)起來，可以通過練功把體內(nèi)的細(xì)胞運(yùn)起來。

3，吃水果不是什么水果都吃，寒性的水果少吃，熱性水果少吃，多吃含水份多的水果。

4，不要暴飲暴食，也不要總餓肚子。

5，每周固定一天，全天吃素，（24小時(shí)以上，包含零食）讓身體養(yǎng)成每周固定排毒的規(guī)律。

6，每周做至少一次戶外活動(dòng)。

7，每周沒有運(yùn)動(dòng)也要有出汗的活動(dòng)。

祝你苗條淑女，健美身材。

減肥運(yùn)動(dòng)后喝水？

通過鍛煉減肥后，可以喝水。鍛煉后，你會(huì)感覺到所有的器官和細(xì)胞都因大量出汗而處于缺水狀態(tài)。此外，出汗過程中會(huì)帶走大量的鹽和微量元素，容易造成脫水和電解質(zhì)紊亂。因此，你需要在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分來調(diào)節(jié)身體的代謝功能。最好選擇溫開水而不是咖啡、碳酸飲料和冷飲，這樣會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等疾病。

運(yùn)動(dòng)飯量為什么會(huì)減小？

我的經(jīng)驗(yàn)是實(shí)踐中總結(jié)的，一個(gè)人吃飯的時(shí)候都是沒有做任何運(yùn)動(dòng)的，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)完了再去吃飯就會(huì)沒有食欲，應(yīng)該休息一下，等心跳正常了再去吃，如果直接運(yùn)動(dòng)后吃飯不休息就會(huì)沒有食欲，氣都沒緩解還怎么吃飯。

正常的運(yùn)動(dòng)飯量不會(huì)減少，如果會(huì)那要考慮下你運(yùn)動(dòng)方法的合理性。身體素質(zhì)不行就循序漸進(jìn)的鍛煉，不要急于求成傷害了正常的生理機(jī)能。運(yùn)動(dòng)后半到一小時(shí)再用餐，用餐后一小時(shí)內(nèi)別劇烈運(yùn)動(dòng)，以此來保護(hù)你的腸胃的正常消化功能。如果腸胃不好建議用適當(dāng)按摩、輕微的敲打、和有意識(shí)的腸胃蠕動(dòng)來增強(qiáng)其消化功能。

你說的運(yùn)動(dòng)量加大，大到什么程度呢，運(yùn)動(dòng)量必須達(dá)到能消耗你身上的多余的脂肪一定量的運(yùn)動(dòng)能力，食量減小到多少呢，比喻說原來你每頓吃三碗飯，現(xiàn)在每頓只吃兩碗飯，是減少了，兩晚的營養(yǎng)量還是超出你自己身體需要量，所以食量減少到滿足你自己身體基本需求量即可，這樣你減肥才有效果呢

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后不能吃的食物的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后不能吃的食物的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。