大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于減肥方法教練的問題,于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥方法教練的解答,讓我們一起看看吧。
為了讓學(xué)員減肥,健身教練用了哪些極端的辦法?
減肥,健美塑身,遠(yuǎn)離肥胖帶來的身體疾病,其利益有目共睹。讓學(xué)員減肥,健身教練用了許多極端辦法和,例舉如下:
高強(qiáng)度體能訓(xùn)練。達(dá)到運(yùn)動(dòng)消耗脂肪目的。這是極端方法,短期內(nèi)可實(shí)現(xiàn)減肥目的,但一旦減少運(yùn)動(dòng)量,則體重會(huì)不降反升。
合理減肥,有以下幾個(gè)方面。
第二、合理規(guī)劃飲食習(xí)慣,有規(guī)律的節(jié)食。讓身體逐漸適應(yīng)小食量,達(dá)到減少體重目的。
在減肥過程中,如何找到好的教練?
謝邀,我回答這問題的話,會(huì)很苛刻,減肥不易
米國職業(yè)教練,增肥為了體驗(yàn)減肥過程
也就是說:你最好是減過肥,沒有也可以,但是你有真的幫別人成功減肥的經(jīng)驗(yàn),并且從你的談吐從你的行為里,能讓我看到,聽到,感受到!
最簡單,他知道怎么能讓自己瘦下來,怎么運(yùn)動(dòng)、怎么吃?最重要的是他經(jīng)歷過減肥者在減肥過程中需要面對(duì)的很多現(xiàn)實(shí)問題...這些經(jīng)驗(yàn),比理論或者一張證,重要很多!
當(dāng)然如果他同時(shí)也具備專業(yè)知識(shí)的話,那是很好的減肥導(dǎo)師。
如果身邊沒有怎么辦?
健身房觀察,辦完卡不著急立刻買課!知道你渴望著蛻變,但是,為了讓自己達(dá)到最終目的,不妨先觀察1-2個(gè)月!在健身房自己練練,團(tuán)操房跟一些經(jīng)常見到的老會(huì)員哈啦一下,打聽一下,誰誰誰瘦了很多,怎么瘦,跟的哪個(gè)教練...當(dāng)然他們都會(huì)推薦自己的教練,那么你就綜合起來,去觀察教練的行為,和他其他會(huì)員的瘦身效果。
這樣能夠幫你把錢花在刀刃上。
其實(shí),也不是說沒有減肥經(jīng)驗(yàn)的人不好,因?yàn)?/a>減肥真的不容易,有些人說,就是不停運(yùn)動(dòng)不停的消耗就完事了,跟苦力沒兩樣,但是影響著減肥者的是心理活動(dòng)!
(具備職業(yè)操守的教練,上課期間應(yīng)該是怎樣的狀態(tài)?)玩手機(jī)、蹲坐著、依靠在器械旁邊、心不在焉、不保護(hù)、不提醒、不糾正,全部扯淡
就跟教別人戒煙一樣,說,很容易!你去戒戒看?我會(huì)相信一直有抽煙然后成功戒掉的人,而不會(huì)聽信從來沒抽過煙,然后教別人戒煙!
減肥最好的老師就是自己,實(shí)際上自己減肥用不著找好的教練輔導(dǎo)師,自己的事情應(yīng)該自己來解決。我認(rèn)為求人還不如求自己的,你覺得呢?
首先應(yīng)該知道引起肥胖的原因,是不是吃的太多了,油脂類脂肪類食品吃的過量了,垃圾食品吃的太多了,肥肉吃多了,有吃夜宵的壞習(xí)慣,平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)了,喜愛睡懶覺不愿意活動(dòng),喜歡喝碳酸飲料不喜歡喝水,貪吃是引起肥胖的主要原因。
然后我們針對(duì)性的去改變不良習(xí)慣不就解決問題了嗎?自己多關(guān)心一下自己的飲食起居發(fā)現(xiàn)問題立即改正,特別是晚餐少吃或不吃能明顯見效,所以化錢去減肥我認(rèn)為還是免了吧,沒這個(gè)必要。
所以對(duì)于亞健康的人來說平時(shí)懂的保養(yǎng)自己身體很重要,防患于未來很關(guān)鍵,不要等出現(xiàn)問題了再去想辦法解決,平時(shí)應(yīng)該保持適量的運(yùn)動(dòng)多到戶外活動(dòng),不要整天呆在家里 ,自己的身體不要交給別人去處理。
所以清淡飲食是減肥的有力保證,多吃排毒食物多喝水能事半功倍,減少主食是關(guān)鍵。
減肥行業(yè)中的減脂教練,需要有一定的肥胖醫(yī)學(xué)知識(shí),營養(yǎng)學(xué)知識(shí)! 由于市場上減肥[_a***_]混雜,減肥方法五花八門,所謂的教練大都沒有經(jīng)過專業(yè)的學(xué)習(xí),也缺乏基本的肥胖醫(yī)學(xué)常識(shí),導(dǎo)致消費(fèi)者對(duì)減肥行業(yè)失去信任。
國家衛(wèi)計(jì)委于去年,正式推出了國家體質(zhì)管理師一職。要求所有減肥行業(yè)教練,必須通過專業(yè)的肥胖病理醫(yī)學(xué)課程,并通過考核合格者,持證上崗!減肥是一個(gè)被偽科學(xué)毀掉了的行業(yè),建議找專業(yè)持證的教練!
謝謝您的邀請(qǐng)??這個(gè)話題受到一定限制:一.區(qū)域:不是所有地方都有健身房,健身教練!二:群體:不是所有人都愿意找教練或具備這樣的經(jīng)濟(jì)條件!
因此:有條件且愿意又有時(shí)間接受專業(yè)教練指導(dǎo)的人,不存在這個(gè)問題,每個(gè)城市有健身房,只要在條件更好一點(diǎn)的健身房,都不缺少好的教練!
所以,友友不必糾結(jié)!還有即使你的教練指導(dǎo)后,你的動(dòng)作不規(guī)范,其他教練也會(huì)指教!你是會(huì)員,只要三個(gè)月后效果不明顯,你可以咨詢?cè)?,還可以要求換教練!(圖片:手機(jī)隨拍)
我就是一個(gè)減肥教練。我來回答一下悟空小秘書提的這個(gè)問題。我們中國的肥胖人群目前已經(jīng)超過了人口基數(shù)的25%,有超過3億~4億人群屬于肥胖人群,其中有1億左右病理性肥胖。中國已經(jīng)是,世界上肥胖人口最多的國家。情況不是很樂觀。
造成這種原因的情況有很多種。中華民族向來是一個(gè)歷史悠久源遠(yuǎn)流長的文明國度,有著勤勞勇敢吃苦耐勞奉行儒學(xué)的廣大人民。我們中國人有句俗話?!懊褚允碁樘?”就是這個(gè)吃,成就了我們肥胖人口比例世界第一的榮譽(yù)。今天你可以透過很多自媒體。看到世界各地來到中國的外國游客。享受中國美食的同時(shí),恨不得把自己的舌頭都吞掉情形。我們中國人太會(huì)吃了,也太能吃了。沒想到因?yàn)槌?,而成就了自己一個(gè),很不想拿到的世界第一。
減肥真的需要教練嗎?答案是肯定的。隨著我們物質(zhì)生活的極大豐富。我們?cè)侔盐覀兂猿鰜淼姆逝譁p下去。其實(shí)減肥教練存在的實(shí)際意義是,監(jiān)督你減肥過程中的執(zhí)行情況。指導(dǎo)你正確飲食。處理在減肥中出現(xiàn)的一些狀況。比如在減肥過程中,膠原蛋白再生的速度跟不上減肥的速度,你會(huì)擔(dān)心出現(xiàn)皺紋的情況。比如,很多人擔(dān)心減肥過快造成的皮膚下垂現(xiàn)象。比如減肥過程中出現(xiàn)尿酮過高的一些情況的處理。比如在減肥過程中如何來正確科學(xué)的飲食,我們真的不要過高的估計(jì)我們廣大民眾的毅力,執(zhí)行力,營養(yǎng)知識(shí),醫(yī)學(xué)常識(shí),養(yǎng)生常識(shí)…如果大家這些都知道的話,就不會(huì)把大量的垃圾食品,裝進(jìn)我們的身體,造成今天的肥胖。
現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)這樣發(fā)達(dá)。透過網(wǎng)絡(luò),我們就可以找到很多合格的體脂管理師。體脂管理師透過體脂秤科學(xué)的大數(shù)據(jù)的監(jiān)控和管理。可以隨時(shí)隨地的詳盡的掌握,減肥者的各項(xiàng)數(shù)據(jù)的變化。進(jìn)行每個(gè)人量身定做的個(gè)性追蹤服務(wù)指導(dǎo)。從而達(dá)到減肥的目的。這就是減肥教練存在的必要性。
去健身房健身減肥時(shí),你是自己練還是請(qǐng)私人教練?
能請(qǐng)私人教練最好,但是沒條件是不是不練了呢?當(dāng)然不是。
很多人都把私人教練想的太權(quán)威了,其實(shí)個(gè)性化的訓(xùn)練才是最重要的,如果私人教練不注重這點(diǎn),那一定不是個(gè)合格的教練。
自己練也得根據(jù)自己的特點(diǎn),自己要達(dá)到的效果去安排計(jì)劃,其實(shí)教程和方法,網(wǎng)上都有很多,照著做就行,但是自己練最難得地方是對(duì)自己的觀察!第三方角度更好。不光是健身,跑步,游泳,瑜伽,舞蹈都是,有時(shí)候自我感覺良好但其實(shí)沒做到位。
有條件還是找個(gè)優(yōu)秀的私教吧。
謝謝您的邀請(qǐng),我已經(jīng)健身兩年多了!可以分享一下我經(jīng)驗(yàn)!
首先,如果你相對(duì)來說肥胖比較厲害的話,個(gè)人建議你找個(gè)私教來讓你迅速的把體重講下來,因?yàn)樗浇趟鼤?huì)根據(jù)你的實(shí)際情況給你制定一套符合你自己的減肥***和減肥目標(biāo),并且各種器械,各個(gè)動(dòng)作都會(huì)幫你完成的很標(biāo)準(zhǔn),不會(huì)讓你白浪費(fèi)時(shí)間和精力,這是最主要的!等你各種器械都會(huì)用的話,你就不需要再找私教了,能省就省,畢竟私教課還是很貴的!
其次,如果你不是很胖你話!就不需要請(qǐng)私教,你只需要問問教練各種器械和動(dòng)作如何做,如何做的標(biāo)準(zhǔn)就行了,沒有必要請(qǐng)私教,這樣會(huì)省下不必要的花費(fèi)!
最后,是重中之中,那就是堅(jiān)持,這個(gè)是最難的,所以你得要下狠心,只有這樣才能減肥成功,最好找一個(gè)朋友和你自己一起去,兩個(gè)人可以互相鼓勵(lì),一個(gè)人的話,容易產(chǎn)生惰性,互相的鼓勵(lì)吧!最終可以擁有自信的,你要相信,人前顯貴,人后受罪這個(gè)道理!
希望我的回答您能滿意,在此祝您和您的家人,新年快樂,身體健康!
一節(jié)課多少長時(shí)間?300也太太貴了吧,當(dāng)然 如果你不缺銀子的話,我就沒什么好說的了。
我在健身房練了4年,說點(diǎn)我的心得。
你去健身房教練一定會(huì)給你測什么體脂,但是這個(gè)東西有什么用呢?至少在我鍛煉的4年中,沒有任何用處。知道不知道無所謂。
我的建議是:如果你只是單純的脫脂,也不塑形,那么根本沒有必要找教練。那跟仍錢沒區(qū)別,當(dāng)然錢多的話,找個(gè)人督促你,給你一點(diǎn)正確的指導(dǎo)也可以?;隋X總會(huì)有作用的。
既然只想脫脂,那么就只需要練習(xí)有氧,有氧練習(xí)完之后有勁的話再做點(diǎn)別的,比如說力量。怎么做力量的練習(xí)就不說了,我說說有氧。教練教你會(huì)教會(huì)你N多方法,N種練習(xí)模式,但是,我這4年總結(jié),還有觀察的,最有效果的練習(xí),就一個(gè),跑橢圓機(jī)去。你如果有毅力的話,一周4天,每天能做一個(gè)小時(shí),那么你堅(jiān)持倆月,絕對(duì)給你驚喜。我曾經(jīng)在健身房認(rèn)識(shí)一個(gè)人,每天上午 一個(gè)小時(shí)橢圓機(jī),下午一個(gè)小時(shí)橢圓機(jī),我三個(gè)周沒去健身房,再去就沒認(rèn)出這個(gè)人來。瘦身效果可想而知了。再加上后來慢慢發(fā)現(xiàn),其實(shí)教練教的那些人其實(shí)效果沒什么,跑步機(jī)上哪些人也沒什么,橢圓機(jī)才是脫脂神器?。?!當(dāng)然,我覺得也不是每個(gè)人都有我剛才說的那個(gè)人的毅力,所以我說你每天堅(jiān)持一小時(shí),2月,絕對(duì)給你驚人變化。
再就是小肚子想減的話,那就有氧之后有勁的話就練練卷腹。
好了,打了這么多字,挺累的,有問題,再問吧,我不是教練,單純一個(gè)健身愛好者,現(xiàn)在三年不練了,肚子比你大,體重比你重,呵呵。
如果這篇回答對(duì)你有幫助,請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊哦,支持我創(chuàng)作更多好用的攻略~頭條關(guān)注咕咚健康小助手,最新健康資訊搶先看!
如果還有不明白的問題,可以關(guān)注我們,后臺(tái)發(fā)送私信哦~想了解如何科學(xué)有效減肥?關(guān)注并私信發(fā)送「減肥」,原價(jià)159元的專業(yè)減肥課程,免費(fèi)送給你?。∵@個(gè)夏天讓你科學(xué)瘦,健康美!
圖片來源于網(wǎng)絡(luò),如發(fā)現(xiàn)侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系本人刪除。
到此,以上就是小編對(duì)于減肥方法教練的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于減肥方法教練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。