大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于堅(jiān)持健身一年能減肥多少斤的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹堅(jiān)持健身一年能減肥多少斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天跳1000個(gè)繩子，200個(gè)蹲立，一個(gè)星期能減肥減多少斤？
- 每天早上打2小時(shí)籃球堅(jiān)持1年可以減肥多少斤啊？
- 每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，一年后會(huì)有多大改變？
- 疫情在家我每天都走不少于10000步，已經(jīng)堅(jiān)持30天了能減肥嗎？
每天跳1000個(gè)繩子，200個(gè)蹲立，一個(gè)星期能減肥減多少斤？
如果配合合理的低熱量飲食減個(gè)7,8斤是沒問(wèn)題的?？墒敲?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQc68979385e6284cc relatedlink">鍛煉小心停下來(lái)會(huì)反彈的，建議還是堅(jiān)持慢慢跳。每天兩組，每組15分鐘，但每跳5分鐘就活動(dòng)一下比如彎腰，壓腿，擴(kuò)胸等舒張性的姿勢(shì)。堅(jiān)持鍛煉合理飲食保持優(yōu)美身材。減肥為目的猛鍛煉對(duì)身體是不好的。
每天早上打2小時(shí)籃球堅(jiān)持1年可以減肥多少斤啊？
每天打一小時(shí)籃球確實(shí)是可以減肥的，打籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅(jiān)持打籃球就可以減肥。堅(jiān)持一個(gè)月的話不僅會(huì)減下5KG左右，還會(huì)將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達(dá)到很好的塑形效果，而且對(duì)骨骼的發(fā)育有很大的好處，對(duì)于提高青少年的身高是有很大幫助的。要注意飯后不宜做打籃球這樣的激烈運(yùn)動(dòng)，飯后心臟與大腦的血液供給相應(yīng)減少，血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時(shí)減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發(fā)心絞痛、心悸、胸悶、氣促等。拓展資料：打籃球的特色：
1.對(duì)抗性：籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。
2.集體性：籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神 。
3.觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯(cuò)、對(duì)抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場(chǎng)形勢(shì)變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
4.趣味性：籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過(guò)變換各種活動(dòng)方式，籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會(huì)的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化***生活 。
5.健身性：人們通過(guò)參與籃球運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì) 。
每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，一年后會(huì)有多大改變？
如果每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，一年后那變化可大去了。 首先是容貌的變化，容顏換發(fā)，無(wú)倫男女，你會(huì)變得更加漂亮，變的更加帥氣，鍛煉可以讓女人變的更加美麗漂亮動(dòng)人，經(jīng)過(guò)一年的鍛煉，你慢慢的發(fā)現(xiàn)，自己的皮膚亮了，人也越來(lái)越年輕了，氣質(zhì)也越來(lái)越好了，在一定程度上改變自己的容顏。
經(jīng)過(guò)一年的鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心臟功能非常的強(qiáng)大，心臟的肌肉也是一樣，經(jīng)過(guò)鍛煉也是越來(lái)越強(qiáng)大，鍛煉之后也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯，堅(jiān)持鍛煉一年后心率會(huì)放緩，心率越緩壽命相對(duì)就越長(zhǎng)。堅(jiān)持鍛煉還可以增加肺功能，增加免疫功能，免疫力會(huì)大幅度提升。
堅(jiān)持鍛煉一年，身體得到了全面的鍛煉，骨骼的健康指數(shù)會(huì)直線上升，骨密度增加，肌肉力量強(qiáng)大，堅(jiān)持鍛煉增加骨密度，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。
堅(jiān)持鍛煉一年，還可以減肥瘦身，提高身體靈敏性和平衡能力，堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)會(huì)讓你的身材越來(lái)越漂亮，越來(lái)越有形，回斗率超過(guò)百分之百。還有鍛煉時(shí)大腦還會(huì)釋放多巴胺因子，多巴胺會(huì)使人快樂。所以鍛煉的人都非?？鞓?。
堅(jiān)持鍛煉一年，你會(huì)遇見更好的自己，鍛煉是如此讓人受益且讓人快樂的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人都知道，鍛煉帶來(lái)的變化，短短幾句話又怎么能說(shuō)完呢，還是那句話，堅(jiān)持鍛煉你就懂的。
題主，每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，一年后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，鍛煉是如此美妙，堅(jiān)持鍛煉半年你會(huì)發(fā)現(xiàn)，鍛煉半個(gè)小時(shí)，時(shí)間是根本不夠的，鍛煉以后你就會(huì)明天，為什么有太多太多人鍛煉，因?yàn)?/a>鍛煉有癮，所以開始鍛煉吧，鍛煉一年以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，鍛煉真的是如此美妙！
自律的人生，會(huì)帶來(lái)無(wú)窮的財(cái)富。如果每天都堅(jiān)持：1、身材會(huì)越來(lái)越好，無(wú)論什么衣服都穿著好看了，肌肉緊實(shí)了線條就美了。2、精神狀態(tài)越來(lái)越好，氣色也越來(lái)越好，思維清晰，辦事也會(huì)高效率。3、天氣的忽冷忽熱也不會(huì)突然生病了，抵抗力變得更強(qiáng)了。4、會(huì)顯得年輕，不會(huì)顯老。5、每當(dāng)鍛煉完出汗后，會(huì)一身輕松的感覺。6、形成習(xí)慣不鍛煉還不舒服呢。凡事說(shuō)說(shuō)容易，堅(jiān)持不易，如果決定了，就立即行動(dòng)吧，我說(shuō)的也許不全面，只是自己的感受而已。行動(dòng)起來(lái)就是對(duì)自己最好的解釋啦！堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持！加油??！
疫情在家我每天都走不少于10000步，已經(jīng)堅(jiān)持30天了能減肥嗎？
你好，我是且聽風(fēng)，很高興我能回答你這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的看法。對(duì)于減肥的形式很多，咱今天就說(shuō)你說(shuō)的這個(gè)走步減肥的問(wèn)題，我這有親身經(jīng)歷的測(cè)試數(shù)據(jù)
首先，先不說(shuō)其他的條件（飲食，規(guī)律），就單純說(shuō)走路吧，走路是可以減肥的，但你的1萬(wàn)步太少了，對(duì)于減肥我覺得微乎其微，減肥是一個(gè)持久有[_a***_]的工作，也是比較簡(jiǎn)單的，我記得我13年的時(shí)候，我也開始***減肥，其他的都按部就班，只是控制下晚飯和運(yùn)動(dòng)，我說(shuō)的運(yùn)動(dòng)沒別的，就是走路，我上班的地方離我家大概有10里地，我不知道10里地?fù)Q算成步數(shù)的話能是多少步，在13的時(shí)候還沒有這么多計(jì)步軟件，我就是每天下班都到家，堅(jiān)持了3個(gè)月（期間也有特殊情況不走的，加起來(lái)最多2次），你說(shuō)我的10里地和你的1萬(wàn)步比，怎么樣？3個(gè)月我起碼減肥掉了15斤肉。這是我的數(shù)據(jù)。
其次，剛才說(shuō)了，還有其他因素影響著，即使每天走路在多，運(yùn)動(dòng)在多，我們都不是玩健身的人，其他的健康勵(lì)志的我就不說(shuō)了，我想我們有時(shí)沒時(shí)間，沒環(huán)境，也不愿意去單獨(dú)弄個(gè)減肥去減肥。我的其他規(guī)律不變，我只是把晚上控制了下，但我絕對(duì)不會(huì)不吃晚飯，就這樣我的少量晚飯和我每天下班10里地的運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月后成功掉了15斤肉。
最后，我想表達(dá)，你的1萬(wàn)多肯定可以減肥，但對(duì)于減肥這個(gè)事來(lái)說(shuō)，太少了，而且減肥的效果微乎其微，我是且聽風(fēng)，希望我的回答能讓我們產(chǎn)生更多的交流，我的回答到這，有緣再見
減肥如果只需要每天走一走的話，可能就太對(duì)不起自己吃那么多的好吃的了，首先每天走1萬(wàn)步的話大概消耗240-300kcal的熱量，那一公斤脂肪需要消耗大約7700-8000kcal，這還不考慮每天會(huì)吃多少熱量的食物，以及自身的基礎(chǔ)代謝，食物熱效應(yīng)，睡眠，飲水，等一系列的問(wèn)題，所以如果真的想減的話，最簡(jiǎn)單的方法就是少吃點(diǎn)，低油低碳低糖外加運(yùn)動(dòng)量稍微大上一點(diǎn)，最好讓自己的心跳加快一些。
（220-年齡-靜態(tài)心率）×運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度＋靜態(tài)心率。（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度60%-75%）。用這個(gè)公式可以算出自己的減脂心率。因?yàn)槿贾\(yùn)動(dòng)需要滿足下面三個(gè)必要條件： 1、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中 心率要達(dá)到中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率； 2、運(yùn)動(dòng)要持續(xù)20分鐘以上；3大肌肉群的運(yùn)動(dòng)
還真減不了…減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)的話題??！其實(shí)，減肥不減肥，要看自己的審美觀。能不能減肥也不是鍛煉不鍛煉的問(wèn)題。體質(zhì)好，肥也好。愛自己，別人亦愛。不要刻意去減肥，而是要有良好的生活習(xí)慣??！
到此，以上就是小編對(duì)于堅(jiān)持健身一年能減肥多少斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅(jiān)持健身一年能減肥多少斤的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
