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• 1、怎樣減肥效率快

怎樣減肥效率快

多喝水不僅能夠促進血液循環(huán)，還能夠加快新陳代謝，讓人的減肥效率得以提高。而且多喝水還能夠占據(jù)一部分胃的空間，讓人吃飯的時候能夠少吃一些減少人的進食量，達到減肥的目的。喝水的量要控制在5升到2升之間，喝水的次數(shù)盡量的多一些，這樣做的目的是為了提高新陳代謝。

減肚腩之運動篇單腿抬臀身體放松躺在床上，將右腿膝蓋慢慢彎曲，右腳腳掌踩在床上，然后將左腿抬起來，并將左腿放在右腿上面。兩手臂放在床上保持不動，掌心向下。接著將腹部和臀部收緊，并使臀部慢慢往上抬起來，使上半身挺直。保持動作數(shù)秒鐘，然后慢慢放下。

除了中藥外，也可以通過拔罐、艾灸、按摩、泡腳等中醫(yī)理療手段，來加速體內(nèi)濕氣的排出，促進人體的新陳代謝，從而提高減肥的效率。濕氣重怎么減肥快，飲食調(diào)整和運動是減肥的基礎，同時也要配合中藥、理療等方法來去除體內(nèi)的濕氣，促進人體的新陳代謝，以提高減肥的效果。

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