大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于騎健身車好還是跑步好減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹騎健身車好還是跑步好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跑步減肥還是騎自行車減肥？
跑步和騎自行車都能起到減肥的效果，跑步效果會更好一些，跑步是有氧運動和無氧運動相結(jié)合的運動，既能起到減脂的作用又能起到塑形的作用，只有當(dāng)機體消耗的能量大于機體攝入的能量才能進到減肥的作用，所以減肥不僅要運動還得控制飲食。
轉(zhuǎn)呼啦圈和跑步哪個減肥效果好？
轉(zhuǎn)呼啦圈主要是腰部運動，比跑步更容易減掉腹部贅肉，而跑步是綜合性的運動。堅持裝呼啦圈可以減去小肚子的肉。轉(zhuǎn)呼啦圈的好處:
1.轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰瘦小肚子，也有助于腿部的手臂的健美。
2.減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。
3. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像***和針灸似的擠壓作用。
4.治療便秘：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到***腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。
想減肥，跑步機好還是健身車好？
首先感謝邀約，想減肥跑步機跟健身車都可以，但是請搞清楚前提，減肥最根本的手段是攝入小于消耗（就是你吃的要小于你消耗掉的）。我們先看一組數(shù)據(jù)；
第一張圖可以看到各種運動消耗的能量，第二張圖可以看到各種食物的能量。那么可以看到最大的運動消耗；自由式游泳半小時435卡，食物最大的；漢堡套餐1000卡。那么我想問你能一天游幾個小時？你是蜘蛛俠還是動感超人？你能不控制飲食的前提下運動12個小時嗎？要是可以那就當(dāng)我沒說。
所以減肥的關(guān)鍵還是怎么吃，但是也別極端，不讓你多吃你就不吃了，（參考康寶萊，讓你光喝水）這種特別損害健康的方式你覺得靠譜那就趕緊關(guān)了吧，別看了。
所以你先要學(xué)習(xí)怎么吃，而不是選什么運動，前幾天有個朋友介紹一個小姐姐讓我?guī)е?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQdc84af3fdb08ab44 relatedlink">鍛煉。我拒絕了，我說；你先去保持運動（任何運動，只要是能讓你動起來的）一個月，克制飲食，堅持下來了你再來找我鍛煉。（哪個時候估計自己都瘦下來了）
不要被朋友圈的軟文沖擊了腦子，你先搞清楚，減肥的根本是什么，是飲食。首先應(yīng)該控制飲食，其次才是怎么通過運動增加消耗。從而達到減肥。
詳細的飲食請看我頭條號，一個奶爸的頭條。
報告老板，答題完畢?。?！
應(yīng)該健身車鍛煉更全面，效果更好點。當(dāng)然跑步機如果你能夠達到鍛煉強度一樣的是有作用，感覺前期用跑步機每天堅持跑30分鐘，減肥可能會快一點，而健身車每天需要四十五分鐘的訓(xùn)練量可以減肥的同時對身體塑形也很不錯的，鍛煉時能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環(huán)境的適應(yīng)能力
這問題非常有歧義：對身體好？器械質(zhì)量好？減肥效果好？
從減肥效果而言，這倆都不能決定你的減肥效果好壞，只能說什么更適合。比如，你[_a***_]跑步，那就跑步機；你喜歡動感的音樂，那就健身車。
從對身體好而言，這倆用多了都不好，必須適量。跑步機一跑倆小時，用不了一個月你的膝蓋就廢了?？梢越惶孀?，今天半小時跑步機，明天半小時健身車，既不會無聊，也不會對身體傷害那么大。
器械好壞不說了沒意義。
跑步機與健身車都屬于有氧運動，想減肥還要配合無氧運動才行。
先做半小時無氧，再去跑步機或健身車減肥會更好些，減肥后身材也更緊致。
感謝邀請，很多減肥人士都有這樣的疑問，健身車和跑步機到底哪個減肥效果更好些。 首先說 健身車，健身車分立式磁控車，臥式磁控車和動感單車三種，立式磁控車和臥式磁控車主要是磁控帶動，以坐蹬為主，運動時沒有慣性，訓(xùn)煉的部位主要以腰部以下鍛煉為主，臥式磁控車從設(shè)計上多了一個后靠背，坐姿更為舒適，運動強度和立式磁控車類似，屬于典型的有氧器材，操作上可手動或觸控調(diào)節(jié)阻力，相對比較安全，比較適合老人，女士，康復(fù)病人使用；
其次是動感單車，動感單車主要通過車把下面的飛輪帶動，有兩種運動方式，可以選擇站立蹬和坐下蹬，可以鍛煉到全身，也可鍛煉人的爆發(fā)力，運動強度比磁控車要大，手動控制阻力和剎車，有一定的慣性，是有氧和無氧相結(jié)合的器材，更適合年輕人使用；
最后說 跑步機 跑步機屬于被動的一種簡單實用又易學(xué)的健身器材，跑步機是全身運動的健身器，運動時面板上會顯示時間·路程·距離·卡路里·坡度及支持音樂和視頻播放等功能，趣味性更強，運動時不會很枯燥，相對單車更容易堅持，適合的人群也更多，選擇時可根據(jù)家中最大體重的來選，其次再考慮面積大小，因為跑步機電機的馬力和承重有關(guān)系，當(dāng)然如果體重太大，擺放面積受限，又考慮減肥效果的話，建議選擇動感單車，因為兩者都屬于有氧和無氧相兼的健身器材。
說到減肥效果，磁控車因為運動強度較小，減肥效果會慢些，但因為強度不大，可以做為鍛煉心肺功能的最佳選擇，跑步機和動感單車兩者強度上比較類似，個人認(rèn)為如果條件允許，可以選一臺跑步機和一臺立式健身車，兩者相結(jié)合，減肥效果會更好。
堅持每周鍛煉三到四次，每次不少于四十分鐘，肯定會有好的減肥效果。生命在于運動，運動在于堅持，一切貴在堅持。
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到此，以上就是小編對于騎健身車好還是跑步好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于騎健身車好還是跑步好減肥的3點解答對大家有用。
