大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)可以喝酒嗎嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)可以喝酒嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的時(shí)候能喝酒嗎？
減肥的時(shí)候不建議喝酒，因?yàn)?/a>酒類屬于釀造的成分，而且所含的脂肪量是非常高的，有可能會(huì)造成肥胖，也會(huì)影響到減肥的效果，而且很容易出現(xiàn)反彈。但是在減肥的時(shí)候，也不要盲目的***取一些不正規(guī)的手段，因?yàn)橛锌赡軙?huì)影響到身體健康，最好可以通過科學(xué)的方法來進(jìn)行減肥。
減脂喝酒可以嗎？
喝酒會(huì)增加熱量攝入，而減脂的關(guān)鍵是控制卡路里攝入。因此，減脂時(shí)應(yīng)該盡量避免飲酒或限制飲酒量，以免影響減脂效果。此外，飲酒還會(huì)影響身體的代謝和水分平衡，進(jìn)一步影響減脂進(jìn)程?？傊瑴p脂期間，應(yīng)該盡可能避免飲酒，以保證減脂效果最大化。
減肥期間可以喝白酒嗎？
減肥期間你也可以喝適量的酒。平時(shí)，我們應(yīng)該戒煙戒酒，不要喝太多。不要空腹喝酒，這很容易導(dǎo)致胃部不適。飲用前最好喝牛奶或豆?jié){，這樣可以保護(hù)胃粘膜。減肥期間，我們必須注意飲食控制。每頓飯吃七八份是可以的，我們應(yīng)該少吃油膩和高糖的食物。我們還應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ51599517c2a831d9 relatedlink">體育活動(dòng)，如騎自行車、游泳、健身、跑步等。
減脂期間偶爾喝一次酒影響大嗎？
不是特別的大
減肥期間偶爾喝一次啤酒影響并不是特別的大，但是不建議長時(shí)間喝啤酒。如果正在減肥期間，可以偶爾少量的喝一些啤酒，并不會(huì)對(duì)減肥效果造成太大影響。是在減肥期間不可以長時(shí)間過量的飲酒，因?yàn)槠【剖躯?..
在減肥的過程中要做到營養(yǎng)均衡全面，平時(shí)還要多參加一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠達(dá)到一定減肥效果。
運(yùn)動(dòng)減肥期間喝酒會(huì)影響減肥效果嗎？
減肥我覺得以少量為好，雖然有些專家說能量高，米飯、酒、肥肉，也就是說酒精提供的能量僅次于肥肉帶來的能量?？梢娋频哪芰坎⒉坏?，如果在減肥期間喝酒的話勢(shì)必影響減肥的效果。但是這沒有具體數(shù)據(jù)顯示的，我覺得可以適量，比平時(shí)喝酒降低一半為好，當(dāng)然喝點(diǎn)白酒有助于活血化瘀的，疏通經(jīng)絡(luò)作用的，只是一定要適量的。
運(yùn)動(dòng)減肥期間喝酒確實(shí)是會(huì)影響減肥效果的
酒能量并不低
酒精本身就是純能量食品，如果喝酒比較多的話會(huì)增加身體能量的攝入。如果在你面前放了同樣重量的米飯、肥肉、白酒，你覺得按照能量從低到高進(jìn)行排序，應(yīng)該怎么樣排序呢？正確的順序是米飯、白酒、肥肉，也就是說酒精提供的能量僅次于肥肉帶來的能量?？梢娋频哪芰坎⒉坏?，如果在減肥期間喝酒的話勢(shì)必影響減肥的效果。而且身體消耗能量的順序是先消耗酒精提供的能量，再消耗食物提供的能量，食物當(dāng)中的能量不能被消耗的話就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。
那么啤酒提供的能量到底有多少呢？
比如一瓶啤酒的話大約在500ml，如果酒精度在5%的話那么酒精的含量就是25ml。按照7kcal來進(jìn)行計(jì)算的話，大約一瓶啤酒的能量為175kcal，如果每天喝3瓶啤酒的話那就是525kcal。一個(gè)成年男性每天能量的需要量為2250kcal，3瓶啤酒的能量占到將近每天1/4的需要量，相當(dāng)于多吃了一頓飯。
白酒提供的能量呢？
如果按照一瓶白酒500ml的話，按照50度計(jì)算其中250ml是酒精，如果每天喝其中一半，也就是半斤酒那就是125ml的白酒，能量大約為875kcal，約占到每天能量需要量的40%。這么高的能量就算跑斷腿也消耗不了，所以減肥期間還是少喝酒吧，特別是純能量的白酒。
促進(jìn)瘦元素的排泄
酒精會(huì)導(dǎo)致微量元素的流失和維生素的流失，比如維生素B1、B2、葉酸等，這些維生素都或多或少的參與人體能量的代謝，喝酒導(dǎo)致這些維生素的流失很難說不會(huì)影響能量的代謝。
謝邀！
這要看用的是什么樣的減肥方法，如果是吃[_a***_]，減肥茶，節(jié)食等，就建議不要喝酒，那些東西本身就是傷胃腸道的，酒特別是胃腸道，對(duì)胃腸道更是傷害大。如果是***取運(yùn)動(dòng)等健康的減肥方法適當(dāng)飲酒倒沒關(guān)系，啤酒是因?yàn)樗康氖橇?，所以容易撐?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQa8e7ea4a51599517 relatedlink">肚皮，不要大量飲用。
如果是偶爾適當(dāng)喝一點(diǎn)白酒的話,對(duì)于減肥沒有影響的,所以不用過于擔(dān)心的。 減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
-------------------------------------歡迎關(guān)注-----------------------------------------
本答案來自微信公眾號(hào)瘦不停（ID：***t8090），一個(gè)專注變瘦的公眾號(hào)。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。
答案是當(dāng)然會(huì)！
酒類雖然屬于飲料之列，水占很大的比例，但是
蒸餾酒的能量主要來自于乙醇，每克乙醇可以產(chǎn)生7千卡的熱量，比蛋白質(zhì)和碳水化合物產(chǎn)生的熱量都高（每克蛋白質(zhì)/碳水化合物產(chǎn)生4千卡的熱量）。
因此蒸餾酒的熱量都很高，一般2兩白酒熱量都要大于230kcal，高的可以達(dá)到400kcal。
而我么平時(shí)吃的米飯2兩米飯的熱量是116千卡。
因此，如果你一次喝了1斤38°白酒，你至少攝入了1125kcal的熱量，相當(dāng)于吃了5碗米飯（一碗4兩米飯）。
如果酒精度數(shù)高一些，一次喝了一斤58°白酒，則相當(dāng)于吃了8碗米飯。
如果讓你一次吃5碗甚至更多的米飯，你肯定吃不下去，但是一次喝一斤白酒確是可以的。
另外，啤酒的熱量也是很高的，每升啤酒的熱量在400kcal左右，大約相當(dāng)于2碗米飯。
因此，不管是否減肥，就都應(yīng)該少喝，酒喝多了不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)損害肝臟，導(dǎo)致脂肪肝甚至肝硬化。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)可以喝酒嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)可以喝酒嗎嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
