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• 1、走路能減肥嗎?

走路能減肥嗎?

日常中，很多人都會在晚飯后散步，其實簡單的走路是一種很不錯的運動方式。那么多走路能減肥嗎？下面就一起來看看吧！長時間走路能減肥嗎 通過多走路的方法是可以起到減肥效果的。而且通過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行，首先要讓我們膝蓋保持伸直，同時腳跟一定要先著地才行。

總之，走路不僅能健身，也能夠瘦身，只是需求的方式?jīng)Q定了實施的方案，在這里我衷心的希望大家能邁開雙腿走起來，走向健康、走向瘦身。走路能減肥嗎？走路能減肥，因為走路屬于有氧呼吸運動，能夠消耗身體多余的能量和脂肪，起到瘦身減肥的作用。

基本不可以減肥。減肥要配合飲食，如果一天正常生活，只是晚上走路一小時，消耗不了太多的卡路里，但是天天晚上走路不會讓你變胖。走路是有氧運動，有氧運動如果做的多減脂效果比較平均，不會出現(xiàn)哪個部位很明顯。如果想單獨減某個部位可以做針對性運動。

大家每天都要上班，很多人要先坐公交車，或者走到最近的地鐵站，下了公交、出了地鐵再走一段路，才能到工作的地方。仔細(xì)算算，其實走路的機會還挺多的，如果能好好利用，會有不錯的鍛煉效果。

第三，步行前后最好做一些拉伸，步行前拉伸可以避免走路太多造成的損傷，運動之后拉伸一下，可以更快的緩解疲勞，而且可以起到延展肌肉的作用，不至于小腿變粗。第四，最后說一下飲食問題，不要因為每天早晨堅持步行了，就加大食量，食量增加太多，可能會起不到減肥的效果。

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