大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥陽(yáng)光健身的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥陽(yáng)光健身的解答，讓我們一起看看吧。
你是否可以常年堅(jiān)持健身，把自己練的陽(yáng)光燦爛？為什么？
一直在路上，風(fēng)風(fēng)雨雨已經(jīng)39年了。
從跑步開(kāi)始后來(lái)又開(kāi)始上了乒乓騎車(chē)瑜伽等等。生命在于折騰，不折騰的時(shí)候就是快要掛了。折騰的好處是潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，身體素質(zhì)不錯(cuò)，很少感冒生病。工作時(shí)也可以精神抖擻精力充沛，很少請(qǐng)***，醫(yī)保卡的錢(qián)也基本沒(méi)有用。跑完步運(yùn)動(dòng)結(jié)束會(huì)感到挺舒服。
建議大家別等待，別把對(duì)健康的重視放在生病后或者有時(shí)間后，一刻也不要停止，能走路絕不要坐車(chē)，能跑步不要窩著，讓生命時(shí)時(shí)刻刻充滿陽(yáng)光和活力，加油吧。
我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持快6年了，每天運(yùn)動(dòng)早晚快走，每天都差不多10公里，6年了幾乎沒(méi)有感冒過(guò)，有感冒也很少吃藥抗一抗休息休息就好了。還有就是每個(gè)月的堅(jiān)持去山里徒步，山里的空氣太好能很好的清肺。我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)，將運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底??
我運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持快10多年了，每天運(yùn)動(dòng)早起快走，每天都差不多1個(gè)小時(shí)左右，偶爾晨練練太極拳多年。多年來(lái)很少感冒過(guò)，感冒了也很少吃藥抗一抗休息休息就好了。我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)，將運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底。
健身本來(lái)就是不分季節(jié)不分男女老幼，***都應(yīng)該參與，一輩子不能停止的事情。
健身可以使人們擁有優(yōu)美的體型健康的身體，這個(gè)體型和身體需要持續(xù)的健身來(lái)維持。健身就像給汽車(chē)加油，要經(jīng)常加，油沒(méi)了汽車(chē)就不能跑了。健身也是，你認(rèn)為通過(guò)健身達(dá)到形體美和健康的目標(biāo)了，停止了，又會(huì)恢復(fù)原樣。
一生去做聽(tīng)起來(lái)很偉大，需要很大的毅力，但只要把健身當(dāng)成一種習(xí)慣，就像每天刷牙洗臉一樣，就會(huì)很容易。
所以筆者主張快樂(lè)健身?？鞓?lè)健身的宗旨就是每天做一點(diǎn)點(diǎn)，不要把自己搞的太累，慢慢來(lái)，用一生去做！
健身會(huì)陽(yáng)光燦爛嗎？我年近五十，說(shuō)陽(yáng)光燦爛似乎不合適了，但精神飽滿還是可以的！
我今年52了，有三十多年的健身習(xí)慣。以前是每周六周日鍛煉，近幾年基本上是每天鍛煉，跑步、游泳、器械等交換進(jìn)行。把健身當(dāng)作是愛(ài)好或是生活方式，就能很自然的堅(jiān)持下去！
鍛煉瘦身是在健身房好還是戶外慢跑？
謝邀請(qǐng)。這要結(jié)合自身情況而定。如果屬于很胖的話，建議戶外慢跑，一是空氣好，二來(lái)一定要有負(fù)荷，就是說(shuō)最少半個(gè)小時(shí)，心率100左右，這樣才有效果，要不斷地提高速度，延長(zhǎng)距離。如果體型微胖的話，可以去健身房鍛煉，在跑步機(jī)或登山機(jī)上活動(dòng)半個(gè)多小時(shí)，在去器械區(qū)做半個(gè)小時(shí)的無(wú)氧力量訓(xùn)練。
記住無(wú)論是室內(nèi)還是戶外鍛煉之前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)20分鐘，鍛煉完了再做放松活動(dòng)10分鐘。
如果只是以瘦身為目的的話,無(wú)論你在健身房，在戶外，甚至在家里的客廳，都可以做到。
瘦身對(duì)運(yùn)動(dòng)的要求是：長(zhǎng)時(shí)間的消耗運(yùn)動(dòng)。
對(duì)場(chǎng)地器材沒(méi)有一丁點(diǎn)要求。
在戶外的話，最好的瘦身方式當(dāng)然是慢跑。
而且戶外慢跑的效果絕對(duì)比健身房跑步機(jī)好的多。
首先是空氣質(zhì)量?jī)?yōu)于健身房，這一點(diǎn)非常重要。
此外就是戶外跑由于周?chē)拔锏?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0fa4ca16527391e4 relatedlink">變化，不至于有懈怠厭煩的感覺(jué)。
缺點(diǎn)在于受季節(jié)和天氣影響比較大。
尤其是冬天，雨天雪天，哪怕你狀態(tài)再好也不適合在戶外跑步。
建議別去慢跑，慢跑消耗脂肪的效率太低了，加上慢跑對(duì)膝蓋沖擊太大，可以說(shuō)是把跑步的缺點(diǎn)都集中到一起去了，你可以爬坡走、以及hiit這種高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。去不去健身房都可以，看你自己，我這里有鏈接你可以看一下：都是閱讀過(guò)萬(wàn)的文章，希望對(duì)你有幫助哦！
（必看）增肌減脂訓(xùn)練策略
有效減脂如何避免雷區(qū)？以及減脂心得
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥陽(yáng)光健身的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥陽(yáng)光健身的2點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
