大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥一年能瘦多少克的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身減肥一年能瘦多少克的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身能減脂嗎？
- 太胖了，去農村干農活一個月能瘦10斤嗎？
- 健身能減脂嗎？
2. 健身可以幫助人們瘦下來的原因是因為它可以增加身體的代謝率，促進脂肪的燃燒。
（圖片來源網絡，侵刪）通過進行有氧運動，如跑步、游泳等，可以消耗大量的熱量，從而減少體內脂肪的積累。
此外，健身還可以增加肌肉的量，因為肌肉比脂肪更加緊實，所以即使體重沒有明顯下降，身體的體型也會變得更加緊致。
3. 健身不僅可以幫助人們瘦下來，還有很多其他的好處。
（圖片來源網絡，侵刪）例如，它可以提高心肺功能，增強身體的抵抗力，改善睡眠質量等。
此外，健身還可以釋放壓力，提升心情，對于保持身心健康都非常有益。
（圖片來源網絡，侵刪）是的，健身可以幫助你瘦下來。通過健身鍛煉，你可以增加身體的代謝率，燃燒更多的卡路里，減少體脂肪。此外，健身還可以增強肌肉，提高身體的力量和耐力，使你更有活力和健康。然而，要達到瘦身效果，還需要注意飲食和保持適度的運動量。綜合健身和飲食控制，可以幫助你實現(xiàn)瘦身目標。
太胖了，去農村干農活一個月能瘦10斤嗎？
想要減肥到農村這個主意很貼洽，尤其是到邊遠的山莊臥鋪，山路崎嶇不平，就憑每天的出入行走也能讓你掉幾兩肉的。減肥的方式就是在飲食上節(jié)儉精細食物，多吃一些粗茶淡飯，多運動，以此來消耗你過量的脂肪，農村這里就是你減肥的場所。你可以每天吃些普通的農家飯，可以游山玩水，感受和體驗一下大自然的
風***。
更深入的貼進生活，和村民們一道種地收獲，既養(yǎng)成了勤勞樸素習慣，還不知不覺就把你變成了地地道道的農家人了。我們每個人只要有持之以恒的堅強意志和信心，完全可以改變自己的命運。
在農村干活減肥基本不可能
1 在農村沒有太多夜生活，只能早睡早起。睡眠是相當?shù)暮谩?/p>
3 農村吃蔬菜基本都是自家菜園種的，新鮮好吃，會不自覺地多吃。每次回農村都會吃撐。
所以指望農村減肥，不存在的。想想其他的途徑吧。
可以的，一個月的時間足夠了。太胖了，對農村干活不失為一項運動，能有效地燃燒體內的脂肪，達到減肥的效果。
現(xiàn)在正是好時機，麥子馬上該收割了，我給你一個絕好的減肥的機會，幫忙把我家的3畝小麥收割一下。不用怕，現(xiàn)在都是用聯(lián)合收割機收獲的，勞動強度沒你們城里人想像的那么大。然后播種玉米和大豆等秋莊稼，如遇天旱，還得澆溉，然后除草、間苗、打滅草劑、施肥，一環(huán)套一環(huán)，你要做好思想準備。只要你堅持一個月的時間，保證你達到減肥10斤的理想效果。
看到這個問題我仿佛回憶起了改革開放前的農村農民形象，穿著老式粗布棉襖，腰里別著旱煙袋，枯瘦如柴，還都有駝背。一日三餐吃地瓜就咸菜。有時候還要餓著肚子干活。那個時候肥胖人真是很稀罕。如果你有決心按照70年代以前的人生活方式以及勞動方式去做，我保準你不僅能減肥還能讓你瘦的皮包骨頭，如果你沒有這個決心就不要和我談你要減肥?，F(xiàn)在的人正天吃大魚大肉，而且吃飽了坐在辦公室等待下一燉繼續(xù)革命，還整天高呼要減肥豈不是自欺欺人？
本來我有很多話說，我還是說到這里算了吧，沒有任何意義。美食很饞人，繼續(xù)吃吧，等著肥胖了再喝減肥茶吧。
運動健身能減肥嗎，如果是一個瘦人，會不會越練越瘦?。?/h3>
運動健身能減肥嗎？如果一個瘦人，會不會越練越瘦？
其實這個疑惑，對于沒接觸過運動的人來說，是普遍存在的。都說三分練，七分吃。運動健身和控制飲食是密不可分的，首先我們應該先了解運動健身的具體方式。
: bold;">運動分為有氧運動和無氧運動
有氧運動:也就是人們在有氧氣供應的情況下所參與的體育鍛煉。例如跑步，[_a***_]，動感單車，跳舞，橢圓機，打球等。
無氧運動:也就是我們俗稱的力量訓練，如啞鈴，杠鈴，舉重，負重訓練等
我們大多數(shù)人走進健身房，都是奔著可以變瘦去的。所以你會看到很多一部分人一進到健身房就會不停的跑步，不停的騎單車，他們以為只有汗出多了，才能瘦下去。其實，這種減肥方式健身初期會有效果，但是隨著時間推移，這種效果會慢慢減弱，并且伴隨著枯燥無味的重復式模式，讓人很難堅持，這也就是為什么很多去健身房都是三分鐘熱度了。
有氧和無氧的關系(這里我會說的便于大家理解)
這就需要我們加入無氧運動的訓練，也就是舉鐵。這里要說明一點我們剛開始運動，是體內的糖元優(yōu)先消耗，其次才是脂肪的消耗。而力量訓練可以讓我們優(yōu)先消耗體內的肌糖元，等我們的肌糖元消耗差不多的時候，再去做有氧運動，這會提高我們的燃脂效率。并且力量訓練配合飲食和休息，可以讓我的肌肉得到增長，讓我們身材更緊致，更有型，避免成為一個瘦胖子。而且肌肉可以幫你消耗體內脂肪，就算在你睡覺的時候也會幫著你減肥，想想都覺得開心吧。
飲食的配合
感謝邀請
我作為一個比較瘦的人，在運動增肌上得到了很大的益處，不但沒有瘦，反而自身的肌肉有所增加，在運動前吃點東西，運動后再補充能量，達到營養(yǎng)均衡。如果想增肌，盡量多吃點牛肉，雞胸肉，雞蛋，蔬菜之類的，條件允許的話，可以配著增肌粉。
個人觀點，不喜勿噴，謝謝！
運動健身是有減肥的作用，但是不表示瘦人一定會越練越瘦。長期大量有氧運動，并且不去進行一定量的無氧力量訓練，而且在飲食上攝入的營養(yǎng)也不夠的話，那么身體的肌肉量就會流失，就會有種越練越瘦的感覺。如果自身偏瘦的話，適合增加一些無氧力量訓練，幫助增肌，讓身體看起來更健美。飲食上去攝入足夠量的蛋白質，因為我們的肌肉的維持和生長都是需要蛋白質的。
運動健身能減肥嗎？如果是個瘦人，是不是越練越瘦呀？
你好，朋友，我來回答你的問題
首先、運動健身肯定能減肥，目前沒有比運動健身更有效、更可靠、更健康的方式了。
現(xiàn)在市面上宣傳有各種減肥方法和減肥產品，如抽脂，針灸穴位減肥、推拿按摩減肥、還有各種減肥藥，減肥茶，奶昔什么的，琳瑯滿目。很多消費者，想瘦的人都嘗試過，但絕大多數(shù)都失敗了，很多壓根體重降不下來，要嘛體重降下來了，很快又反彈了，還有就是很多減肥沒有成功，反而鬧了一身的病，因為很多減肥產品都是有副作用的。
他們的產品減肥機理無非就是：
一、阻斷減少你身體對食物的吸收，就算你吃了東西，藥物是通過拉肚子、脫水等方式把攝入食物快速的排出體外，這樣就能減少你對熱量的吸收而達到減肥的目的。但是這樣容易造成一個人營養(yǎng)不良，各種健康問題就會跟著出來。
二、很多減肥產品，加了麻黃素等提高你的新陳代謝的藥物。通過加快你的新陳代謝來達到減肥的目的，這種產品副作用更大，很多產品對內臟器官不健康的人容易出大問題，同時，這些產品還會造成你高度興奮，過度興奮，這樣很容易造成你神經衰竭、失眠等。
三、很多減肥套餐的原理，其實就是餓，因為他們要求你必須按他們的方式吃東西，或者只吃他們產品套餐。
下來，開始說說運動減肥，目前還沒有發(fā)現(xiàn)可以取代運動減肥的好的減肥方法，生命在于運動。這個已經是真理。
運動，首先是你獲得了健康，運動提高你的體能，增強你的體質，提高你的免疫力，各種好處。
到此，以上就是小編對于健身減肥一年能瘦多少克的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥一年能瘦多少克的3點解答對大家有用。
