大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于7天減肥健身打卡第三天的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹7天減肥健身打卡第三天的解答，讓我們一起看看吧。
健身停了很久后，是什么原因又讓你重新開始健身的？
實(shí)話實(shí)說我是個(gè)虎頭蛇尾的人。我怕自己一休息就再也不能那么自律的系統(tǒng)訓(xùn)練。所以我要做的不是怎么停下來后再訓(xùn)練。而是不讓他停下來。媳婦兒也懷孕了。馬上也會(huì)有小孩。到時(shí)候肯定更多的時(shí)間照顧孩子。我也一直再考慮這個(gè)問題。既然熱愛。是不是就應(yīng)該克服困難。如果白天晚上真的沒時(shí)間。我計(jì)劃四點(diǎn)半起來。五點(diǎn)練到六點(diǎn)半。我想把這件事做好。給自己加油。
健身房不僅僅是健身的代名詞，更是自律的表現(xiàn)。之前常去，之后很少去或是不去。自己內(nèi)心深處或許會(huì)有些不安，因?yàn)?/a>自己的生活缺失了些東西。這些東西很大程度上促使你重返健身的行列！
大概是又開始無(wú)節(jié)制的胡吃海喝，體重再次飆升的時(shí)候。
大概是因?yàn)闊o(wú)規(guī)律的作息，臉上開始爆豆，新陳代謝出現(xiàn)問題的時(shí)候。
大概是連我自己都無(wú)法忍受這種不自律，頹廢，沒有朝氣的生活的時(shí)候。
……
事實(shí)上，我從未中斷過健身。這項(xiàng)為我的身體和人生帶來無(wú)限正能量和活力的事情，已經(jīng)成為我生活的一部分。你會(huì)停止呼吸嗎？有生之年應(yīng)該不會(huì)吧~就是這種感覺。
謝邀
當(dāng)時(shí)間匆忙、生活無(wú)奈、內(nèi)心懶惰和體型不見成效時(shí)，我愈發(fā)的會(huì)萌生出停止健身的想法。
可當(dāng)看到別人完美的身材時(shí)，自己也總會(huì)有想擁有的欲望，健身可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，休閑***，陶冶情操，結(jié)交朋友，廣泛社會(huì)交流，健身的好處有太多太多。
下面附上幾張大學(xué)同學(xué)的圖片以示激勵(lì)
我是從17年4月開始就沒去健身了，當(dāng)時(shí)正好談了女朋友，健身卡也到期了，對(duì)于單身許久的單身狗來說，當(dāng)時(shí)就把女朋友放第一位了，本來是每天五點(diǎn)半下班，去健身房呆到八點(diǎn)，回家九點(diǎn)，拾掇拾掇差不多11點(diǎn)睡覺，時(shí)間本來就是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。這種情況持續(xù)了接近2年的時(shí)間，大概在19年1月初終于重新辦了一張健身卡，具體原因就是自身太胖了，內(nèi)脂超標(biāo)嚴(yán)重。
其實(shí)在19年年初體檢測(cè)出來脂肪肝的時(shí)候，就想鍛煉減肥了，一直沒找到合適的健身房，本來打算每天早上6點(diǎn)起來跑步的，奈何意志力不夠，一直起不來，雖然跑過幾次，但是沒堅(jiān)持下去，感覺自己還是更適合健身房。后來就一直看二手的健身卡轉(zhuǎn)讓，畢竟便宜很多，終于在最近才找到合適的。
現(xiàn)在跟對(duì)象感情基本穩(wěn)定了，每天晚上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)健身房打卡，練到9點(diǎn)半健身房關(guān)門，希望早點(diǎn)恢復(fù)吧。
以上為個(gè)人觀點(diǎn)，歡迎在評(píng)論中發(fā)表自己不同的觀點(diǎn)。
健身的路很長(zhǎng)，勿忘初心，喜歡的可以加關(guān)注。
男孩鍛煉腹肌可不可以吃晚飯？有哪些建議？
當(dāng)然可以吃晚飯，如果本身比較瘦一餐都不能少，必須補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果比較肥胖有大肚子，一日三餐也必不可少，但是必須減少脂肪的攝入，然后鍛煉腹肌的同時(shí)，需要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)減少體脂，可以攝入左旋肉堿后再進(jìn)行。
男孩子練腹肌的話，其實(shí)晚飯還是要吃的，為什么呢？如果你不吃東西，營(yíng)養(yǎng)也跟不上晚上我們主要是控制那個(gè)量，你不吃東西，練腹肌的話，反而練完以后比較餓，比較餓的話，等下又不能睡覺，我以前也是去健身房練過我也達(dá)到了六塊腹肌，但是有吃飯，只不過吃的少一點(diǎn)，建議你有氧無(wú)氧一起練，很多人只是練無(wú)氧，不練有氧，這樣練起來的效果不明顯，而且容易反彈。
練腹肌晚上能吃東西，但是一定要合理控制[_a***_]，盡量避免攝入高熱量高脂肪的食物。運(yùn)動(dòng)是需要配合飲食控制來增肌減脂的，這毋庸質(zhì)疑。正所謂“三分練七分吃”，光健身不控制飲食成果肯定出來得不那么快。但是，控制飲食不代表少吃甚至完全不吃，而是要按照科學(xué)方法來進(jìn)食。節(jié)食減肥之所以易反彈，其根源就在于真正消耗掉的是肌肉組織，而脂肪并沒有減少多少。雖然體重下降了，可代謝能力也下降了，一旦恢復(fù)正常飲食，由于基礎(chǔ)代謝降低，上限下降，吃下去的東西就轉(zhuǎn)化成脂肪，一下反彈了。所以，練腹肌的時(shí)候，當(dāng)然晚上也是同樣的道理，是不需要節(jié)食的。短期節(jié)食，減掉的更多是水和一些肌肉，反而與你的增肌愿望是背道相馳了。更別提長(zhǎng)期節(jié)食了，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)減緩肌肉生長(zhǎng)速度，同時(shí)損害身體，實(shí)在是得不償失。
鍛煉肌肉，想長(zhǎng)肌肉就要吃飯，要吃肉，牛肉，雞肉，雞蛋，只吃青別吃黃，要吃蛋白質(zhì)，多吃含有蛋白質(zhì)的東西，而且還要去健身房打卡，最好每天都打卡，練到肌肉疼，肌肉纖維斷裂的那種疼，越疼說明他長(zhǎng)的越過癮，但最后就像頭發(fā)絲一樣細(xì)細(xì)的綁在一起，如果沒有這種情況相當(dāng)于白練，
到此，以上就是小編對(duì)于7天減肥健身打卡第三天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于7天減肥健身打卡第三天的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
