大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身后能吃一根黃瓜嗎減肥的問題，于是小編就整理了5個相關介紹健身后能吃一根黃瓜嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身后吃黃瓜好不好？
好。
鍛煉后可以食用黃瓜，黃瓜是一種營養(yǎng)豐富、低熱量的蔬菜，適合在鍛煉后食用。 黃瓜富含水分和電解質(zhì)，鍛煉后食用可以幫助身體補充失去的水分和電解質(zhì)，緩解疲勞感。
黃瓜還富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀、鎂等，有助于身體的恢復和修復。黃瓜的熱量很低，不會給身體帶來過多的負擔，適合在鍛煉后食用。
需要注意的是，鍛煉后的飲食應該根據(jù)個人情況進行合理的搭配和控制，以確保身體得到充分的營養(yǎng)和能量供應。
晚上只吃豆腐和黃瓜能減肥么？
豆腐和黃瓜都屬于低熱量的食品，在減肥期間是可以吃這些食物的，但是只是僅靠著吃這些食物來減肥，也是達不到減肥的效果的，而且在這個時候也要保持一定的營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不要吃單一的食物來進行減肥。最好也要多鍛煉身體，而且對健康也是非常有益的。
健身后吃什么？
健身完后因為消耗的能量很多，此時可以吃一些補充營養(yǎng)的食物，例如蛋白質(zhì)比較高的食物，或者是熱量比較高的食物，其中巧克力是補充熱量的，其次有雞蛋或者是豆制品。奶制品。
健身完能吃什么填補一下饑餓感？晚上吃東西對于減脂是否合適？
分享一下我的日常
早上七點半起床，正常吃早飯，不固定，有什么吃什么，做飯了就是米粥，炒菜，不做飯就是水果牛奶面包片。
直到午飯，期間只喝水。
下午看情況，如果去健身就四點左右來個下午茶，一般就是黑咖啡加小甜點，補充能量。
然后去健身，一般鍛煉完畢八點半到九點。
如果你是減脂期的話訓練時間在八點，那你可以在六點多的時候吃，訓練的時候會大量排汗所以注意補水練完以后可以簡單補充些蛋白質(zhì)香蕉也可以來一根或半根，牛奶最好喝脫脂奶哦
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
健身后很晚，也是可以補充一定食物的。但是一定要控制飽腹程度，千萬不可以吃的過飽，影響腸胃的消化功能。并且吃完后，一定要空出一定的時間消化食物，不可以吃完就躺下來。
關于減脂[_a***_]后吃什么的問題，尚形君推薦攝入高蛋白，低碳水的食物。既可以增加飽腹感，也可以攝入足夠的蛋白質(zhì)，幫助肌肉恢復。下面就為您推薦一種食物，吃完也不用擔心發(fā)胖。
一：牛腱肉
牛腱子屬于牛身上脂肪最少的部分，熱量低，因此更加適用于健身餐的制作。不過牛腱子肉的加個相對較高，價格在40-50元間。牛肉的氨基酸含量特別充足，又富含具有催化脂肪燃燒的共軛亞油酸，因而是健身者最佳的蛋白質(zhì)攝入來源之一。
二：魚蝦
魚肉的熱量在肉類中屬于較低的，其鉀含量較高，比較適合在健身增肌期吃。蝦也是不錯的選擇。海鮮類產(chǎn)品膽固醇和嘌呤可能會微高，因此建議與家禽家畜類肉食搭配著吃會更合理。
三：雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)，是健身減脂者可以常吃的食物。雞蛋相對于蛋白粉來說是比較經(jīng)濟的蛋白質(zhì)來源了。吃的時候不要把蛋黃都扔掉，因為它富含維他命B和膽堿(對大腦有好處，但是一定要適量的食用)。一個全蛋大約含有4-6克蛋白，扔掉蛋黃大約只含有3-4克。
四：主食選擇
（1）如果你是為了減肥或者減脂，那就不要再吃了，可以喝點水，再看點有趣的視頻，11點前早點休息
當然，過度饑餓會影響睡眠，如果你出現(xiàn)了因為太餓以至于無法入睡，那么睡前建議你可以一個雞蛋白，煮蛋麻煩，可以喝一杯牛奶，其他的就不要再吃了。
（2）如果你常常出現(xiàn)9點以后饑餓的情況，那么，請調(diào)整你的晚餐飲食，晚飯要適當多攝入一點，這樣就避免9點以后出現(xiàn)饑餓
（3）如果你本身不胖，只為了健身增肌，那么九點以后餓了，可以吃點(建議按順序選擇）：
雞蛋白>牛奶>蘋果
其他的不建議吃了，能產(chǎn)生飽腹感不影響睡眠就可以了，適當攝入蛋白質(zhì)，避免燃燒自身的肌肉就可以了。
以上是我的建議，祝您生活愉快，擁有好身材??
可以喝杯牛奶或者無糖酸奶 一個水煮蛋加點燕麥或者粗糧類的食物 不建議吃香蕉 香蕉碳水含量高且升糖快 建議吃一些低糖水果如番茄 橙子 黃瓜 柚子等 如果實在想吃的香蕉的話差不多吃五厘米長度就夠了
健身后還能吃嗎？
很多人認為健身過程中，好容易揮灑玩汗水后消耗了體內(nèi)的一些熱量，這時候如果再吃東西，會不會白訓練了，索性就不吃了，這是誤區(qū)，健身后的飲食也是很重要的。那么健身后還吃嗎？怎么吃？
其實很簡單，100-200卡路里的飲食攝入即可，包含優(yōu)質(zhì)蛋白和快速碳水就可以了，最好是在訓練后半小時之內(nèi)。碳水可以幫助身體消化利用所攝入的蛋白，同時還能修復運動過程中的肌肉損傷，通過健身到達增肌目的的朋友都知道，增肌其實就是通過運動讓肌肉撕裂然后再重建，這聽起來比較恐怖，但是絕對可以忍受，況且健身哪有不辛苦的。
還是不知道吃什么？那預算也有限？那就來一杯巧克力牛奶吧，研究發(fā)現(xiàn)，巧克力牛奶中碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例4:1對于鍛煉后的肌肉恢復是最理想的，而且這種飲料還有助于補水。如果說還是覺得餓，也不要忍著，餓了說明身體對能量的需求，還有很多天然的食物有助于運動后的身體恢復，比如說火雞三明治、新鮮的蔬菜水果以及全谷類食物等等。
運動后，不要吃這些東西
生吃蘿卜、芹菜及花椰菜等，不理解吧，這些食物平時吃是很健康，但是健身后吃就不合適了，生吃它們并不能提供足夠的動力和卡路里，想吃就沾著酸奶一起吃吧
碳酸飲料，一瓶碳酸飲料很有可能會讓你的辛苦白費了，汗液白流了，因為它的里面含有大量的糖和化學物質(zhì)還沒營養(yǎng)還腐蝕牙齒
加工過的肉類，比如說火腿腸、培根等等，原因在于這些食物里的不健康的脂肪，并且這些食物往往含有很多的鈉，這會導致您健身后的脫水。要多吃一些高蛋白質(zhì)利于增肌的紅肉或雞肉、三文魚。
健身前后都要吃的，不知道你有沒有注意專業(yè)健身的去健身房的大包，裝著各種補劑。
健身前的飲食能夠替你注入足夠的能量，讓你在運動當中能夠好好發(fā)揮身體的力量；而健身后的飲食則是負責幫你恢復以及鍛鏈起肌肉。
訓練前攝入一些碳水，訓練后攝入一些蛋白質(zhì)有助于肌肉的恢復生長。
訓練后30分鐘的選擇蛋***或者牛奶，60分鐘后的正餐選擇快碳加蛋白質(zhì)，及時補充能量
蛋白質(zhì)：瘦肉類（雞肉，牛肉，豬肉等等）水產(chǎn)品（魚蝦扇貝）奶蛋類等等；
健身后不要馬上吃東西，此時大部分血液在四肢，消化系統(tǒng)還沒做好消化食物的準備，但是一杯蛋***是可以的，還有個問題就是，健身后你也吃不進去東西，吃點東西就會感覺胃很難受，休息30-60分鐘，就可以安排一餐，簡單一點就好，少許蔬菜，碳水和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對恢復體力，肌肉的合成都有非常好的效果，具體的化推薦200克各種蔬菜，70克碳水（生的），雞胸肉100克，水果100克左右，應該用不上15元都。
到此，以上就是小編對于健身后能吃一根黃瓜嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身后能吃一根黃瓜嗎減肥的5點解答對大家有用。
