今天給各位分享減肥后不運(yùn)動(dòng)減肥的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)減肥后不運(yùn)動(dòng)了還會(huì)長胖嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、減肥成功后,不再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)反彈嗎?多長時(shí)間反彈?
• 2、我運(yùn)動(dòng)減肥,減肥成功后,停止了運(yùn)動(dòng),開始吃晚飯,為什么我體重一個(gè)月...
• 3、我在減肥。只少吃,不運(yùn)動(dòng),會(huì)不會(huì)瘦下來?
• 4、減肥只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)會(huì)瘦嗎
• 5、運(yùn)動(dòng)減肥,瘦下來之后。就不運(yùn)動(dòng)了,這樣會(huì)不會(huì)反彈呀

減肥成功后,不再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)反彈嗎?多長時(shí)間反彈?

如果能夠保持平衡，體重就不會(huì)反彈；如果不能，就需要通過運(yùn)動(dòng)來提升消耗，以控制體重。個(gè)體差異會(huì)影響這一過程，例如，如果發(fā)胖的原因僅僅是過去攝入過多，那么在控制飲食的情況下，可能不需要運(yùn)動(dòng)就能保持身材。

減肥成功后，如果沒有繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)情況下會(huì)出現(xiàn)體重反彈。 反彈的時(shí)間長度因人而異，取決于個(gè)人的飲食習(xí)慣和生活方式。 如果暴飲暴食，反彈可能在兩三個(gè)星期內(nèi)發(fā)生。 如果維持健康的飲食，反彈可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。 為了避免反彈，建議繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以維持理想的體重。

是的，若不運(yùn)動(dòng)那是完全有可能反彈的。因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)減肥是通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，但是要是堅(jiān)持不下去，要是懶上一段時(shí)間，回來的贅肉比減肥之前的還要多。

這具體需要看你進(jìn)行減肥跑步多長時(shí)間了，如果你已經(jīng)進(jìn)行了超過半年以上的減肥跑步，那么你停止一段時(shí)間的話體重或許會(huì)稍有反彈但不會(huì)那么明顯，但是如果你減肥跑步在兩個(gè)月左右的話，如果你停止一段時(shí)間那么體重會(huì)非常快速的反彈。

很可能會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。減肥是需要配合飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣可以使脂肪體積變小。但是當(dāng)飲食恢復(fù)正常，運(yùn)動(dòng)量又不足，不代表脂肪細(xì)胞體積不會(huì)吃得更胖。特別是單一的節(jié)食容易降低代謝率，代謝率的降低就如機(jī)器耗能的減少，只會(huì)使人更容易發(fā)胖。所以只有經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)和主要飲食才能保持身材的苗條而不反彈。

運(yùn)動(dòng)減肥需要長期的堅(jiān)持努力才能有的減肥效果，但是，不代表，減肥成功后就不需要再繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，更不是說減肥成功后不會(huì)反彈。減肥成功后還是需要運(yùn)動(dòng)和控制飲食的 可以參考（瑾紅，痩身筆記）這個(gè)例子也會(huì)告訴你很多減肥的知識(shí)。

我運(yùn)動(dòng)減肥,減肥成功后,停止了運(yùn)動(dòng),開始吃晚飯,為什么我體重一個(gè)月...

1、兩個(gè)原因嘛。一個(gè)是肌肉又退化了，肥肉密度小。第二個(gè)是說，鍛煉時(shí)期，身體的基礎(chǔ)代謝變高了，也就是說。什么都不做，身體自己消耗的熱量會(huì)比健身之前多。所以健身時(shí)能量吸收率會(huì)高?，F(xiàn)在突然停了，能量吸收率低了，然后就會(huì)導(dǎo)致體重減輕。

2、可能是因?yàn)槲乙惶烊投汲粤?，所以沒有什么很大的效果只是沒有胖。后來我開始不吃晚飯，效果出來了，順便說下我運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也不小，一般是騎動(dòng)感單車還有就是跑步的。后來回了學(xué)校同學(xué)說我變得好瘦，我又開始不吃，就是吃的很少很少的那種。

3、那么，減肥成功后，不再運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)反彈。其實(shí)是會(huì)的，因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)接受了之前的鍛煉習(xí)慣，突然的長時(shí)間沒有繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致脂肪的不斷累積，又再次回歸到你減肥前的生活習(xí)慣，然后再經(jīng)過日積月累，就會(huì)再次變得肥胖起來。

4、所以，體重是否反彈，還是決定于減肥后你的自律程度。如果你想吃多一點(diǎn)，那么運(yùn)動(dòng)就不能停止，才能擴(kuò)大身體的熱量支出。如果你想停止運(yùn)動(dòng)，那么就需要控制好熱量攝入，保證不能超過身體的總代謝值。

5、會(huì)反彈的。你已經(jīng)把體重減下來了，很不容易。要注意飲食。早上可以吃飽吃好。中午要吃少。少盡量不吃。一天正常的運(yùn)動(dòng)量。晚上稍微活動(dòng)一下，微微[_a***_]。先保證一盒奶，一袋兒奶，一個(gè)雞蛋二兩肉，吃點(diǎn)兒蔬菜水果。營養(yǎng)就足夠了。不要堆積熱量。

我在減肥。只少吃,不運(yùn)動(dòng),會(huì)不會(huì)瘦下來?

1、少吃飯不運(yùn)動(dòng)也會(huì)瘦，事實(shí)上，也有很多人正在這么做，管住嘴能夠?qū)崿F(xiàn)，邁開腿太難，那就只能控制飲食來減肥了。 就是因?yàn)?，在減肥計(jì)劃中，能夠控制飲食熱量，即便不參與運(yùn)動(dòng)同樣有機(jī)會(huì)瘦身。是因?yàn)椋咳諗z入的食物熱量小于消耗量，形成了熱量缺口，所以才會(huì)瘦下來。

2、真的會(huì)瘦。少吃到一定程度就約等于不吃了，那營養(yǎng)的吸收肯定是少的，能不瘦嗎？但是要防止?fàn)I養(yǎng)不良情況的出現(xiàn)呀。因此真的不建議***用這種方式減肥。

3、答案是可以（掉秤）的。但是，你很容易進(jìn)入體重反復(fù)波動(dòng)的痛苦狀態(tài)，專業(yè)地說叫做“周期性體重”，或者“溜溜球效應(yīng)”。美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的一心理學(xué)副教授對(duì)節(jié)食減肥的人進(jìn)行了長達(dá)一年追蹤。最后發(fā)現(xiàn)，只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的人，體重反彈率高達(dá)41%。

4、少吃不運(yùn)動(dòng)會(huì)瘦，但是瘦的同時(shí)身體狀況也將隨之下降。瘦下來后面反彈的可能性也比較高。所以最好的辦法就是多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。

5、首先，給自己定下適當(dāng)減肥目標(biāo)，一個(gè)星期最好不超過2斤。其次，經(jīng)常進(jìn)行步行、跑步、騎腳踏車、舉鐵（小啞鈴）等運(yùn)動(dòng)，特別要鍛煉大塊的肌肉，如臀部和大腿。最后，少食多餐。每次吃東西的時(shí)候，身體的新陳代謝都會(huì)加快。另外，少食多餐不會(huì)讓身體過度饑餓。生活方式的改變才是最有用的長久減肥之計(jì)。

減肥只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)會(huì)瘦嗎

不能，一般減肥成功的心態(tài)和方法都很很重要，如果單憑一時(shí)的熱情況很難減肥成功，建議可以設(shè)定一個(gè)短期目標(biāo)：比如一個(gè)月減2斤，下個(gè)月再減2斤，慢慢的達(dá)到你心目中的理想體重。

我沒有感到任何不適，目前體重維持在95斤左右。如果你達(dá)到了理想的體重并保持當(dāng)前飲食，體重應(yīng)該會(huì)保持穩(wěn)定。但如果你對(duì)體重下降感到擔(dān)憂或身體有異常，建議就醫(yī)。 每天吃的少，不運(yùn)動(dòng)，半年瘦30斤正常嗎？ 這樣的瘦身方式并不正常，因?yàn)檫@通常是節(jié)食減肥的結(jié)果。

就是因?yàn)?，在減肥***中，能夠控制飲食熱量，即便不參與運(yùn)動(dòng)同樣有機(jī)會(huì)瘦身。是因?yàn)?，每日攝入的食物熱量小于消耗量，形成了熱量缺口，所以才會(huì)瘦下來。 只不過，沒有運(yùn)動(dòng)配合的這種飲食減肥法，效率沒有那么高，而且減肥效果也不會(huì)太好。 但是，我并不推薦這種減肥方法。

能達(dá)到減肥的效果。通過控制飲食從而減少熱量攝入量，熱量減少了體重自然也就慢慢看的下降。但是飲食只能減少體重，并不能達(dá)到塑形和增肌，建議適量運(yùn)動(dòng)配合，讓身材看起來更苗條更有曲線美。剛才所說的我們一天消耗熱量有兩種：基礎(chǔ)代謝消耗和運(yùn)動(dòng)消耗。

運(yùn)動(dòng)減肥,瘦下來之后。就不運(yùn)動(dòng)了,這樣會(huì)不會(huì)反彈呀

1、還是會(huì)的，不需要集中性的運(yùn)動(dòng)， 平時(shí)增加一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)就好了啊， 我練跆拳道之前是140多斤 后來停止的時(shí)候是126斤。。

2、以后還是要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌?，然后合理的飲食才不?huì)反彈。如果瘦下來了之后就好無節(jié)制吃東西，而又不鍛煉的話，任誰都會(huì)反彈的。

3、會(huì)反彈的，這個(gè)就像你每天堅(jiān)持補(bǔ)充營養(yǎng)，一段長時(shí)間不補(bǔ)充人體就吃不消了，這個(gè)是一種健康的生活習(xí)慣需要堅(jiān)持，李嘉誠每天早上堅(jiān)持鍛煉一個(gè)半小時(shí)再工作。

4、你好，運(yùn)動(dòng)減肥很容易反彈，必須要長期堅(jiān)持，建議嘗試一下吸脂瘦腿的方法，是目前最快最有效的方法，無副作用，不反彈。

5、是的，若不運(yùn)動(dòng)那是完全有可能反彈的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥是通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，但是要是堅(jiān)持不下去，要是懶上一段時(shí)間，回來的贅肉比減肥之前的還要多。

減肥后不運(yùn)動(dòng)減肥的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于減肥后不運(yùn)動(dòng)了還會(huì)長胖嗎、減肥后不運(yùn)動(dòng)減肥的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。