大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不健身能喝增肌粉減肥嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹不健身能喝增肌粉減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
不鍛煉吃增肌粉？
增肌粉不鍛煉的時候也吃。
不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有規(guī)定，根據(jù)食用說明食用即可。推薦食用法：作為膳食補充劑食用。根據(jù)要求把適量增肌粉放入溫開水（不建議用涼的，因為有的可能脾胃虛寒，用涼的會影響吸收且對身體不好）或者牛奶攪拌均勻即可服用。每天服用次數(shù)參考產品說明。想獲得最佳效果，請配合適量強度的訓練和合理膳食營養(yǎng)。
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對于渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優(yōu)秀的蛋白質營養(yǎng)補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子后會給機體帶來一系列的益處。
不健身光吃增肌粉能長肌肉嗎？
1、增肌粉適合為所有想增肌的人群。進行健美訓練的群體大致分為：消瘦型、強壯型和肥胖型，增肌粉只適合前2種，增肌粉通常被用于日常卡路里與蛋白質攝入不足.如果你在日常生活中卡路里攝入就已經偏高，那么就不需要使用增肌粉而是可換作乳清蛋白與丙酮酸肌酸，適當?shù)脑黾訙p脂成分?！ ?/p>
2、增肌粉，吃了就可以增肌。增肌粉有合理的糖和蛋白比例，能有效補充熱量與蛋白質，會促進運動之后的恢復與肌肉生長的營養(yǎng)補劑?！ 〉粝胧乖黾》郯l(fā)揮最加的增肌效果，就必須要制定科學合理的訓練計劃和膳食營養(yǎng)***。經過事實證明，科學地使用健美補劑將會大幅的提高你的訓練效果，反之，隨意非科學地使用將沒有收效?！ ?/p>
3、正確使用增肌粉增重不增肥。肌肉在生長中需要攝入充足的熱量，熱量的攝入必須要達到50千卡/kg體重/天以上，而健美的增肌人群每日膳食營養(yǎng)中的碳水化合物要占到60%至65%。
鍛煉不喝增肌粉有效果嗎？
不喝增肌粉健身是有效果的，增肌粉只是一種補劑，不是必需品。
1.不必須吃增肌粉
我們日常飲食能滿足所需的營養(yǎng)，完全可以不喝增肌粉的。只是當我日常飲食無法滿足健身增肌所需的營養(yǎng)（蛋白質和碳水化合物）時，才需要額外通過增肌粉來補充。
2.飲食方面
我們應該多吃富含碳水化合物的和富含蛋白質的優(yōu)質食物，并且是每天多餐，吃夠5、6餐，大概一公斤體重每天要吃6g碳水化合物和1.8g蛋白質，我是120斤，那每天就要吃夠360g碳水化合物和108g蛋白質。因為瘦子一般消化消化吸收能力比較差，所以每一餐不要吃撐了，多餐來補充營養(yǎng)。
瘦子可以吃增肌粉嘛？如果不怎么鍛煉，能吃胖嘛？
謝邀，以我的經驗來說，瘦人如果只吃增肌粉，不做器械鍛煉，對于增加體重來說效果不太明顯，增肌作用更加不明顯，吃增肌粉最好多做器械鍛煉。
我在生活和鍛煉過程中接觸到身體比較瘦的人，大部分都是食欲欠佳，吃得少導致的，也有一些人雖然食量還行，但是身體不吸收營養(yǎng)，即使吃的很多，也一樣很瘦。瘦人普遍存在的問題是脾胃虛弱、不和，不管吃的多，還是少，身體吸收的營養(yǎng)都很少，所以身體比較瘦。
建議先去醫(yī)院檢查一下身體，調理一下脾胃，中醫(yī)調理脾胃需要很長時間，可能不是幾個月就能調理過來的，而且還要看高水平中醫(yī)。我認識的一個身體很瘦的人，他看過中醫(yī)，吃了幾個月的中藥，后來嫌麻煩就不吃藥了。他食量很好，吃的很多，做了好幾年增肌鍛煉，體重也只維持在正常體重范圍中值的水平。除了正常飲食，他還和[_a***_]、增肌粉、肌酸、支鏈氨基酸等各種補劑，但是沒辦法，體重一直上不去，肌肉量也比較低。
瘦人可以吃增肌粉，增肌粉是A類補劑，可以放心食用，沒有副作用。
增肌粉的主要成分是碳水和蛋白質，有的增肌粉還添加有肌酸、支鏈氨基酸、氮泵等添加劑，基本上都是A、B、C類補劑，對身體都沒有副作用，B和C類補劑只是沒有嚴格醫(yī)學證明對身體有用，或者沒有明確作用，也就是說對有些人來說有用，對有些人來說作用不大，甚至是無用，但是絕對無害，養(yǎng)的說只要不是D類禁藥，對身體都沒有危害。
增肌粉的熱量比較高，蛋白質含量比大部分要低，增肌粉的蛋白質含量從20%多一直到70%左右，剩下的蛋***是碳水。
如果身體非常瘦，最好選擇碳水含量高的增肌粉，如果只是一般瘦，可以選擇蛋白質含量在50%甚至更高一點的增肌粉。如果體型正常，只是稍微有點瘦，選擇蛋***或者蛋白質含量較高的增肌粉都可以。
增肌粉或蛋***作為補劑，只是針對身體對營養(yǎng)物質攝入不足的補充，平時最好通過膳食攝入足夠的營養(yǎng)。
增肌粉用溫水沖泡，先把水倒入被子后再倒入增肌粉，搖勻后飲用。每公斤體重每天攝入1.5-2克蛋白質就行，不要吃太多蛋白質。蛋***可以分三次飲用，和三餐一起吃就行，也可以在上午9點，下午3點作為加餐飲用，或者晚上鍛煉后飲用。
瘦人要想增加體重，必須做器械鍛煉，否則喝再多的增肌粉，作用也不會太明顯。
到此，以上就是小編對于不健身能喝增肌粉減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于不健身能喝增肌粉減肥嗎的4點解答對大家有用。
