大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于教減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹教減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
本人身高175，體重80kg，高手教我減肥啊。到65以下？
三月份我83KG，隔天跑五點(diǎn)到十公里，早午飯正常吃，晚飯只喝牛奶吃水果，三個(gè)月過去了，減到71.5KG。現(xiàn)在平臺期了，上個(gè)月不跑步那天增加無氧運(yùn)動一小時(shí)，現(xiàn)在馬甲線和胸肌都出來了。最終目標(biāo)136斤。
哈哈~~ 兄弟你算輕的了 想想今年4月份的時(shí)候我210啊 我182 體檢的時(shí)候才知道嚴(yán)重脂肪肝 沒辦法，制定了強(qiáng)度很大的減肥計(jì)劃。 運(yùn)動+飲食的控制 首先早餐一定要吃，這樣中午就吃的少點(diǎn)了。晚上不要吃飯，吃點(diǎn)水果，黃瓜之類的。不要吃肥肉，油膩的事物，炸的食品不要吃 多運(yùn)動，我是每天下班后打一個(gè)小時(shí)的籃球，運(yùn)動完出汗的40分鐘內(nèi)不要喝水，因?yàn)?/a>那正好是你體內(nèi)脂肪燃燒的時(shí)刻，你一喝水脂肪就燃燒沒那么多了。 我就這樣堅(jiān)持了3個(gè)月，告訴你我現(xiàn)在體重只有70多KG 哈哈~~~ 用我這方法保你每個(gè)月瘦10斤很正常
本人身高172.，在2019年9月以前體重77公斤，9月4日開始節(jié)食并運(yùn)動減肥，到2020年元月31日體重是66公斤以下。早上、中午不約束進(jìn)食，偶爾也喝點(diǎn)酒，但晚上一定不吃或盡量不吃主食，只吃部分瓜果蔬菜，不餓就行。運(yùn)動量一定要到位，我是早晚各運(yùn)動不少于一個(gè)小時(shí)，人一點(diǎn)不感覺難受，也減肥了！
對于胖的人來講，只要是運(yùn)動都是狠招。
一周3-4天10公里，做到了后半年內(nèi)有沒有65都好難說。我一個(gè)同事跑了幾年好像從180，現(xiàn)在只有110左右了，175以上身高。
旗袍腰小了如何改大？
旗袍腰小了改大可以試試一下方法，一，把腰省放開。
這個(gè)方法的優(yōu)點(diǎn)是，不影響旗袍的外觀，缺點(diǎn)是，腰省要有足夠的放量，才能達(dá)到所需要的效果。
二，在腰部兩邊的側(cè)縫處加布料增加腰的維度。
這個(gè)方法的優(yōu)點(diǎn)是想加多大的量，就加多大的量，缺點(diǎn)是加放的布料要適宜，旗袍的外觀易受影響。
可以在裙子兩側(cè)增加美觀時(shí)尚的拉鏈，可以在一側(cè)中間稍偏移一點(diǎn)增加，也可以增加兩個(gè)裝飾性較強(qiáng)的拉鏈，根據(jù)裙子色系，增加兩條跟裙子搭配的布條，替換剛才的拉鏈，一樣可以擴(kuò)充。
還可以試一下放大一下腰部的折子 旗袍在腰部都有四個(gè)折子方便修改，買現(xiàn)貨的話，可找你當(dāng)?shù)氐牟每p店根據(jù)你的三圍，幫改一下。
小了的話可能比較難改，不過可以試試。放大一下腰部的褶子，旗袍腰部有四個(gè)褶子方便修改，可以找裁縫店或者干洗店根據(jù)你的三圍修改一下，或者將紐扣拆下來，往里縫補(bǔ)，修改價(jià)格幾元左右，實(shí)在差太多不能修改就只能穿瘦身衣或者減肥了。
到此，以上就是小編對于教減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于教減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
