大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于如何看待健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹如何看待健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
不健康，節(jié)食減肥會對身體帶來傷害。節(jié)食減肥會導致基礎代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒有正常攝取營養(yǎng)，會導致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)素減少導致營養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強鍛煉。過度節(jié)食，會減少蛋白質(zhì)，維生素的攝入，造成營養(yǎng)不良。
減肥要付出多大代價？是不是值得？
減肥的代價是可控的，減肥的好處是受益終身的
肥胖的危害是非常巨大的，可以說胖字百病源，肥胖會導致身體各種代謝疾病明顯的增高，比如說高血壓，糖尿病，高脂血癥；心血管的疾病如冠心病，心肌梗塞；腦血管的疾病如腦梗塞，以及癌癥類腫瘤等疾病。還有腎臟類的相關性的疾病，尿蛋白幾率也會增加。
1.增加高血壓的發(fā)病率：肥胖使血脂含量升高，血液粘稠，流動緩慢。血管就容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化而造成擁堵，從而使大腦和各個內(nèi)臟器官的血壓增高。
2.增加患糖尿病的風險：身體內(nèi)所囤積的脂肪越多，身體吸收不了如此多的能量，越容易導致血糖的升高，從而容易誘發(fā)糖尿病，一系列的糖尿病并發(fā)癥，嚴重危害人體的健康，導致下肢潰爛，傷口久不能愈合。
3.容易引發(fā)心腦血管疾?。?/strong>往往有肥胖癥的人都容易患有“三高”，也就是高血壓、高血脂和高膽固醇，人體循環(huán)系統(tǒng)環(huán)境惡化，而這些情況會引發(fā)人體心腦血管的病變，甚至會有中風的風險。
4.增加癌癥的發(fā)病風險：肥胖表明了人體內(nèi)部環(huán)境的失衡，能量過度囤積。這為腫瘤細胞的大量增生創(chuàng)造了極為有利的條件，肥胖人群患各種癌癥的幾率會大于健康人群。
- 減輕關節(jié)炎癥狀，身體上多余的重量增加了我們的關節(jié)負荷，減肥就可以減輕關節(jié)炎的癥狀。
- 睡眠質(zhì)量會變好，一般情況下減肥之后呼吸睡眠暫停的情況會有明顯的改善。呼吸也會更加順暢，減少打鼾的發(fā)生，緩解睡眠中供氧不足的危害，睡眠質(zhì)量也會明顯變好。
減肥是一項費時費力的工程，但是減肥帶給你的好處是終身受益的，你將不會后悔你的這個明智決定。同時沒有肥胖困擾的人，一定要學會節(jié)制欲望，控制體重。預防勝于一切的治療手段！
減肥這個事情，代價一般都大的，稍有不慎還會反彈，至于值不值得，如果你想要減，那就是值得的，關鍵是看個人怎么看
正在減肥中的我，看著一天天的瘦，那怕一天瘦幾量，有時候不瘦，還每天跑步，吃不上肉，只要看見自己瘦了，身體健康，沒有其它毛病，就是值得的
減肥要付出毅力和決心！長久的堅持運動是需要毅力的，三天打魚兩天曬網(wǎng)或者喊口號***都可以，但是真正堅持下來的人真的費了很大功夫！堅持運動給我?guī)碜畲蟮暮锰幘褪俏易兊酶鼧酚^，做事情更有動力了。運動那么難我都堅持下來了，其他我想做的事也會因為這個[_a***_]督促著我完成。
首先，值得。
第一:肥胖的人容易得疾病。肥胖的人容易得高血壓和糖尿病等，身體行動也會緩慢，稍微走幾步可能就大汗淋漓，出去玩也是受不了高***的游玩項目，那人生失去多少樂趣呀，最主要肥胖就會不健康，而不健康又會帶來很多弊端。所以從身體健康這個角度來看，減肥也是值得的。
第二:人瘦更能擁有自信。生活中大部分不自信的女生都是胖子，因為在這個以瘦為美的時代，肥胖的人容易遭受到別人的不喜愛，而瘦的人，可以穿著性感的衣服自信的行走，而大部分胖的人卻沒有這個自信，而瘦下來是絕對可以給很多女孩子自信的。
第三:減肥成功的人會更自律。對我來說，如果一個人能夠減肥成功，那這個人絕對是高度自律的，因為減肥并不是一蹴而就的，而是細水長流的，能夠有這個堅持信念的人絕對是很厲害的，而這樣的人不管在哪里都是能夠成功的，因為能堅持能吃苦有信念。
所以，你問我減肥值不值得，這絕對是值得的，是一輩子的值得，所以如果是比較肥胖的朋友一定要堅持減肥，說不定會對人生都有所改變。
到此，以上就是小編對于如何看待健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于如何看待健康減肥的2點解答對大家有用。
