大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥會使人消瘦嗎女的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥會使人消瘦嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
一個女生為什么會突然開始減肥？
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個女生突然開始減肥，注意自己的身形體態(tài)，有很多原因，以我為例，我來說說我為什么開始下定決心要減肥：
第一：每年都在吆喝著“我要減肥，我今年一定要瘦，三月不減肥四月徒傷悲...”口號很多，但是真正做到的卻是越減越肥。就拿我2014年的說說為例，今天看到覺得好好笑，開始吆喝減肥到現(xiàn)在我成功的從110斤增加到了140斤?。∠乱庾R到我真的要減肥了！
第二：發(fā)現(xiàn)自己的臉越來越圓，身材臃腫，大腿粗壯，小肚腩突出，已經(jīng)有半年沒有在朋友圈曬過***照，，跟閨蜜合拍，永遠都是“哎呀，這張不好看，這張臉大，重新拍”，看到別人20多歲穿著漂亮衣服，發(fā)著美美的***，而我自己卻永遠躲在后面修圖，瘦臉，終于要下定決心要減肥！
第三：下定決心要減肥，還有一個原因，就是為了能夠在最美的年紀給自己一個機會，遇到更好的自己！加油！祝我和點贊的你，都能減肥成功！
每年都在想減肥啊。跟什么喜歡誰，自律沒關(guān)系。減肥是女人一輩子的事業(yè)。
年齡越來越大，到了發(fā)福的年齡，若不減肥，夏天現(xiàn)原形的時候，怎么穿漂亮的裙子??啊。
減肥的路任重而道遠。
沒有動力的時候，就看看網(wǎng)購物車里漂亮的裙子??，立馬有了動力的。
減肥的日子很難熬，而且像我這樣的吃貨，要能管住嘴邁開腿，看到美食要忍住啊。
運動了一個月，體型瘦了，體重沒有怎么變，就瘦了2-3斤，該怎么辦？
謝謝邀請！
題主的問題我分三點回答。
第一：體型瘦了，體重沒怎么變化。
第二：一個月瘦了2～3斤。
這樣的減脂速度不能稱好，但也不壞。要知道減去一公斤脂肪需要7700大卡的赤字，那么我們每天的能量赤字是500大卡，那么一周可以減去1斤多的體重，那么一個月差不多也就是5斤，這樣的減脂速度是比較好的，防止肌肉流失太快。
第三：怎么加快減脂速度。
首先，可以繼續(xù)減少能量的攝入，可以從碳水和脂肪上面下手。蛋白質(zhì)就不要了蛋白質(zhì)是有利于保留住肌肉。還可以增加運動消耗：這里題主要先看看自己的運動情況，如果是純有氧運動，可以在有氧運動前加上力量訓(xùn)練。（最好的減脂運動方法就是力量+有氧運動），如果不想力量訓(xùn)練，亦或者無法進行力量訓(xùn)練，可以增加有氧運動的時間。
如果題主正是力量+有氧運動的模式，在身體能適應(yīng)的情況，慢慢增加運動強度，亦或者減少能量攝入。
希望能夠幫到你！
首先你要先弄清什么才是正確的減肥觀，一般人看自己是否瘦了，或者說減肥成功。主要是以體重的變化作為參考指數(shù)。
然而，事實上，減肥的意義就是要改善體形。所以，最直觀的參考標(biāo)準是看體形的變化，是否變瘦。而體重的變化是放在次要的位置。畢竟很多時候，我們需要抽象性的數(shù)據(jù)說明事物的變化量，才能利于更精確把控事情的發(fā)展。
一、導(dǎo)致體重變化的因素
【人體每天的體重是有浮動的】
我們的身體體重，每天都是變化的，上下的浮動值在2～4斤左右。因為人體體重60%～70%為水分占去，所以這個變化主要與水分的增長和減少有關(guān)。
比如我們?yōu)榱?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ307f0094ae1582f4 relatedlink">保持體液電解質(zhì)的平衡，攝入的鹽分多了，就會感覺口渴，而喝大量的水。這時體重就會增加。
還有就是[_a***_]經(jīng)期身體也會相比平時多保留一部分水分。也就是說體重會比平時增加。
另外，體重增長最明顯的就是進食后，如果攝入食物量大，體重增長1～2斤很正常。
最后是身體便秘時，有宿便未排出，也會與平時相比，體重增加了。
【增肌和減脂會造成體重變化不大】
運動減肥瘦下來之后會反彈嗎？
謝謝邀請!
運動減肥瘦下來之后，有相當(dāng)大的反彈機率!
其實，其實，。。。。我不隱瞞得說，你看到成功瘦下來之后是不是又想偷懶了吧?實際上當(dāng)你幾個月突擊運動，成功減肥之后，如不持之以恒，會"報復(fù)性反彈的"!
當(dāng)你經(jīng)過運動一段時間，你的心肺功能都有不同程度的提高，促進你的新陳代謝功能，體能體格。適度劇烈的有氧運動，對你的免疫力的提高都是通過營養(yǎng)品，滋補品所不能給予你的!
實際上，你通過這個問題，對你的意志力都是一道考驗呀!呵呵。
舉個不甚恰當(dāng)?shù)睦影伞Ｎ易詈蟮那髮W(xué)階段，學(xué)校里有個體育老師當(dāng)年對我們班上不想運動有點胖的女生講，當(dāng)年，他在游泳池教學(xué)生游泳時，一女生跳水時，跳在他的頭部，頭斷了，送到醫(yī)院，搶救時醫(yī)生手術(shù)后搖頭，全校各系老師都來醫(yī)院告別了!。。。。但。。但。。。故事沒完，體育老師奇跡般戰(zhàn)勝肉體凡胎，他幾年后又執(zhí)教我們了! 醫(yī)生都驚斷了下巴。
這是什么?他是體育老師!他經(jīng)年累月的鍛煉l他的體格，健康，生命。。。。。。。都是運動所賜!
運動是減肥見效最快的方法，但是一旦減肥停下來反彈的速度也很快，也許還會出現(xiàn)比以前更胖的結(jié)果。所以，要想保持體重不變，就必須長期堅持運動。作為女性，都有減肥的經(jīng)歷，運動減肥固然很好，我則更傾向于科學(xué)飲食減肥，管住自己的嘴，既沒有體力運動帶來的辛苦，也不易引起體型驟變。
一己之見，僅供參考。感謝邀請！
反彈了
當(dāng)初減肥用力過猛，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我運動過量，體內(nèi)雄性激素過多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
解決辦法是：恢復(fù)到原來的體重，正常飲食。
我當(dāng)時感覺晴天霹靂，花錢去醫(yī)院抽血得到這么個結(jié)果，著實不能接受。
為了身體健康，乖乖反彈體重。
一直到現(xiàn)在，體重雖有反彈，但是也沒有很胖。其實只要不貪吃，勤走路，有一些小運動，也不會長很胖的。要是很在意外表，可以關(guān)注微胖穿搭博主，穿的也一樣不差，反而有一種特別的美。我身邊有不少微胖女孩看著很養(yǎng)眼很舒服，比我胖，但是穿搭絕對完勝我，我一樣被迷的不行。
我的那次減肥身體出狀況去醫(yī)院，給我最大的啟示是：
我覺得，身體健康最重要。
謝邀。
1、人體基因決定了你的外在體型以及肌肉、脂肪比例上限，也就是先天條件讓你這么胖（瘦）。
2、后天通過運動、飲食等其他方法可以在這個先天決定的范圍內(nèi)進行浮動，但是需要付出相當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQf59fd42a24017bfc relatedlink">努力，距離這個上限越遠，付出的努力越多。
3、通過運動減脂，相比而言，個人認為無氧比有氧的效果要好一些。有氧對胖的體型來說見效快，但需要長期堅持會比較好；無氧對體型來說見效慢，但肌肉強度的提升對脂肪帶來的消耗比有氧要多，當(dāng)然這都是在一定的訓(xùn)練量前提下。
4、如果減脂想一勞永逸，那基本上會以失敗告終。不論運動選擇有氧還是無氧，希望可以堅持下去，養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣，我覺得這是很重要的。
到此，以上就是小編對于運動減肥會使人消瘦嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥會使人消瘦嗎女的3點解答對大家有用。
