大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)后吃東西反而減肥快的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)后吃東西反而減肥快的解答，讓我們一起看看吧。
- 為什么運(yùn)動(dòng)了一周，也控制飲食，反而體重增加了？
- 吃的少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，怎么反而體重更重了？
- 運(yùn)動(dòng)加節(jié)食十幾天了瘦了不少，今天沒忍住吃太多了，會(huì)反彈多少？
為什么運(yùn)動(dòng)了一周，也控制飲食，反而體重增加了？
運(yùn)動(dòng)開始的一周真的是非常難堅(jiān)持，有可能由于你錯(cuò)誤的訓(xùn)練和飲食會(huì)照成一點(diǎn)效果都沒有！但是一周時(shí)間太短，先堅(jiān)持一個(gè)月吧，再過幾天身體適應(yīng)了鍛煉，就沒那么難過了……減肥鍛煉飲食是這輩子最難的事，和自己的欲望作對，不過習(xí)慣了就好。走路都帶風(fēng)，而且別人看你的眼神都會(huì)不一樣。自己的自信心也會(huì)提升。減肥這么難我也做到了，你??
才開始健身的朋友很容易出現(xiàn)這樣的問題，如果您是力量訓(xùn)練，體重增加很正常，但是如果是有氧運(yùn)量比較多，體重上升就不正常了。
需要注意控制您的飲食，做到低碳、低油、高蛋白的飲食方式會(huì)有助于減脂。
幫你分析一下原因
第一，稱重的時(shí)間一定要確定，比如，早晚稱肯定不一樣，餐前餐后稱肯定也有差別，所以每天要定時(shí)，最好是晨起排便后空腹比較準(zhǔn)確一些。
第二，建議你使用體脂稱，更能準(zhǔn)確反應(yīng)你減掉的是不是脂肪，同等質(zhì)量的脂肪比同等質(zhì)量的肌肉體積要大很多。所以，你說體重重了也許是你體內(nèi)肌肉含量增加了，肌肉含量增加是會(huì)提高你的基礎(chǔ)代謝率的，別灰心，加油！
第三，你的時(shí)間有點(diǎn)短，還需要繼續(xù)堅(jiān)持哦，減肥期間會(huì)有體重上升，或者是體重平臺(tái)期 ，都很正常的。減肥是一項(xiàng)艱苦的運(yùn)動(dòng)，毅力是非常重要的，堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)有驚喜的！
減肥是項(xiàng)很艱苦的事業(yè)，本就沒那么容易。
一個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)是不容易見效的，當(dāng)然，如果能馬上看到效果那對自己是多大的鼓勵(lì)。
運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食從方式看正確的，但切忌經(jīng)常餓著肚子不吃飯，那樣反而得不償失。
還有你運(yùn)動(dòng)的這個(gè)量是不是夠，足夠的運(yùn)動(dòng)量加長期的堅(jiān)持才是魔鬼身材的正確打開方式。
吃的少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，怎么反而體重更重了？
1、你對于你所說的少是怎么定義的？以什么條件為衡量標(biāo)準(zhǔn)的。
2、體重增加和胖是兩回事，例如你以前身體輕現(xiàn)在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)鍛煉體重增加，只要不是虛胖就是正常的。
3、胖是體內(nèi)糖超標(biāo)所以脂肪不斷增加。只要控制住含糖量高的食品和油膩的食品就可以控制。尤其燒烤油太多吃多了呵呵
首先你說吃的少那是個(gè)什么概念，會(huì)不會(huì)自己覺得少，但是和別人一比還是多。其次體重的增加有很多方面的原因，不能一概而論。最后我說一下保持體重的方法吧。
1.生活習(xí)慣要改變：飯吃8分飽，盡量不吃零食，不吃夜宵，早餐一定要吃，不吃油膩食品，吃飯細(xì)嚼慢咽，專心，不吃垃圾食品、甜食、飲料等，蔬菜水果每天都要吃，不熬夜。2.每周有1天的減肥餐，比如整天只吃[_a***_]和酸奶，適量水，其他東西都不吃。這樣保持體重應(yīng)該不會(huì)增加。
這個(gè)是正常的體重波動(dòng)，不要太擔(dān)心。
減肥是一個(gè)系統(tǒng)性，有計(jì)劃的長期攻堅(jiān)戰(zhàn)，千萬不能以幾天的體重改變來衡量是否成功。我們一般人即使每天吃相同的東西，體重也是不一樣的。體重波動(dòng)根據(jù)每個(gè)人的情況也不一樣，最大者可以達(dá)到3-5斤，最小者也有0.5-2斤的波動(dòng)。
有時(shí)候我們心情很好，整個(gè)身體 狀態(tài)就不一樣，消化，內(nèi)分泌等等都會(huì)有一定的加速，這樣的話，我們吃的食物就會(huì)很快被消化吸收掉，再加上我們的適量運(yùn)動(dòng)消耗，體重就會(huì)相應(yīng)的有所下降。
當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)的身體狀況欠佳，消化內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)相應(yīng)的變的懶惰，我們吃的食物就會(huì)有一部分囤積在胃腸，結(jié)果就是體重相應(yīng)的有所增加。
所以，樓主如果要健康的減肥，保持一個(gè)好心情也是很重要的。
希望早日減肥成功。
你胃口肯定不錯(cuò)，吸收的好，一般吃什么都不胖的人，胃都有點(diǎn)不太好，所以吸收營養(yǎng)也差點(diǎn)，就不容易胖，另外晚飯要早點(diǎn)吃，盡量少吃或不吃主食，吃些菜和粥，7點(diǎn)以后不吃任何東西，其實(shí)胖瘦都沒什么關(guān)系，身體健康就好。
你說的這句話是真實(shí)情況的話， 原因就是你沒讓這個(gè)狀態(tài)持續(xù)下去（堅(jiān)持的時(shí)間太短了）。 ***如你說的話是錯(cuò)誤的， 那么就是吃的多了。 吃的多少不在于東西的多少，在于熱量的大小。
運(yùn)動(dòng)加節(jié)食十幾天了瘦了不少，今天沒忍住吃太多了，會(huì)反彈多少？
如果你吃的是素食，不會(huì)反彈的，本人也減過一年的肥，我沒有節(jié)食而是節(jié)油，一年瘦了十斤，雖然瘦的少，但我還是該吃吃，該喝喝，再加上運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是節(jié)油，我一年吸收的脂肪可能是別人的一個(gè)月，結(jié)果過年吃了幾天肉就反彈了五斤，只要我一不吃肉，又減了，但我吃很多素食，照樣不反
彈！
運(yùn)動(dòng)可以，不建議節(jié)食 因?yàn)?/a>不管是人體還是運(yùn)動(dòng)都需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì) 平時(shí)飲食中攝入是不夠的，再加上節(jié)食減肥連膳食纖維和維生素基礎(chǔ)能量都不能滿足 時(shí)間長會(huì)導(dǎo)致肌肉量降低 代謝降低 減肥難不說 會(huì)對身體造成很大的傷害
至于反彈那是肯定的
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個(gè)問題。
“運(yùn)動(dòng)+節(jié)食”減肥模式下，堅(jiān)持了十幾天，自我感覺是掉了不少體重，但是突然一下子暴飲暴食吃太多，會(huì)反彈多少？
具體的數(shù)字根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況不同肯定都是不相同的，這具體要跟你的體重基數(shù)、暴飲暴食的食物種類和數(shù)量、飲水量以及當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)消耗量等等都有直接關(guān)系。
主要還是身體長期的熱量虧空導(dǎo)致。
我們?nèi)梭w每天都需要蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素三種營養(yǎng)元素的攝入供給來維持人體的日常生理活動(dòng)，比如器官的運(yùn)轉(zhuǎn)、呼吸、走路、思考等等。
當(dāng)你開始極端的控制飲食，每天的攝入量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于身體的基本所需，在剛開始的一段時(shí)間里，身體尚未意識(shí)到這個(gè)問題，所以，它會(huì)消耗你自身的存貨——脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量。
但是這個(gè)持續(xù)時(shí)間一旦過長，身體開始逐漸意識(shí)到你遇到了“饑荒”時(shí)期，因?yàn)槟氵B基本的吃飽問題都沒辦法解決。
這個(gè)時(shí)候首先就會(huì)開始降低你的一些基本消耗，比如會(huì)讓你頭暈乏力、沒有辦法集中精神等等。然后大腦下丘腦的攝食神經(jīng)中樞會(huì)不斷的釋放讓你進(jìn)食的信號(hào)。
處于這個(gè)階段的朋友會(huì)首先感覺到身體非常渴望高熱量的食物，有的時(shí)候可以用轉(zhuǎn)移注意力或者喝水等等途徑解決這個(gè)問題，但是一旦到達(dá)那個(gè)被壓抑的臨界點(diǎn)，突破以后就會(huì)一發(fā)不可收拾。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)后吃東西反而減肥快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)后吃東西反而減肥快的3點(diǎn)解答對大家有用。
