大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于爆裂減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹爆裂減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
肥胖所引發(fā)的高血壓，通過減肥會恢復(fù)正常么？
引起高血壓的因素有很多，例如遺傳、長期的精神緊張和焦慮、年齡、不良的生活習(xí)慣（吸煙、酗酒、高糖高脂飲食等）、藥物、其他疾病的影響（肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病等）。
根據(jù)有流行病學(xué)者調(diào)查顯示，有近五成的肥胖病人同時有高血壓，和正常體重的人相比，肥胖者患高血壓的幾率平均要高出2～3倍。
我們可以通過體重指數(shù)（BMI）判斷，如果BMI ≥28 kg/m2或者腰圍≥90/85 cm(男/女)，肥胖就確定了。
對很多超重/肥胖的高血壓患者而言，減肥/減重都能對高血壓的控制產(chǎn)生益處。許多研究證實治胖減肥即使對非嚴(yán)重肥胖者體重僅減10%左右也會使相當(dāng)部分病人血壓明顯下降。
如果通過生活方式可以把血壓降下來的話，可以繼續(xù)觀察。若是血壓仍然高的話，則需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行降壓藥物治療。
目前公認(rèn)的，超重和肥胖是引起原發(fā)性高血壓的獨立危險因素，肥胖者更易患高血壓。BMI≥24 kg/m2人***生高血壓的風(fēng)險是正常體重者的3～4倍，特別是腹型肥胖的患者發(fā)生高血壓的風(fēng)險是腰圍正常者的4倍以上。
那由于肥胖引發(fā)的高血壓，通過減肥會恢復(fù)正常么?
首先分析一下肥胖者高血壓的原因。肥胖患者往往合并高血脂，肥胖患者患上高血壓是血管壁脂肪斑塊的沉淀，血液里面流動的脂肪酸過多導(dǎo)致血液黏稠度增加引起血流不暢，血流對血管壁壓強增大導(dǎo)致的。而且隨著體重的增加，肥胖者的心臟輸出量增多，就容易發(fā)生高血壓。另外，肥胖還會引起胰島素抵抗，影響血糖的代謝，也會增加血管脆性，升高血壓?？梢姺逝质且l(fā)高血壓的危險因素。
因此，肥胖導(dǎo)致的高血壓患者可以通過有效的減肥來治療血壓水平。研究表明，體重每減少5kg，收縮壓可降低4mmhg。不過減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，制定一個長期有效的計劃，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
可以***用低熱量平衡膳食控制能量攝入的辦法進(jìn)行減肥，在保證身體必需熱量的基礎(chǔ)上，加上適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQb6b43b3563984dc4 relatedlink">有氧運動促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒分解，爭取每周減0.5-1kg，在6月至1年內(nèi)減輕原體重的5%-10%。快速減肥不利于血壓穩(wěn)定，不利于身體健康。
此外，需要提醒肥胖患者，如果被確診二級以上高血壓，合理控制體重的同時，還需要長期使用降壓藥物進(jìn)行治療，更好的控制血壓。
點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫(yī)師解答或免費向醫(yī)師提問
關(guān)注“家庭醫(yī)生在線”頭條號，更多健康問答輕松看~~~
您好，感謝您的提問，肥胖是引發(fā)高血壓的危險因素之一，首先不知道您的血壓在什么分級上，如果您只是輕度或者臨界高血壓患者，沒有其他危險因素，減肥有益于高血壓的治療，可明顯降低患者的心血管病危險。每減少5kg體重，收縮壓可降低4mmhg。如果是二級以上的高血壓患者建議還是藥物治療+生活方式的干預(yù)，更好的控制血壓。
肥胖者血液中過多的游離脂肪酸引起胰島素抵抗、血三酰甘油水平升高和炎癥因子增加等，造成機體損害。身體越胖，心輸出量越大，血壓隨之越高。
減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，那怕僅是小幅度的降低，都能對高血壓的控制及臨床后果產(chǎn)生益處。減肥患者可以***用低熱量平衡膳食控制能量攝入，在保證必需的熱量的基礎(chǔ)上，加上適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQa6ee0896e4a83950 relatedlink">有氧運動來使體內(nèi)脂肪燃燒分解而減肥。每周減0.5-1kg，在6月至1年內(nèi)減輕原體重的5%-10%為宜，不提倡快速減肥
導(dǎo)致高血壓發(fā)生的危險因素也有很多，像：高鹽飲食，飲酒，長期精神緊張，吸煙，體力活動不足的等。控制危險因素，可預(yù)防或延緩高血壓的發(fā)生噠。
胖子，不減肥，你會死的！
相信每個人都有一種感覺，好像胖的人就喜歡得各種疾病。其實沒錯，胖人就是容易高血壓高血脂，高血糖冠心病等等疾病所偏愛，這個和血脂高有很大的關(guān)系。
高血壓和肥胖的關(guān)系
肥胖是高血壓發(fā)生最大的一個誘因，肥胖會增加皮下脂肪的含量，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴充，血管容量變大以后，心臟泵一次的血量就多了很多，心臟和血管的負(fù)擔(dān)就會加重，誘發(fā)左心肥厚，導(dǎo)致血液隨之升高。
肥胖者早期高血壓是可以逆轉(zhuǎn)的
很多早期高血壓的患者，減掉體重都讓血壓恢復(fù)正常，這主要是因為肥胖導(dǎo)致的血管邊長，在瘦身以后會隨之變回原來的樣子。有一種說法，皮下脂肪一厘米厚，血管長度增加5公里，雖然有些夸張，但也很應(yīng)景。
當(dāng)你身體習(xí)慣了，心臟和激素都已經(jīng)造成，減肥的效果就不是那么明顯了。
吃的開心，也可以導(dǎo)致血壓增高
為什么高血壓患者多少肥胖的人呢？有句老話叫做心寬體胖，胖人在吃好吃的時候容易獲得***，交感神經(jīng)興奮會導(dǎo)致體內(nèi)血管緊張素升高，血液也隨著升高。
目前我國有2億超重的人口，這些人都是潛在的高血壓人群，我國高血壓患者是最多的，和經(jīng)濟快速發(fā)展也有關(guān)系。
剛發(fā)現(xiàn)的高血壓，通過減肥就可以變正常。就是陳年高血壓，減肥一樣可以起到降血壓的[_a***_]。所以，想要治療高血壓，是一定要減肥的！
喜歡請關(guān)注我，每天推送有意思有知識的文章給您！
到此，以上就是小編對于爆裂減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于爆裂減肥方法的1點解答對大家有用。
