大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于去健身房減肥的男生多嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹去健身房減肥的男生多嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 請(qǐng)問健身的男人是否比一般人體重重一些？
- 健身房為什么胖子多？
- 我身高170，體重154，去健身房每天一小時(shí)爬坡做了一個(gè)多星期，飲食也很注意，為何只瘦了兩斤呢？
- 為什么現(xiàn)實(shí)中健身房大腹便便的大叔大媽比較多，肌肉男很少？
- 老公30歲到健身房減肥1年，為什么體重從150反增到180？
請(qǐng)問健身的男人是否比一般人體重重一些？
健身分很多種，有增肌的，有力量的，有耐力的。
1、肌肉是同體積脂肪重量的3倍。而且增肌訓(xùn)練需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)，這些營養(yǎng)稍不注意就會(huì)富余下來，然后轉(zhuǎn)化為脂肪。只有在比賽的前12~16周開始減肥。所以健美男肯定會(huì)比普通人重。
2、力量訓(xùn)練的男人，通常肌肉也會(huì)比普通人發(fā)達(dá)很多，所以和健美男一樣。
3、耐力訓(xùn)練的人，肌肉體積不明顯，但很難胖起來，所以和普通人相比，同等體重時(shí)，看上去會(huì)偏瘦。綜上所述，健身的男人，確實(shí)比一般人重一些。通俗一點(diǎn)的說法就是身體好，結(jié)實(shí)。
健身房為什么胖子多？
健身房胖子多是因?yàn)?/a>肥胖已經(jīng)影響到他們的生活質(zhì)量，給健康帶來威脅了。他們選擇去健身房的目的是希望在健身教練的科學(xué)指導(dǎo)下，通過鍛煉和飲食的控制達(dá)到瘦身成功的目的。
事實(shí)證明，很多身體肥胖的人，在經(jīng)過一段時(shí)間的刻苦訓(xùn)練之后取得了減脂瘦身的效果，身材變好了，自信心也增加了。
我身高170，體重154，去健身房每天一小時(shí)爬坡做了一個(gè)多星期，飲食也很注意，為何只瘦了兩斤呢？
這么短時(shí)間內(nèi)，你這效果還真不錯(cuò)??！通過健身減肥是最健康的途徑，但是需要一段時(shí)間，才一星期多，哪能那么快？請(qǐng)堅(jiān)持下去，過一個(gè)月看看，你會(huì)有更大的收獲，過兩個(gè)月、三個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的驚喜。
為什么現(xiàn)實(shí)中健身房大腹便便的大叔大媽比較多，肌肉男很少？
肌肉男和翹臀女在任何地方都屬于稀有物種，因?yàn)榧∪饽泻吐N臀女需要常年的規(guī)律的高強(qiáng)度鍛煉和嚴(yán)格的飲食習(xí)慣才能獲得?，F(xiàn)代人絕大部分都是從事輕體力工作或伏案工作，再加上高熱量的飲食習(xí)慣，很多人過了30歲就開始大腹便便了，等到發(fā)現(xiàn)自己身材臃腫時(shí)已經(jīng)到了40多歲的大叔大媽的年齡了，這時(shí)候才開始想到鍛煉減肥。健身鍛煉是需要一生堅(jiān)持不懈的，而能夠常年堅(jiān)持不懈的人非常稀有，這也就是在健身房可以看到很多大腹便便的大叔大媽，而肌肉男翹臀女少的原因。
老公30歲到健身房減肥1年，為什么體重從150反增到180？
健身一年時(shí)間不太可能增肌30斤，這30斤增長(zhǎng)的應(yīng)該都是脂肪。30歲以后人體的基礎(chǔ)代謝率下降，正常飲食***重都很容易上漲，再加勞累導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，體重也容易失控。
這個(gè)簡(jiǎn)單啊，就算不去健身房，只要管住嘴，定量測(cè)試飲食一周就知道自己的身體在什么條件下不挨餓又能減肥了，然后就可以根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)選擇性運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)槊總€(gè)人的正常消耗量不一樣的
你老公健身房訓(xùn)練強(qiáng)度和熱量消耗肌肉量沒法和職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員比吧，你搜搜健美運(yùn)動(dòng)員平時(shí)怎么吃，刷脂期天天吃啥怎么控制熱量，再比比你老公吃啥。運(yùn)動(dòng)員這么大的消耗刷脂都要天天水煮菜雞胸肉控碳水低油低鹽，你老公那點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量你為啥就認(rèn)為不控制飲食就能瘦呢？
到此，以上就是小編對(duì)于去健身房減肥的男生多嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于去健身房減肥的男生多嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
