大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于吐糟減肥訓(xùn)練營(yíng)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹吐糟減肥訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
朋友圈經(jīng)?？吹?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-n-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ85f30dc103e302c6 relatedlink">奶昔代餐減肥，真的有用靠譜嗎？求懂的和親測(cè)的人指教？
代餐奶昔在飯前吃可以幫助控制飲食，減少一些能量攝入，對(duì)減肥起到促進(jìn)作用。
減肥的關(guān)鍵在于通過減少能量攝入和增加能量消耗兩頭努力，造成人體能量虧空，就是消耗的需求大于攝入能提供的能量。這種情況下，人體被迫動(dòng)用儲(chǔ)存的脂肪來燃燒合成能量予以彌補(bǔ)。通過代餐奶昔減少的部分能量攝入，不一定能達(dá)到造成能量虧空的程度，也就起不到減肥作用。
我本人是在上實(shí)世紀(jì)90年代初入行健康業(yè)，運(yùn)營(yíng)的第一個(gè)項(xiàng)目就是美國(guó)進(jìn)口的某代餐奶昔，這里邊的事情自然是門清的。多的不說，告訴你我們是怎么在獲得保健食品批號(hào)之前作人體功效試驗(yàn)的，你就知道真相和該怎么用了：
我們把近百號(hào)參加試驗(yàn)的人集中在北京懷柔很偏僻的一個(gè)大院里，周邊沒有公交車和小賣部，更別提超市了。這么做的目的是不讓參加試驗(yàn)的人有任何機(jī)會(huì)偷摸的吃東西。然后就開始了為期３０天的減肥行動(dòng)。主要做兩件事：
1）早餐先喝一袋代餐奶昔，10分鐘后給每個(gè)人半塊無(wú)糖面包、一小碟不放油鹽的水焯青菜，一個(gè)煮雞蛋；午餐依然先喝代餐奶昔，而后給吃1/4小碗米板，一份只用很少油鹽炒的青菜，半個(gè)蘋果；晚餐不喝奶昔了，只給吃一根香蕉或者一個(gè)蘋果。喝水管夠，但只有白開水。這就是全天的飲食，極低能量攝入。
2）每天早上6點(diǎn)叫起床，做一小時(shí)體操，然后才開飯；上午組織各種活動(dòng)，總之盡量不讓人躺著；下午拉到操場(chǎng)跑圈，至少慢跑，或者連跑帶走的夠1小時(shí)才行。
這樣一個(gè)月下來，得到了非常好的減肥效果，具體就不講了，反正體重和腰圍下降的幅度都挺大。參試人對(duì)效果很滿意，但全都吐槽太辛苦了，再做下去真的就崩潰了。
3）故事的后續(xù)是這樣的，一年后對(duì)參試人進(jìn)行回訪，結(jié)果超過9成的都反彈了，其中還有一部分比原來更胖了。他（她）們其實(shí)是減肥失敗了。你看出門道和問題了嗎？
一個(gè)月的短期效果哪里是代餐奶昔的功勞啊，是超大力度的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)果嘛。節(jié)食力度過大，運(yùn)動(dòng)過量的后果是：當(dāng)你因身體苦痛而無(wú)法堅(jiān)持下去，吃的多了些，動(dòng)得少了些的時(shí)候，體重反彈勢(shì)必就不可阻擋的來了。
代餐也要看營(yíng)養(yǎng)成分，有無(wú)副作用，其實(shí)不是所有的減肥產(chǎn)品都是瀉藥，有的就是調(diào)理體質(zhì)的，通過改善飲食，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，所以要走出代餐的誤區(qū)，走出減肥產(chǎn)品的誤區(qū)。親測(cè)有效果，不反彈，50天120－102斤
你在健身房會(huì)從心里偷偷嘲笑運(yùn)動(dòng)的胖女孩嗎？
不會(huì) 絕對(duì)不會(huì)，相反我更愿意鼓勵(lì)她，我也是減肥的過來人，深知減肥不易，且行且珍惜，許多人只是喊著口號(hào)要減肥，很少有人邁出行動(dòng)的第一步，我為她們感到高興。??胖過又瘦的人，提起肥胖，就像做了一場(chǎng)漫長(zhǎng)的噩夢(mèng)。醒來時(shí)只剩下大腿和屁股上的紋路像曾經(jīng)受過傷的疤痕一樣，不斷提醒你曾經(jīng)只是個(gè)[_a***_]。有時(shí)不得不感嘆命運(yùn)多舛、現(xiàn)實(shí)多變，看臉的世界不容一絲質(zhì)疑，但還好，在自己胖丑無(wú)助的歲月中，太多不含任何雜質(zhì)的星星之火讓人滿懷期望。So,加油！
會(huì)的，會(huì)嘲笑那些來健身房擺拍發(fā)個(gè)朋友圈說“我來健身了”之后沒鍛煉就出去胡吃海喝的胖女生。
但是對(duì)于認(rèn)真減肥的胖女生是是很佩服她們的，減肥是一個(gè)非常不容易的過程，而且每個(gè)人都有變美的權(quán)利，只有正視自己的不足才能找到方向，她們值得欽佩！
到此，以上就是小編對(duì)于吐糟減肥訓(xùn)練營(yíng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吐糟減肥訓(xùn)練營(yíng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
